ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 130/140

๑๑๐ 6). ข้อควรระวัง อย่าใช้กำลัง คือไม่ใช้กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่ บีบกล้ามเนื้อตา เพื่อจะให้เห็นนิมิตเร็ว ๆ ไม่ เกร็งแบน ไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนไหนของ ร่างกายก็ตาม จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลาง กายไปสู่จุดนั้น ๒. อย่าอยากเห็น คือทำให้ใจเป็นกลาง ประคอง สติมิให้เผลอจากบริกรรมภาวนาและบริกรรม นิมิต ส่วนจะเห็นนิมิตเมื่อใดนั้น อย่ากังวล ถ้า ถึงเวลาแล้วย่อมเห็นเอง การบังเกิดของดวง นิมิตนั้น อุปมาเสมือนการขึ้นและตกของดวง อาทิตย์ เราไม่อาจเร่งเวลาได้ ๓. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิ เจริญภาวนาวิชชาธรรม กาย อาศัยการเพ่ง “อาโลกกสิณ” คือกสิณ ความสว่าง เป็นบาทเบื้องต้น เมื่อเกิดนิมิตเป็น ดวงสว่าง แล้วค่อยเจริญวิปัสสนาในภายหลัง www.kalyanamitra.org