ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
…้า
ที่เหมาะสมกับการวิ่ง ไม่หลวมหรือคับจนเกินไป ใช้เครื่อง
ป้องกันศีรษะในนักมวย ใช้เข็มขัดในนักกีฬายกน้ำหนัก
ไม่ฟันออกกำลังกายนานเกินไป เมื่อรู้สึกเจ็บ
หรือเหนื่อยมาก รู้สึกทนไม่ไหวควรหยุดพักชั่วคราว
สำหร…
ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่น้อยจำนวนมากในการเคลื่อนไหว ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และ การหายใจ มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่เฉพาะแต่มนุษย์เท่านั้น ที่ออกกำลังกายแล้ว ทำให้อายุยืน เคยมีการทดล