สบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 9 / 87

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาชิก คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว…

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้นเป็นแนวทางที่สร้างความสงบและสบายในจิตใจ ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ทุกคน โดยเริ่มจากการกราบบุชาพระรัตนตรัยและสมาทานศีล 5 หรือ 8 จากนั้นนั่ง…

…ังแล้ว หยุดนึ่งได้แล้ว ๑ นาที หรือหยุดนึ่งยังไม่สมบูรณ์ก็ไม่เป็นไร แค่รู้สึกตัวไงงๆ ว่างๆ ไปเรื่อยๆ สบาย ก็อาจว่าเราสหวังแล้ว บางคนเกิดมาในโลกนี้อายุตั้งร้อยปี ยังไม่รู้จักเลยว่าใส่ใจ โปร่งใสเป็นไง ใจส๎…

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกจิตใจเพื่อความสงบและเข้าใจในความรู้สึกของตัวเอง โดยยอมรับว่าแม้เพียงหนึ่งหรือสองนาทีของความสงบเป็นการเริ่มที่ดี การสะสมความลุ่มลึกใจนี้จะช่วยให้ผู้คนรู้จักความสุขในทุกช่วงเวลา แล

…ั้งหลาย โดยไม่จำกัดเชื้อชาต ศาสนาและเผ่าพันธุ์อย่างแท้จริง เพราะฉะนั้นตอนนี้ให้หยุดใจ นิ่ง ง่าย เบา สบาย ผ่อนคลาย ตอนนี้เรากำลังนึกถึงดวงบุญเราก็นึกไป แล้วก็ประคองใจด้วยบริกรรมภาวนา สัมมา อะหัง เร่อยไป เว…

…จเป็นวิธีที่สามารถนำไปสู่ความพึงพอใจสูงสุดและความสุขที่แท้จริง โดยการนั่งนิ่ง ๆ และฝึกฝนจิตใจให้เบา สบาย และผ่อนคลาย ตอนนี้เราสามารถนึกถึงดวงบุญและพยายามประคองใจด้วยการบริกรรมภาวนา เช่น 'สัมมา อะหัง' เพื่…

…ันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปดลใจเจริญสมาธิกว่านกันนะ...........) ...ตรีก็อดาการนถึงดวงใส ๆ อย่างสบาย ๆ คลัง ๆ กับ เรานึกถึงสิ่งที่เราคุ้นเคย หรือสิ่งที่เรารัก ถ้าค้นเคยมาทีจนเจนตา ก็จะนึกได้ง่าย รามาก…

…ูดถึงวิธีการสร้างสมาธิหลังจากสัมผัสพระรัตนตรัย โดยแนะนำให้ใช้ภาพที่คุ้นเคยเพื่อนึกถึง ทำจิตใจให้เบา สบาย และบริสุทธิ์ โดยไม่ต้องเร่งรีบ เช่นเดียวกับการไม่บังคับความคิดเมื่อต้องการนั่งสมาธิ เพื่อให้สามารถท…

เราก็นั่ง ๆ นุ่ม ๆ ละมุนละไม คลาย ๆ สบายที่ลอยฟอง ไปบนท้องฟ้า หรือเหมือนนอนกลิ้งลอยไป แม็ตไปบนผิวมัน ถ้ามอง หรือจะนั่งนั่ง ๆ อย่างนี้ก็ได้ให…

การฝึกนั่งนิ่งและสัมผัสความสบายในระดับที่ไม่เป็นทุกข์ เป็นแนวทางง่ายๆ ที่ช่วยให้เราหาซึ่งความสุข การ์ดภาพที่นุ่มละมุนช่วยให้เราตระห…

…ลืมไปเลย ไม่คิดวิธีหรอก หลวงพ่ออยู่ทั้งคนเดียวจะตะลอมให้ขากลางให้ได้ไม่ต้องกลัว ลืมไปเลย หลับตาให้สบาย ๆ นี่นึกว่าระจะเห็นอะไรไม่คิดอะไรทั้งสิ้น คลีคลายระบบประสาทของเราเสียก่อน สบาย ๆ ใจไปอยู่ตรงไหนก็ช่…

…่ดีเพื่อความสงบและสันติสุขในชีวิต ด้วยการหลับตาและนึกไปถึงความสงบภายใน พยายามอยู่ในที่เดียวเพื่อความสบายใจ การใช้จินตนาการเกี่ยวกับศูนย์กลางกายในตัวเองเพื่อสร้างความนิ่งและผ่อนคลาย การภาวนาอย่างนุ่มนวลและ…

…งนั้นไม่ต้องกลัวว่ามันผิดหลักวิชา เพราะเรารู้แล้วว่าเป้าหมายเราไปจุดที่ 7 แต่ว่าเริ่มต้นตรงไหนก็ได้ สบาย ๆ ใครนึกดวงได้ก็nik นึกไม่ได้ก็อย่างมัน นึกถึงองค์พระ เอ้าพระไม่สวย ก็ไม่เป็นไร ตามใจท่านไปก่อน หรื…

เนื้อหาพูดเกี่ยวกับการทำสมาธิและการมององค์พระ โดยไม่ต้องกังวลกับความถูกต้อง สามารถเริ่มต้นจากจุดใดก็ได้ และไม่ต้องเร่งรีบในการบีบเค้นภาพ ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ โดยเน้นการสังเกตและเรียนรู้จา

ละเอียดยิ่ง แล้วกระทั่งค่อย ๆ โลง โปรแกรม เบา สบาย ตัวขยาย เห็นแสงสว่าง เห็นดวงธรรม เป็นต้น ก็จะขึ้นมีตอนของมัน เพราะฉะนั้นอย่าไปแสวงหาหนทางลัดอื่นใด…

เนื้อหานี้เน้นการฝึกใจให้หยุดนิ่งและมุ่งไปสู่สิ่งที่บริสุทธิ์ โดยแนะนำว่าไม่ควรแสวงหาหนทางลัด แต่ควรรวมรวมประสบการณ์และฝึกฝนใจให้หยุดนิ่ง เพื่อให้เข้าถึงธรรมและความสว่างภายในอย่างลึกซึ้ง ผ่านการคิด พู

…มันสดชื่น เหมือนเรานอนหลับไปสักคืน แล้วตื่นขึ้นมา แต่นั่งยังไม่สดชื่นเท่ากับที่รู้สึกโล่ง โปร่ง เบา สบาย สบาย ผมไม่เห็นอะไรนะ แต่ผมชอบจังเลย แล้วมันก็ไม่หลับ แล้วมันก็หยดยง หายเพลียใจบริกบุบ เริ่มมีความรู…

บทความนี้แบ่งปันประสบการณ์ในการนั่งสมาธิ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกโปร่งโล่งอิสระ โดยอธิบายถึงความยากลำบากในการหลับและการรับรู้ โดยมีหลวงพ่อแนะนำให้นั่งสมาธิเพื่อทำบุญและบริสุทธิ์ใจ รวมถึงความรู้สึกสดชื่น

…อย่างดีแล้ว ต่อจากนี้ไป เอาใจมาพักนิ่ง ๆ ที่จุดที่เรามีความรู้สึกพึงพอใจ นุ่ม ละมุนละไมให้ใจเบิกบาน สบาย สบาย ต่างคนต่างนั่งกันไปเงียบ ๆ นะ ศุกร์ที่ ๒๑ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๕

เนื้อหานี้เล่าถึงความสุขที่ได้รับจากการเห็นดวงตาของยาย ที่ทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและเบิกบานใจ ทำให้คนเราเรียนรู้ว่าเมื่อเราทำในสิ่งที่ถูกต้อง เราจะเห็นผลที่ดีตามมา นอกจากนี้ยังแนะนำให้มีความสงบในใจ

…หนิเลย สว่างเหมือนดวงอาทิตย์ ยามเที่ยงวัน แต่ว่าใสเย็นเหมือนแสงจันทร์ในคืนวันเพ็ญ ให้กับ เบา ๆ อย่างสบาย ๆ นักด้วยความปลื้มปีติว่า วันเวลาที่ผ่านมา เราได้สั่งสมบุญบารมีของเราเอาไว้ ติดอยู่ในศูนย์กลางกายฐา…

เนื้อหาเกี่ยวกับการสร้างบุญและการพัฒนาจิตใจเพื่อนำไปสู่ความสุข อธิบายถึงการปฏิบัติที่สามารถทำได้ เช่น การสร้างโบสถ์ การทอดฐีสวน และการปล่อยสัตว์ปล่อยปลา รวมถึงการสร้างดวงบุญที่มีความสว่างและบริสุทธิ์ใ

…ห็นแล้ว หรือยิ่งกว่าลิมตาเห็นก็ดาม ก็ยังต้องใช้วิธีการเดิมที่ถูกต้อง คือ เป็นอย่างเดียว อย่างนุ่ม ๆ สบาย ๆ สุขจะเพิ่มขึ้น ภาพก็จะเพิ่มขึ้น ความบริสุทธิ์จะเพิ่มขึ้น แต่ถ้าหากเราไปนั่น ไปฉัน ไปฉง พ่งหรือจ้…

บทความนี้เสนอความคิดเห็นเกี่ยวกับการฝึกใจให้หยุดนิ่งโดยการใช้วิธีที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มความสุขและความบริสุทธิ์ในชีวิต การตั้งสติและการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ชีวิตมีความสุขอย่างแท้จริง และควรปฏิบ

…พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๔๙ เริ่มต้นให้ถูกต้องจะได้ไม่เสียเวลา ตั้งใจกลับตาเจริญสมาธิว่านกันนะ หลับตาเบา ๆ พอสบาย ๆ ให้สเกดให้ดีนะว่า ได้ทำตามนี้หรือเปล่า หลับตา เบา ๆ พอสบาย ๆ คือ หลับอย่างบิบตา อย่าเม้นตา เหมือน…

…านี้มีการแนะนำวิธีการฝึกสมาธิที่ถูกต้อง เพื่อช่วยในการคลายความเครียด โดยเริ่มจากการหลับตาอย่างเบา ๆ สบาย ๆ และให้กล้ามเนื้อทุกส่วนผ่อนคลาย เพื่อให้สามารถเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอให้ท…

…บชวาpassไป ใจมันก็เฉย ๆ ไม่ได้คิดอะไร ให้อย่างนั้น ดูโดยปราศจากความคิดปรุงแต่ง เนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ เดี๋ยวก็จะมีอะไรใหม่ ๆ มาให้เราดู แต่ถ้าไม่มีอะไรใหม่ ๆ มาให้ดู แสดงว่าใจเราหยุดไม่สนิท หรือเราไ…

บทความนี้พูดถึงการเคลื่อนใจเข้าไปหาพระรัตนตรัย โดยให้มุมมองว่าวิธีในการเข้าใจและสัมผัสพระรัตนตรัยนั้นเกิดขึ้นภายในตัวเราเอง ข้อสำคัญคือการดูปราศจากความคิดปรุงแต่งและฝึกให้ใจหยุดนิ่ง โดยเราควรเรียนรู้ท

วางใจนิง ๆ อย่าให้ลูกนัยน์ตาหนัก นิ้วอย่ากระดกไหล่อย่าเกร็ง ท้องไม่เกร็ง สบาย ไม่คาดหวังอะไรทั้งสิ้น อยากจะวางใจนิง ๆ อย่างเดียว เป็นหนุ่มอารมณ์เดียว สาวอารมณ์เดียว อารมณ์ดี อาร…

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกใจให้นิ่งและสบาย การไม่คาดหวังอะไร และการทำให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ที่ดี โดยเสนอวิธีการต่าง ๆ เพื่อให้เข้าถึงธรรม หากทำ…

…ี้ไม่ถูกหลักวิชชานะ ถุูกหลักพวางใจแล้วมันต้องขยาย ต้องกว้าง ไม่ แคบ นิ่งแต่ไม่แคบ นิ่งแล้วต้องขยาย สบาย โล่ง ต้องโปร่ง โล่งใจ โปร่งใจ จนกระทั่งกลิ่นไปกับบรรยากาศ แล้วความ รู้สึกที่ร่างกายก็หมดไป เหมือนกั…

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกสติและสมาธิด้วยการนั่งลงอย่างมีสติ โดยไม่กดดันให้เกิดผลลัพธ์ เก็บเกี่ยวประสบการณ์ที่ทำให้ใจโปร่งโล่งและมีความรู้สึกสงบ ผ่านการฝึกที่สม่ำเสมอ ความรู้สึกที่ดีจะเกิดขึ้นเองเมื่อเราเ

…น พอถึงหัวเสือหัวต่อรงนี้ เราก็ ควรจะปล่อยให้มันนิ่ง นุ่ม แน่น อย่างนั้น อย่างนั้น นิ่ง นุ่ม แน่น สบาย ตักดาวความสุข ความดี เบิกบาน เป็นรางวัล ของการนำใจเรา ซึ่งจะเป็นช่วงจังหวะที่ใจเอาชนะแนวรณ์ ๕ ได้…

…มื่อตั้งใจทำให้ใจสงบ เราจะสัมผัสกับความปีติและความสุขที่สามารถเอาชนะแนวรณ์ ๕ ได้ และส่งผลให้เกิดความสบายกายสบายใจ

… เพราะที่ไหนอยู่เย็นตรงนั้นเป็นสุข มันจะอยู่นิ่งตรงนั้นแหละ พอใจมาอยู่ตรงนี้มันเย็น เย็นกาย เย็นใจ สบาย สบาย กายเนื้อหายไปหมด เหมือนไม่มีร่างกาย แสงส่วนมันจะเกิด เป็นแสงแห่งความบริสุทธิ์ แสงแรกที่ใจหลอดจ…

เนื้อหาพูดถึงการปฏิบัติธรรมที่นำไปสู่ความสงบสุข โดยการตั้งอยู่ในสภาวะที่เย็น ความรู้สึกสบายใจที่เกิดจากการไม่ติดในนิสิตและอารมณ์ต่างๆ การสร้างฐานที่มั่นคงในใจ และการดำเนินวิถกิจปรากฏการณ์ที่ส…

เบา สบาย ตัวขยาย กระทั่งหายไปทั้งตัวเลย ตัวหายเหมือนเราไม่มีตัวตน คล้าย ๆ เรานั่งเงื่อวว่างอยู่̈กลางอากาศ แล…

การฝึกใจในแต่ละวันช่วยให้เข้าสู่ความสงบและความโปร่งโล่งได้เร็วขึ้น โดยต้องใช้เวลาในการฝึกแต่ละครั้งน้อยลง เมื่อระยะเวลาในการฝึกลดลง ส่งผลให้เราเข้าสู่ประสบการณ์ภายในที่มีความสว่างและความรู้สึกเบา เมื่

…องค์พระใส ภาวนา สัมมา อะระหัง เรี่ยวไปเลย จนกระทั่งพอใจหยุดนิ่ง ตัวก็จะโล่ง ไม่ทับแล้ว จะโปร่งจะเบา สบาย สบาย ตัวก็จะขยายออกไป มันขยายออกไปเอง แล้วก็หายไปเลย กลิ่นไปกับบรรยากาศ เหมือนเรากับจักรวาลเป็นอันเ…

การปฏิบัติธรรมไม่จำเป็นต้องกวนใจ เราสามารถไปด้วยหรือไม่ไปก็ได้ ขึ้นอยู่กับความมั่นใจ การตั้งใจภาวนาอย่างละเอียดอ่อน จะช่วยให้ใจเราสงบ และสุขทุกข์อยู่ที่ใจเรา โดยคนที่มีความชาญฉลาดจะเลือกสิ่งที่ดีในการ