DOU : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 63 / 271

…้ำยาซักผ้า 3 ) แปรงซักผ้า 4 ) โต๊ะ / ม้านั่ง 5 ) ไม้แขวนเสื้อ 6 ) ไม้หนีบผ้า 7 ) ถังน้ำ / ตะกร้า 44 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ won

ในขั้นตอนการทำความสะอาด เช่น การเช็ดโต๊ะ การทำความสะอาดใต้โต๊ะ และการชักตากผ้า โดยการใช้ผ้าที่ชุบน้ำหมาด ๆ เช็ดโต๊ะให้สะอาด และทำความสะอาดด้วยแปรงสีฟันตามซอกใต้โต๊ะ การรักษาความสะอาดยังทำให้มีอานิสงส์

…ี แล้วแต่คุณสมบัติของสารซักฟอก บ ท ที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 45

การซักผ้าอย่างมีประสิทธิภาพเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบสิ่งของในกระเป๋าเพื่อลดความเสี่ยงจากสีตก การบาดเจ็บจากของมีคม และการเกิดความเสียหายให้กับเสื้อผ้า หากพบรอยขาดควรเย็บให้เรียบร้อยก่อนนำไปซัก โดยไม่ควรผส

…้งเร็ว 3.5 ใช้ไม้หนีบผ้า ไม่ให้เลื่อนหรือหล่น 3.6 เมื่อผ้าแห้งให้รีบเก็บ เพื่อป้องกันสีผ้าซีดจาง 46 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ การตากผ้า

เนื้อหาเกี่ยวกับการซักและตากผ้าถูกต้อง เริ่มต้นจากการซักบริเวณที่สกปรกมากก่อนและทำการซักล้างด้วยน้ำสะอาดสองครั้ง จากนั้นบีบผ้าให้หมาดเพื่อเตรียมตาก โดยการพลิกด้านในของผ้าออกตากทุกครั้งเพื่อป้องกันสีซี

…ค คือทวารหนัก, (เวจมรรค ก็เรียก) บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 47

การซักผ้าควรทำให้สะอาด โดยเฉพาะบริเวณจุดสกปรก เช่น คอ ขอบแขน ไม่ควรบิดหรือแช่ผ้าค้างคืน การตากผ้าควรกลับตะเข็บและตากตามรูปทรง การดูแลห้องน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นหน้าตาของบ้าน ห้องน้ำที่สะอาดช่วยสร้าง

…ราจักบัญญัติวัจจกุฎีวัตรแก่ภิกษุทั้งหลาย โดยประการที่ภิกษุทั้งหลายพึงประพฤติเรียบร้อย ในวัจจกุฎี 48 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทสนทนาระหว่างพระผู้มีพระภาคเจ้าและภิกษุเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระในวัจจกุฎี ซึ่งภิกษุที่มีความมักน้อยทั้งหลายต่างติเตียนกันถึงวิธีการปฏิบัติที่ไม่ถูกต้อง พระพุทธเจ้าทรงสอบถามและทรงบัญญัติแนวทางที่เหมาะส

…มายถึง เสียงอันเกิดจากการขับถ่าย บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 49

วัจจกุฎีวัตรของภิกษุมีข้อปฏิบัติต่างๆ ที่แสดงถึงความเคารพและระเบียบวินัยในห้องน้ำ ซึ่งรวมถึงการเข้าออกห้องน้ำอย่างถูกวิธีและการดูแลทำความสะอาดพื้นที่ ซึ่งภิกษุต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อรักษาควา

…หมาะสมกับวัสดุ และเนื้องาน 1. การเตรียม - ร่างกาย เตรียมร่างกายให้พร้อมและเหมาะสมที่จะปฏิบัติงาน 50 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การล้างห้องน้ำเป็นงานที่ถูกมองข้าม แต่มีความสำคัญไม่น้อย งานนี้ช่วยสร้างนิสัยรักความสะอาดให้เรา และเป็นตัวแสดงลักษณะนิสัยของเราเมื่อมีผู้มาเยือน ห้องน้ำควรได้รับการดูแลอย่างดีเพราะมันบ่งบอกถึงคุณธรรมแ

…าชุบน้ำยา ล้างขันและถังน้ำ บ ท ที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดู แ ล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 | DOU 51

เนื้อหาเกี่ยวกับการทำความสะอาดห้องน้ำ โดยมีอุปกรณ์ที่ใช้ เช่น ถัง, แปรงเตารีด, น้ำยา และการปฏิบัติในการทำความสะอาด ซึ่งรวมถึงการเช็ดขอบผนัง, ทำความสะอาดพื้น และการดูแลรั้วพื้นให้สะอาด. สำหรับข้อมูลเพิ

…ยู่ขณะล้างลำดับ 1, 2, 3, 4) 1. ขวดน้ำยา 5. ถุงมือ 2. แปรงเตารีด 6. ถัง การทําความสะอาดแปรงเตารีด 52 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ 3. แปรงสีฟัน 7. ขัน 4. ฟองน้ำ 8. ผ้า การล้างแปรงสีฟัน

การทำความสะอาดโถและคอห่านนั้นมีขั้นตอนที่ชัดเจน เริ่มจากการราดน้ำยาทำความสะอาดที่โถ คอห่าน และพื้น ใช้แปรงสีฟันขัดตามซอกมุมต่างๆ และแปรงเตารีดสำหรับพื้นที่กว้าง หลังจากนั้นให้ราดน้ำล้างฟองน้ำยาออกให้ห

…องน้ำ การล้างมือ การล้างเท้า บ ท ที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 | DOU 53

บทความนี้สอนวิธีการล้างและดูแลอุปกรณ์ในครัว เช่น ฟองน้ำ ถุงมือ และการล้างมือและเท้าให้สะอาด โดยเริ่มจากการทำความสะอาดผ้าก่อน เพื่อซับน้ำและเก็บอุปกรณ์ หลังจากนั้นจึงทำการตากอุปกรณ์ต่างๆ ในที่ที่เหมาะส

…งที่ (1) น้ำธรรมดา กะละมังที่ (2) น้ำยาล้างจาน กะละมังที่ (3) น้ำธรรมดา กะละมังที่ (4) น้ำธรรมดา 54 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การล้างห้องน้ำไม่เพียงแต่ทำให้สถานที่ดูสะอาดเรียบร้อย ยังมีอานิสงส์ทั้งในด้านจิตใจและสุขภาพ เช่น ช่วยลดทิฏฐิมานะ, เสริมสร้างความละเอียดรอบคอบ, และทำให้จิตใจสะอาดบริสุทธิ์ นอกจากนี้ วิธีการรักษาความสะอ

…แล้วนำไปตากหรือเก็บให้ เรียบร้อย บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 55

ในกระบวนการล้างจาน ควรเริ่มต้นด้วยการใช้กระดาษเช็ดจานเพื่อขจัดเศษอาหารและคราบมัน ก่อนที่จะรวบรวมจำนวนภาชนะให้มากเพื่อล้างครั้งเดียว โดยแช่จานในอ่างน้ำธรรมดาและออกแรงกดถูด้วยฟองน้ำ จากนั้นใช้น้ำยาล้างจ

…เป็นต้น 2. ศาสนวัตถุ เช่น โต๊ะหมู่ โต๊ะ เก้าอี้ เป็นต้น 3. ศาสนธรรม เช่น พระไตรปิฎก หนังสือธรรมะ 56 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การล้างจานมีอานิสงส์ช่วยลดทิฏฐิมานะในใจและสร้างนิสัยรักความสะอาด การทำความสะอาดอ่างล้างภาชนะควรทำทันทีหลังใช้ เพื่อลดการเกิดเชื้อโรคและรักษาความสะอาดของร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้การดูแลศาสนสมบัติเพื่อร

…กนิบาต มก. เล่ม 35 หน้า 623 บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ แ ล ะ ก า ร ดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 57

การรักษาสาธารณสมบัติและศาสนสมบัติเป็นหน้าที่ของทุกคนในชุมชน ซึ่งรวมถึงการดูแลพิธีการทางศาสนาและการป้องกันความเสียหายต่อองค์กร ขณะเดียวกันการตรวจสอบและพัฒนาอย่างต่อเนื่องทำให้สภาพแวดล้อมดีขึ้น พระบรมศา

…รียนบทที่ 3 และทำกิจกรรมที่ 2 ในแบบฝึกปฏิบัติประกอบวิชาวัฒนธรรมชาวพุทธ แล้วจึงศึกษาบทที่ 4 ต่อไป 58 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทที่ 4 วัฒนธรรม การดูแลรักษาสุขภาพ บทที่ 4 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ดูแล รั ก ษ า สุ ข ภ า พ DOU 59

…ักษณะของคนไข้ที่หมอต้องการ 4.3.2 โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร 4.3.3 โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ 60 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทที่ 4 นี้นำเสนอวัฒนธรรมการดูแลรักษาสุขภาพจากพระไตรปิฎก โดยเน้นถึงเหตุการเกิดโรค 8 ประการและธรรมอันเป็นเหตุให้อายุสั้นและยืนยาว รวมไปถึงการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง ซึ่งประกอบด้วยอาการเส้นติด การออกกำลังกา

…่างๆ ที่เกิดขึ้นกับระบบต่างๆ ของร่างกายได้ บ า ที่ 4 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ด แ ล รั ก ษ า สุ ข ภ า พ DOU 61

บทความนี้เสนอแนวคิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกายจากพระสัมมาสัมพุทธเจ้า รวมถึงการเรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง เช่น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุของ

…บเรียงจากพระธรรมเทศนา พระภาวนาวิริยคุณ (พระเผด็จ ทตตชีโว) รักษาการเจ้าอาวาสวัดพระธรรมกาย จังหวัด 62 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทที่ 4 เน้นเรื่องวัฒนธรรมการดูแลรักษาสุขภาพ โดยอิงจากคำสอนในพระไตรปิฎกซึ่งระบุถึงเหตุการเกิดโรค 8 อย่างและธรรมที่เป็นเหตุให้มีอายุสั้นและอายุยืน นอกจากนี้ยังมีการพูดถึงอาการเส้นติดที่เกิดจากการอยู่นิ

…ลงมาก เพราะเส้นลีบ ทั้งยังทำให้มึน และปวดศีรษะได้ บทที่ 4 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ดูแล รั ก ษ า สุขภาพ DOU 63

การแก้ไขปัญหาสุขภาพเริ่มต้นจากการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการดื่มน้ำเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น เส้นเอ็นติดและภาวะขาดน้ำ ควรออกกำลังกายให้เหมาะสม ไม่หักโหมและต้องฟังร่างกาย โดยเฉพาะการออกกำลั