การหายใจ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 8

Imagining the object of meditation is something you can do the whole of the time, wherever you may be, whether sitting, standing, walking, lying-down or performing other activities. It is advised to

…ามสำเร็จ โดยมีวิธีการที่แนะนำเช่น หลีกเลี่ยงการบังคับหรือเครียดในขณะทำสมาธิ และไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการหายใจหรือผลลัพธ์ เพียงแค่คอยสังเกตและยอมรับประสบการณ์ของตัวเองตามธรรมชาติ

…ยู่ประมาณเท่าลิ่มโฉ่ หรือเมล็ดไหมใจของกุมารหรือกุมารก็จิจรดอยู่ศูนย์กลางนั้น157 คำมภิอักษธรรมยกสภาวะการหายใจของเด็กในครรภ์มารดาเป็น อุทาหรณ์เช่นกัน โดยกล่าวว่าเด็กมีความสุขเมื่ออยู่ในครรภ์ และมีเพียง กระแสลมห…

…งของธรรมที่อยู่ภายในกายมนุษย์ ทุกคนล้วนมีศูนย์กลางนี้ตั้งแต่ในท้องมารดา นอกจากนี้ยังพูดถึงประสบการณ์การหายใจของเด็กในครรภ์ ซึ่งสะท้อนถึงความสุขและสภาพจิตใจ คนมีความสุขเมื่ออยู่ในครรภ์โดยมีลมหายใจจำกัดเฉพาะที่…

ภาวนา - จิต ๕๑. ฝึกสมาธิแล้วอึดอัด ขณะที่กำลังทำสมาธิประคองดวงแก้ว รู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก ทำให้ต้องผ่อนลมหายใจ ทำให้ดวงแก้วหายไป จะทำ อย่างไรดีครับ ? ลองวางใจเบาๆ สักนิดหนึ่งนะ พอใจเริ่มเป็นสมาธิลมหา

…บอาการอึดอัดหรือรู้สึกหายใจไม่ออก เนื้อหานี้เสนอวิธีการจัดการกับอาการดังกล่าวโดยการวางใจเบาๆ และเน้นการหายใจเพื่อลดความเครียด โดยพยายามนึกถึงดวงแก้วในตัวและการทำให้จิตใจสงบเพื่อให้สามารถฝึกสมาธิได้อย่างมีประส…

…ราคือจุดศูนย์กลางของสรรพสิ่ง รอบตัว ฝึกวางใจ วางความรู้สึกลงไป ณ จุดศูนย์กลางกายของตนอย่างสบายๆ ด้วยการหายใจเข้าออก ลึกๆ สองสามครั้ง เพื่อสัมผัสจุดวกกลับของลมหายใจ ซึ่งเป็นที่ตั้งของศูนย์กลางกายของตน อันเป็นจ…

บทที่ 5 สำรวจประโยชน์ของสมาธิและความสำคัญต่อผู้ครองเรือน โดยสมาธิช่วยเพิ่มสมรรถนะใจ ทำให้สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น และมีอิสรภาพภายใน นอกจากนี้ยังช่วยในการแยกแยะหน้าที่และอารมณ์ได้ พัฒนาความเย

๔๒ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สม่ำเสมอเป็นประจำ ทำ เรื่อยๆ ทำอย่างสบายๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหน ให้ พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยาก จนเกินไปจนถึงกับทำให้ใจต้องสูญเสียความเป็นกลาง แล

…นอกจากนี้ การตั้งใจบริกรรมเพื่อให้จิตมีสมาธิและอยู่ที่ศูนย์กลางกายก็สำคัญ รวมถึงการไม่กังวลเกี่ยวกับการหายใจและไม่เครียดกับการเห็นนิมิตในการฝึกสมาธิ ต่อมาทำให้เกิดการสงบและสภาวะที่เป็นสุขในชีวิต

75 จึงไม่มีความจําเป็นต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกแต่ประการ ใด ๔.เมื่อเลิกจากนั่งสมาธิแล้ว ให้ตั้งใจไว้ที่ศูนย์ กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบถใดก็ตาม เช่น ยืน เดิน นอน หรือนั่งก็ดี อย่าย้ายฐานที่ตั

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกสมาธิ โดยเริ่มจากการตั้งใจตรงที่ศูนย์กลางกาย โดยไม่ต้องสนใจการหายใจ เข้าออก และให้อยู่ที่ศูนย์กลางกายในทุกอิริยาบถ นอกจากนี้ยังย้ำให้รักษาจิตใจและบริกรรมภาวนา พร้อมกับ…

สมาธิ ตาย อานาปนสมาธิ คาถา สติ ขอ อุปปนุนา จิตตกคุต๗ สมาธิสนา จ่าย เทสนา น สติสนา ฯ สตฺตสํสนา จุติ อานาปนสติยา ฯ โอ โสมฺติยา ฯ สมาธิ อานาปนสติสมาธิ ยุโธ สมฺติยา อานาปนสติสมาธิ ว ฯ สมาธิ อานาปนสติสมาธิ

…นาสติและการเข้าถึงความสงบในจิตใจ โดยมีการใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อฝึกให้มีสติในทุกขณะ โดยการมุ่งเน้นไปที่การหายใจ และความมีสติในการดำเนินชีวิต นอกจากนี้ยังมีการอธิบายถึงการเข้าถึงความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อฝึ…

ถ้ายังไม่ได้พร้อมกัน แสดงว่าหยุดใจ ได้ไม่สมบูรณ์ก็ไม่เป็นไร ให้ลูกฝึกหยุดนิ่งต่อไป จนกว่าลูกจะทำได้ อีกไม่านจะสมความ ปรารถนากับทุกคนเลย ลูกก็เริ่มจากนิ่ง นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ จนนกว่าจะแควบคุมตรงกลางได

เนื้อหานี้พูดถึงการฝึกให้ใจหยุดนิ่ง เริ่มต้นจากการหายใจอย่างสงบและผ่อนคลาย ไม่ต้องกลัวความกังวลหรือความเร่งรีบของคนอื่น การฝึกอย่างมีสมาธิและมีความตั้งใจจะ…

ญาณธรรมสมาธิ แต้ນิสิกลงสิงคอ กุมไว้ให้น้อยอย่างวาง เสีย เมื่อหายใจเข้าออกแต่นิสิกลงถึงคออันนั้น ... พระพุทธเจ้าและ อรหันต์เจ้าทั้งหลายได้ถึงองค์ดี พิชิตดีไฟปรกในตัวเองก็ หากใหม่เผาตัวเอง ก็ได้เข้าสู่ส

…างการเปลี่ยนใจให้เข้าสู่สถานะที่สงบ โดยการบรรยายได้อ้างถึงคัมภีร์มูลพระกรรมฐานและคัมภีร์พระญาณสมาศล การหายใจเข้าออกที่ถูกต้องช่วยให้เกิดการเข้าพรรษาสมาบัติ และความสงบในการปฏิบัติธรรม ตลอดทั้งการบำบาปธรรมที่ส่…

…งอ ตา และเมื่อกำหนดนิมิตเบา ๆ แล้ว การใช้พลังงานลดลง อัตราการเผาลงพลังงานก็ลดลง ออกซิเจนก็ลดลง อัตราการหายใจเข้าออกลดลง ร่างกาย ก็ผ่อนคลาย หรือว่าคลายเครียด จิตใจผ่อนคลายตามไปด้วย เพราะฉะนั้นความสุขก็เกิด ควา…

…ิ่มจากการกำหนดลมหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความสงบและความสุขภายใน การลดการใช้พลังงานและการหายใจให้มีสติจะนำสู่ความสงบที่ลึกซึ้งและช่วยให้เห็นภายในใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้น.

ทำไม? พระสารีบุตรจึงเลิศด้วยปัญญา ๕๔ ตลอดไป ทั้งยังจะทำให้สมาธิละเอียดลุ่มลึกไปตามลำดับ อีกด้วย ข้อควรระวัง ๑. อย่าใช้กำลัง คือไม่ใช้กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนื้อตาเพื่อจะให้เห็นนิมิตเร็วๆ ไ

การฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงพระธรรมกายจำเป็นต้องระวังไม่ใช้กำลัง ไม่อยากเห็นนิมิต และไม่กังวลเกี่ยวกับการหายใจ ควรตั้งใจอยู่ที่ศูนย์กลางกายไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด การน้อมไปที่ศูนย์กลางกายและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะนำไ…

๓๖ ยาวเหมือนที่เราคิดหรอก หายใจเข้า ถ้าไม่หายใจออก ก็ตาย ถ้าหายใจออก แล้วมันไม่เข้า ก็ตาย ถ้าทั้งหายใจไม่เข้า ทั้งหายใจไม่ออก ก็ตาย เร็วหนักเข้าไปอีก แล้วก็ช่วงหายใจเข้าหายใจออกยาวๆ นี่แค่ ๑๕ วินาที น

บทความนี้อธิบายว่าชีวิตของเรานั้นเปรียบเสมือนการหายใจ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นและหยุดได้ตลอดเวลา ความยาวของชีวิตที่แท้จริงอาจอยู่ที่เพียง 15 วินาทีเท่านั้น และ…

…ะอวัยวะต่างๆ ให้เกิดความผิดปกติ ยิ่งไปกว่านั้น ร่างกายจำเป็นต้องเผาผลาญ ออกซิเจนจำนวนมากขึ้น ดังนั้นการหายใจถี่ขึ้น ทำให้รู้สึกเหนื่อยใจสั่น เหงื่อออกซุ่มตัว โดยเฉพาะฝ่ามือ 2 ” จากประสบการณ์ของผู้คนทั่วไป เมื…

บทความนี้อธิบายถึงความสำคัญของจิตใจที่มีผลกระทบต่อสุขภาพทางร่างกาย เช่นเมื่อจิตใจแปรปรวนจะทำให้เกิดโรคต่างๆ รวมทั้งโรคหัวใจและระบบประสาท นอกจากนี้ยังอธิบายถึงบทบาทของจิตใจในการดำเนินการของร่างกายและคว

…าตัวไปให้พญายมราชตัดสินคดีความต่อไป เมื่ออารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งเกิดขึ้นก่อนที่จิตจะออกจากร่างจะมีอาการหายใจหอบแรงๆที่เรียกว่า 3 เชือกปรากฏให้เห็น บางท่านอาจจะมีอาการเฮือกให้เห็นเด่นชัด บางท่านก็เห็นแบบแผ่วเบ…

…ตและพญายมราช หากมีความดีจะนำไปสู่สุคติ แต่ถ้ามีบาปอกุศลก็จะส่งผลตรงข้าม นอกจากนี้ยังมีการอธิบายถึงอาการหายใจที่เกิดขึ้นในขณะนั้น และบทบาทของใจในการบันทึกกรรมที่ส่งผลต่อนาในอนาคต

ประโยค(-)สมุนไพรสาขาา นาม วิฑูรภัค (ปฐมภูมิ ภาค) - หน้า ที่ 507 อานาปานสติสมาธิสิก จ ปฐวานา โทติ น ติ สมุนไพร ปณฑิตา สมาชปชชนติบ วิฑูรหนติปี จ อิติ กริ ปฐสมุทัย กฤษสงบาร อาศสถเสาม ปฐสสถสมาธิ สิกิต ต

…ิคอานาปานสติซึ่งช่วยเสริมสร้างสติและความสงบในจิตใจ โดยอธิบายถึงคุณสมบัติและประโยชน์ของการทำสมาธิผ่านการหายใจ เข้า-ออก เพื่อสร้างสภาวะที่สงบและปราศจากความวิตกกังวล เทคนิคนี้จะช่วยให้ผู้ฝึกสามารถติดต่อกับตนเองแ…

…ียว ไม่ใช่ ดอกตรงนี้แล้วไปดอกตรงโน้นต่อ มันก็ไม่ใช่ ก๋วยเตี๋ยวผัดกี่กินจนเดิม พอพูดนี้ก็ผัดกิน ใหม่ การหายใจเข้าแล้วต้องหายใจออก แล้วก็หายใจเข้าไปใหม่ อาหารใจก็เหมือนกัน หลวงพ่อพูดซ้ำ ๆ ก็ใช้ได้ทุกวัน จึงต้อ…

… ทุกวันเราควรทำซ้ำและจำแนกสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้อาหารใจมีความสุข ซึ่งสามารถทำได้ตลอดทั้งวัน รวมถึงการหายใจเข้าและออกอย่างมีสติ ตลอดจนการน้อมรับความจริงในชีวิตอย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับที่เราทานอาหารและการทำส…

“คิดถึงความตายวันละนิด จิตแจ่มใส วันละ 2 เวลา หลังตาจับสิลขา หายใจเข้า 1 ครั้ง ออกอีก 1 ครั้ง จะทำให้เราดำเนินชีวิตด้วยความไม่ประมาณ จะขวนขวายในการละความชั่ว ทำความดี และทำใจให้ผ่องใส ตามคำสอนของพระสั

…ำดีและละความชั่ว เป็นวัตถุประสงค์ที่สำคัญของการเป็นมนุษย์ ตามคำสอนของพระเทพญาณมหามุนี ซึ่งชี้แนะว่า การหายใจเข้าออกเพื่อจะทำให้จิตใจผ่องใสและมีความสนใจในความดี เป็นแนวทางที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่มีคุณค่ามากยิ่ง…

…งใจให้ต่อเนื่อง ใจอยู่กับธรรมะอย่างต่อเนื่อง ๙๘ ๑๐๑ ๑๐๓ ๑๐๔ ๑๐๘ ๑๐๙ ๑๑๐ ๑๑๑ ๑๑๓ ใจติดกับธรรมะ เหมือนการหายใจ ๑๑๔ ประคองใจตลอดเวลา ๑๑๗ เห็นธรรมะตลอดเวลา ๑๑๘ นึกถึงหลวงปู่ฯ ต่อเนื่องอย่างสบาย ๑๑๙ ทำทุกอิริยาบถ …

งานหยาบและละเอียดนำเสนอวิธีการดำเนินชีวิตตามหลักธรรม โดยเน้นความสำคัญของการทำงานอย่างละเอียดและความเพียรพยายามในการเข้าถึงธรรมะ ควรมีการรักษาความละเอียดของใจให้ต่อเนื่อง และหมั่นมีสมาธิอยู่กับธรรมะในท

๗๔ คำสอนพ่อ พิจารณาว่าทุก ๆ คนเคยเกิดมาหลายภพ หลายชาติ เราคงเคยไปทำผิดพลาดล่วงเกิน لے رو ผู้อื่นมาก่อน จึงจําเป็นต้องฝึกความอดทน อดกลั้น เพราะยังไม่มีใครสมบูรณ์ อาจขัดหู ขัดตา ขัดใจเราบ้างก็อย่าสนใจ ใ

…ึกปฏิบัติธรรม เพื่อชีวิตที่มีความสงบสุข โดยการคิดถึงความตายและการเตรียมตัว เมื่อมีอารมณ์ไม่ดี ควรใช้การหายใจเพื่อปล่อยอารมณ์ที่ขุ่นมัวออกไป และคำพูดที่สำคัญคือ “ช่างมัน” เพื่อปล่อยความไม่สบายใจ

ข้อควรระวัง 9. อย่าใช้กำลัง คือไม่ใช้กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบ กล้ามเนื้อตา เพื่อจะให้เห็นนิมิตเร็วๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็ง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรง ส่วนใดส่วนหนึ่งของร

…นที่สำคัญคือการไม่เร่งรัดการเห็นนิมิตและการตั้งใจให้อยู่ที่ศูนย์กลาง โดยหลักการคือ ไม่ควรกังวลเรื่องการหายใจและควรเป็นกลางเพื่อสามารถเข้าถึงความสงบได้อย่างแท้จริง.