การหายใจ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 8

ผลของดนตรีดีต่อร่างกายและจิตใจ คนดรีมผลต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจและการทำงานของสมองในหลายๆ ด้าน จากการศึกษาวิจัยพบผลของดนตรีดีต่อร่างกาย สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ อัตราการ หายใจ อัตราการ

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีมีผลดีต่อการเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจ โดยสามารถปรับอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต ฯลฯ ดนตรีบำบัดเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคทั้งร่างก…

๔๒ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สม่ำเสมอเป็นประจำ ทำ เรื่อยๆ ทำอย่างสบายๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหน ให้ พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยาก จนเกินไปจนถึงกับทำให้ใจต้องสูญเสียความเป็นกลาง แล

…นอกจากนี้ การตั้งใจบริกรรมเพื่อให้จิตมีสมาธิและอยู่ที่ศูนย์กลางกายก็สำคัญ รวมถึงการไม่กังวลเกี่ยวกับการหายใจและไม่เครียดกับการเห็นนิมิตในการฝึกสมาธิ ต่อมาทำให้เกิดการสงบและสภาวะที่เป็นสุขในชีวิต

ประโยค๘ - วิสุทธิมรรคแปล ภาค ๒ ตอน ๑ - หน้าที่ 21 0 อย่างนี้ว่า "โอหนอ เราพึงเป็นอยู่ได้ชั่วคืน ๑ กับวัน ๑ (เพราะ ฉะนั้น) เรา (รีบ) ทำในใจถึงคำสอนของพระผู้มีพระภาคเจ้าเถิด ข้อนั้นจะพึงเป็นอุปการะแก่เร

…ให้ระลึกถึงคำสอนของพระองค์ในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน ซึ่งรวมถึงช่วงเวลาที่กินอาหาร หรือแม้แต่ช่วงเวลาของการหายใจ การทำเช่นนี้ช่วยให้ไม่ประมาท และสามารถพัฒนาจิตใจต่อสู้เพื่อสิ้นอาสวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

ประโยค๘ - วิสุทธิมรรคแปล ภาค ๒ ตอน ๑ - หน้าที่ 139 ทั้งหลายเกิดมาแล้ว ไม่ตั้งอยู่ตามอาการ (ที่เกิดมา) นั้น สลายไป โดยขณภังคะ (คือดับไปทุกขณะ) ทีเดียว บทว่า อนิจจานุปัสนา คือการพิจารณาเห็นว่าไม่เที่ยง

บทนี้กล่าวถึงการพิจารณาความไม่เที่ยงในขันธ์ โดยเฉพาะวิธีการหายใจเข้าออกที่ช่วยให้เห็นความไม่เที่ยง นอกจากนี้ยังอธิบายถึงความคลายไปที่เกิดขึ้นในทุกขณะและประเภทของควา…

ประโยค๘ - วิสุทธิมรรคแปล ภาค ๒ ตอน ๑ - [อานาปานสติ] หน้าที่ 84 อานาปานสติกรรมฐานนั้นใด ที่พระผู้มีพระภาคเจ้าทรงสรร เสริญไว้อย่างนี้ว่า "ดูกรภิกษุทั้งหลาย แม้อานาปานสติสมาธินี้แล บุคคลทำให้มีทำให้มากแล

…รถปฏิบัติการอานาปานสติได้ในสถานที่เงียบสงบ อาทิ ป่า หรือใต้ต้นไม้ โดยต้องตั้งกายให้ตรง และรักษาสติในการหายใจเข้าออก ซึ่งการฝึกปฏิบัตินี้จะช่วยในการระงับบาปอกุศลที่เกิดขึ้นในจิตใจให้หายไป.

…ตาไม่กี่นาที ท่านก็ตอบ ตอนแรกใหม่ๆ ก็ตื่นเต้นนะ ตอนหลังๆ สังเกต เอ๊ะ มัน เรื่องปกติของท่านนี่ เหมือนการหายใจเข้าออก ถึงได้ เคารพบูชาท่านมาก ดังนั้นนี่นะ เห็นดวงอย่างนี้แล้วนี่ อีกนิดเดียวก็เห็น องค์พระ จะไปรั…

เนื้อหาเกี่ยวกับการนั่งสมาธิและวิธีที่ท่านใช้ในการรับแขก ซึ่งผู้ที่มาถามท่านมักถามเกี่ยวกับการเสียชีวิตของบิดามารดา ท่านมีประสบการณ์ในการรับรู้เรื่องนี้อย่างมีประดาษ รวมถึงการเห็นองค์พระและความสำคัญขอ

อิทธิบาทเป็นสิ่งที่ต้องใช้พร้อมๆ กันเพื่อทำให้สมาธิเกิดขึ้น แต่สมาธิทั้ง 4 ประเภท ที่แบ่งตาม อิทธิบาทนี้ ก็เพื่อจำแนกให้เห็นความเด่นของธรรมแต่ละข้อ 1.5.3. การเจริญสมาธิโดยใช้สติเป็นตัวนำ ในที่นี้มีพระ

…ักปฏิบัติจากสติปัฏฐานสูตร ซึ่งเน้นการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก และการสังเกตสภาวะของกายในแต่ละช่วงเวลาผ่านการหายใจ โดยอ้างอิงพระสูตรที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมาธิและสติในชีวิตประจำวัน.

เมื่อไม่รู้จักเนอร 900. ทำการบ้าน การบ้าน* ที่หลวงพ่อให้ต้องทำนะลูกนะ ทำแล้วจะช่วยตอกย้ำความเข้าใจ เกี่ยวกับเรื่องการปฏิบัติธรรม และการสร้างบารมีของเรา ทำไปวันละเล็กละน้อย ดูเผิน ๆ ไม่น่าจะมีอานิสงส์ใ

…มและการสร้างบารมี โดยการทำทีละเล็กละน้อย จะช่วยให้เกิดอานิสงส์ใหญ่ในภายหลัง การทำการบ้านเปรียบเหมือนการหายใจหรือการทานอาหาร ที่ดูเผิน ๆ อาจไม่เห็นผลใหญ่ แต่มันสำคัญสำหรับการดำรงชีวิต รวมถึงการเข้าถึงธรรมที่เป…

๙๓ ตรงกลางนั้นไปเรื่อยๆ ใจจะปรับจนหยุดได้ถูกส่วน ทำได้แค่ไหน ให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกัน เกิดการตกศูนย์และเกิดดวงสว่างขึ้นมาแทนที่ มิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับทำให้ใจ ดวงนี้เรียกว่า “ดวง

…ารถทำได้ในทุกสถานการณ์ และควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างความสุขและความสำเร็จในชีวิต โดยไม่ต้องกังวลถึงการหายใจหรือความกังวลต่างๆ เมื่อจิตสงบแล้ว การเข้าถึงนิมิตเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้รั…

…งอ ตา และเมื่อกำหนดนิมิตเบา ๆ แล้ว การใช้พลังงานลดลง อัตราการเผาลงพลังงานก็ลดลง ออกซิเจนก็ลดลง อัตราการหายใจเข้าออกลดลง ร่างกาย ก็ผ่อนคลาย หรือว่าคลายเครียด จิตใจผ่อนคลายตามไปด้วย เพราะฉะนั้นความสุขก็เกิด ควา…

…ิ่มจากการกำหนดลมหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความสงบและความสุขภายใน การลดการใช้พลังงานและการหายใจให้มีสติจะนำสู่ความสงบที่ลึกซึ้งและช่วยให้เห็นภายในใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้น.

ให้หนังได้ และพูดได้นิดน้อย จากนั้น ลูกก็ได้ภาพหลวงปู่ฯ มาให้ลูกสาวคู่ พร้อมกับบอกให้สุดลงหายใจเข้า ลึก ๆ และก็ท่อง “สัมมา อะระหัง” และหายใจออกแรง ๆ ทำอย่างนี้ 2-3 ครั้ง เขาก็มีอาการคล้ายกับลำหลัก จาก

เรื่องราวการฟื้นฟูของลูกสาวที่เริ่มจากการหายใจเข้าและออก พร้อมท่องคำว่า 'สัมมา อะระหัง' ทำให้กลับมีสติและอาการดีขึ้นเรื่อย ๆ จนกลับมาใช้ชีวิตได้ปก…

ประโยค๘ - วิสุทธิมรรคแปล ภาค ๒ ตอน ๑ - หน้าที่ 138 สัมปยุตกับฌานโดยความสิ้นไปเสื่อมไป ในขณะแห่งวิปัสนา (นั้น) เธอเปลื้องปลดจิตจากนิจจสัญญาด้วยอนิจจานุปัสนา เปลื้องปลดจิตจาก สุขสัญญาด้วยทุกขานุปัสนา --

…ันธ์และการเข้าใจอนิจจตา โดยบัณฑิตพึงสัมผัสและตระหนักถึงความไม่เที่ยงเพื่อนำไปสู่การพ้นทุกข์ในที่สุด การหายใจเข้าออกเป็นสัญลักษณ์ของการหันกลับมาสู่จิตใจเพื่อลดความยึดมั่นในสิ่งที่ไม่มั่นคง ทำให้สามารถเข้าใจอนิ…

แม่แต่การหายใจ เมื่อรับเข้าไปก็ต้องเอาออกมา ทุกคนอยากเป็นตัวของตัวเอง แต่ยังเป็นไม่ได้ เราก็เช่นเดียวกัน ศุกร์ที่…

ในเนื้อหานี้ มีการพูดถึงการหายใจที่สำคัญต่อการดำรงอยู่และการเป็นตัวของตัวเอง แม้ทุกคนอยากแสดงออกถึงตัวตนจริงๆ แต่ยังคงต้องเผชิญกับปั…

สมาธิ ตาย อานาปนสมาธิ คาถา สติ ขอ อุปปนุนา จิตตกคุต๗ สมาธิสนา จ่าย เทสนา น สติสนา ฯ สตฺตสํสนา จุติ อานาปนสติยา ฯ โอ โสมฺติยา ฯ สมาธิ อานาปนสติสมาธิ ยุโธ สมฺติยา อานาปนสติสมาธิ ว ฯ สมาธิ อานาปนสติสมาธิ

…นาสติและการเข้าถึงความสงบในจิตใจ โดยมีการใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อฝึกให้มีสติในทุกขณะ โดยการมุ่งเน้นไปที่การหายใจ และความมีสติในการดำเนินชีวิต นอกจากนี้ยังมีการอธิบายถึงการเข้าถึงความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อฝึ…

…ตาไม่กี่นาที ท่านก็ตอบ ตอนแรกใหม่ๆ ก็ตื่นเต้นนะ ตอนหลังๆ สังเกต เอ๊ะ มัน เรื่องปกติของท่านนี่ เหมือนการหายใจเข้าออก ถึงได้ เคารพบูชาท่านมาก ดังนั้นนี่นะ เห็นดวงอย่างนี้แล้วนี่ อีกนิดเดียวก็เห็น องค์พระ จะไปรั…

ในเนื้อหานี้มีการพูดถึงการเรียนรู้และปฏิบัติธรรมตามแนวทางของพระพุทธศาสนา โดยความสำคัญของการให้เกียรติและเคารพต่อพระอาจารย์ ผู้ที่ถ่ายทอดคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า และการฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ สะท้อนถึ

ข้อควรระวัง ๑. อย่าใช้กำลัง คือ ไม่ใช้กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนื้อตา เพื่อจะให้เห็นนิมิตเร็ว ๆ ไม่ เกร็งแขน ไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กําลังตรงส่วนใดของร่างกายก

…ควรระวังในการฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงพระธรรมกาย โดยเน้นไม่ใช้กำลัง ไม่อยากเห็นนิมิต และไม่กังวลเกี่ยวกับการหายใจ ผู้ฝึกควรประคองสติให้มั่นคงและรู้ว่าการเห็นนิมิตนั้นมาถึงตามเวลา จุดมุ่งหมายคือการพัฒนาจิตให้สงบและ…

…ตาไม่กี่นาที ท่านก็ตอบ ตอนแรกใหม่ๆ ก็ตื่นเต้นนะ ตอนหลังๆ สังเกต เอ๊ะ มัน เรื่องปกติของท่านนี่ เหมือนการหายใจเข้าออก ถึงได้ เคารพบูชาท่านมาก ดังนั้นนี่นะ เห็นดวงอย่างนี้แล้วนี่ อีกนิดเดียวก็เห็น องค์พระ จะไปรั…

เนื้อหาพูดถึงการปฏิบัติตนตามหลักคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า รวมถึงการนั่งสมาธิและการถือศีล 8 เพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณและความสงบในชีวิต นอกจากนี้ยังกล่าวถึงความสำคัญของการเป็นเนื้อนาบุญและศึกษาคำสอนทาง

…ในตัวก็ดลง เมื่การเผาลกพลังงานในตัวลดลง ความต้องการออกซิเจนก็ลดลง เมื่อความต้องการออกซิเจนลดลง อัตราการหายใจเข้าออกของเราก็ลดลง เมื่ออัตราการหายใจในตัวลดลง กล้ามเนื้อทั้งตัวเริ่มคลายเครียด ใจก็เลยคลายเครียดตา…

พระเดชพระคุณหลวงปู่จดบ่าว เสนอเทคนิคการหลับตาเพื่อเข้าสู่สมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ โดยให้กำหนดใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย สิ่งสำคัญคือการหลับตาอย่างเบา ๆ ไม่บังคับใจและให้ความสำคัญกับการควบคุมลมหายใจเพื่อนำไป

…ียว ไม่ใช่ ดอกตรงนี้แล้วไปดอกตรงโน้นต่อ มันก็ไม่ใช่ ก๋วยเตี๋ยวผัดกี่กินจนเดิม พอพูดนี้ก็ผัดกิน ใหม่ การหายใจเข้าแล้วต้องหายใจออก แล้วก็หายใจเข้าไปใหม่ อาหารใจก็เหมือนกัน หลวงพ่อพูดซ้ำ ๆ ก็ใช้ได้ทุกวัน จึงต้อ…

… ทุกวันเราควรทำซ้ำและจำแนกสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้อาหารใจมีความสุข ซึ่งสามารถทำได้ตลอดทั้งวัน รวมถึงการหายใจเข้าและออกอย่างมีสติ ตลอดจนการน้อมรับความจริงในชีวิตอย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับที่เราทานอาหารและการทำส…

…ี่อิสสาวาต และนิสสาวาต ท่านเปรียบว่าเป็นลมของสุติต้นธรรมและวินัยธรรมตามลำดับซึ่งมีนัยของธรรมชาติ คือการหายใจเข้าออกตามปกติ ผู้ถืออิสสาวาตคือสภาวะที่หยุดหยใจ จะปิดการรับรู้จากภายนอก และเข้าสู่ “อธิษฐานสุขาภิบา…

…สภาวะอธิษฐานและนิสสาวาตมีความสำคัญในการปฏิบัติที่ใช้ในการปฏิบัติทางศาสนา โดยมีการเปรียบเทียบกับลมและการหายใจเข้าออกในชีวิตประจำวัน การอธิษฐานช่วยให้ผู้ปฏิบัติได้มีโอกาสสัมผัสกับสภาวะประสบการณ์ภายในและลดการรับ…