การทำสมาธิด้วยบริกรรมและการน้อมนิติตามแนวฐาน : หน้า 162/171

คล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อ ตี๋ หรือขวดย แล้วตั้งใจมัน วางอารมณ์สบา ยสร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่เว-" спокойствия" ให้อยู่ในใจดี นึกเห็นภาพว่าดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่า บริกรรมมินต์ นักสบาย ๆ นักเหมือนดวงแก้วนั้น มางนิสงฆ์อยู่ ณ ศูนย์กลางฐานที่ 7 นักไป ภาวนาไปอย่างมุ่งมั่น เป็นพุทธานุสติว่า "สัมมาอะระหัง" หรือค่อย ๆ น้อมนิค ดวงแก้วกลมใสให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้อนนิคอย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา องึ่ง เมื่อมินนิ ตวงแก้วกลมใสร่า งแล้ว ณ กลางกาย ให้วางอารมณ์สบา ย ๆ กับนิ ติมันนั้น จนเหมือนกับว่า ดวงนิ ติเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงนิ ติเกิดอันตรายไป ก็ไม่ต้องนึกเสียใจ ให้วางอารมณ์สบา ย แล้วนิ ติมันนั้นขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรืเมื่อมินนิ ติเกิดไปปรากฏูที่อื่น ที่มีใช้ศูนย์กลางกายให้ค่อย ๆ น้อมนิ ติเข้ามาอย่าง ค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีการบังคับ และเมื่อมินนิ ติหยุดสนิท ณ ศูนย์กลางกาย