หลับ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 26 / 68

…ัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ใน จังหวะพอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึง กับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบาย คล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตาหรือ ว่าขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างค…

ในบันทึกนี้เสนอวิธีการปฏิบัติธรรมตามคำสอนของพระมงคลเทพมุนีหรือหลวงปู่สด จนฺทสโร เริ่มจากการกราบบูชาพระรัตนตรัย เตรียมใจและสำนึกถึงความดี จากนั้นปฏิบัติสมาธิให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในภาวะสงบ การนั่งทำสมา

…ค์ไปด้วย มีความสุขล้วนๆ ไม่มีทุกข์เจือปน ผู้ตื่น คือ ตื่นแล้วจากกิเลสอาสวะทั้งหลาย มนุษย์ส่วนใหญ่ยังหลับอยู่ คนหลับก็เหมือนคนที่ตาย ไปชั่วขณะ หลับใหลเพราะกิเลสเข้าไปบังคับบัญชา พระพุทธองค์ทรงพ้นจากการบังค…

บทความนี้กล่าวถึงพระสัมมาสัมพุทธเจ้าซึ่งทรงมีคุณูปการยิ่งใหญ่ในการดับทุกข์ให้กับสรรพสัตว์ โดยมีการนำเสนอความหมายต่างๆ ของคำว่า 'พระสัมมาสัมพุทธเจ้า' รวมถึงคุณธรรมและวิธีการของพระองค์ในการสอนสั่งธรรมะใ

…จน มักมีคำว่า “มั้ง” ตามมา หรือบางท่านก็บอกว่า “คุณตาฝาด” เขานำเรื่องนี้มาเล่าให้คุณยายฟัง คุณยายก็ หลับตาทำสมาธิฟังเฉยๆ จากนั้นเขาก็ถามว่า “ครูว่าสิ่งที่ผมเห็น มันคืออะไร” พอสิ้นคำถาม คุณยายก็ตอบ ว่า “สิ…

เนื้อเรื่องเกี่ยวกับคุณยายที่มีญาณทัสสนะ ได้พิสูจน์ความจริงให้กับผู้ที่มาขอคำปรึกษา สิ่งต่างๆ ที่ท่านพูดนั้นมักมีความสอดคล้องกับเหตุการณ์ในชีวิตจริง เช่น การผ่าตัดที่ไม่จำเป็น และการเห็นเปรตที่เป็นญาต

…ถเป็นครูคนได้ เย็นวันหนึ่ง ที่บ้านธรรมประสิทธิ์ เมื่อทุกคนมาพร้อมกันแล้วคุณยายก็นำนั่งสมาธิ พอทุกคน หลับตาได้ประมาณ 10 นาที คุณยายก็หายเข้าไปในห้องน้ำและอยู่ในนั้นเป็นเวลานานกว่าจะกลับมา นั่งต่อจนถึงเวลาเ…

เรื่องราวเกี่ยวกับการที่คุณยายมอบหมายให้หลวงพ่อทัตตชีโวช่วยสอนธรรมะและรับแขก โดยท่านมีอุปนิสัยที่ดีและกตัญญู ต่อมาคุณยายได้รณรงค์ให้ศิษย์ประพฤติพรหมจรรย์ โดยให้กำลังใจและสอนเกี่ยวกับบุญกุศลและการทำบาร

…เหตุเอาไว้ในภพชาตินี้ 3. ผู้สร้างจะมีสุขภาพพลานามัยที่สมบูรณ์แข็ง แรงทั้งกายและใจ นั่ง นอน ยืน เดิน หลับ เป็นสุขตื่นเป็นสุขเพราะได้สร้างสถานที่พัก และที่จำวัด ถวายแด่พระภิกษุสงฆ์และ เจ้าหน้าที่จำนวนมาก 4.…

บทความนี้พูดถึงอานิสงส์ของการสร้างอาคารพระผู้ปราบมารและอาคารคุณยาย ซึ่งช่วยเสริมสร้างบุญกุศลให้กับผู้สร้าง ส่งผลให้มีที่อยู่อาศัยที่ดี มีสุขภาพที่แข็งแรง และมีสายบุญเชื่อมโยงกับมหาปูชนียาจารย์ นอกจากน

…หัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในจังหวะพอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลัง โค้งงอ หลับตาพอสบายๆ คล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบ กล้ามเนื้อตาหรือว่าขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้าง…

บทความนี้นำเสนอวิธีการนั่งขัดสมาธิและการใช้จินตนาการในกำหนดนิมิต เพื่อสร้างความสงบทั้งกายและใจ โดยให้เริ่มนั่งในท่าที่สบายแล้วนึกถึงดวงแก้วกลมใสที่มีความบริสุทธิ์ ซึ่งจะช่วยในการเข้าถึงภาวะสมาธิ นอกจา

…หมู่มาก นอนแบบผู้ใหญ่ นอนในบ้าน นอนกลางคืน นอนในที่ไม่ใช่ที่นอนนอน แบบไม่สบาย กลิ้งไปมานอนแบบไม่ค่อยหลับ นอนแบบ ของสัตว์ สัตว์นอน หลับกลางวัน หลับนอกเวลานอน หลับกลางคืน หลับสนิท หลับฝัน ล่าคอทั้งหมด รูคอห…

…ะประโยคที่จำเป็นในการสื่อสาร เช่น การห้ามคนหรือสัตว์ การส่งคนและสิ่งของ รวมถึงคำศัพท์ทางการนอนและการหลับที่มีความแตกต่างกัน รวมไปถึงอาการและความรู้สึกต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนและการพักผ่อนสามารถศึกษาเพ…

…หัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้ หลังโค้งงอ หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบ

บทความนี้กล่าวถึงสถานการณ์เศรษฐกิจของประเทศไทยที่อยู่ในภาวะวิกฤตโดยมีสาเหตุหลักมาจากการขาดศีล 5 และเชื่อว่า หากคนไทยหันมารักษาศีล 5 อย่างเคร่งครัด จะช่วยกอบกู้เครดิตและเศรษฐกิจประเทศได้ นอกจากนี้ยังมี

…รื่องอื่น ๆ เรียนได้จริงๆ ไม่กี่นาที ถ้าเรียน หลายชั่วโมงก็ยิ่งเบื่อ ยิ่งฟัง คุยกันบ้าง เล่นกันบ้าง หลับบ้าง แต่ถ้าหากว่าเราจะเสียเวลาแล้วเราเสียเพื่อได้ ก็เอาเวลามา นั่งสมาธิก่อนเรียน สัก 5 นาทีเศษ หรือ …

การนั่งสมาธิก่อนเรียนเพียง 5-10 นาทีสามารถช่วยให้เด็กๆ มีสมาธิและความพร้อมในการเรียนรู้ ลดความฟุ้งซ่านจากสิ่งรอบข้าง ทำให้การเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากเด็กๆ ให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวก่อนเรียน ก็จ

110 ... หนูมักจะนั่งสมาธิก่อนนอนเป็นประจำ พอเริ่มนั่งหนูก็ ค่อยๆ ปรับร่างกายให้สบาย ค่อยๆ หลับตา จนรู้สึกว่า หลับตาได้เบาจริงๆ แล้วทำใจให้โล่งๆ ภาวนา “สัมมา อะระหัง” จนใจค่อยๆ สงบ แล้วไม่นึกถึงอ…

บทความนี้เล่าถึงประสบการณ์ในการนั่งสมาธิก่อนนอน โดยมีการปรับร่างกายให้สบายและทำจิตให้โล่ง ตอนเริ่มทำสมาธิ ณ จุดกลางท้องมีดวงแก้วที่เริ่มปรากฏชัดเจนขึ้น เมื่อจิตสงบและหมดความคิดฟุ้งซ่าน ดวงแก้วจะใสและม

…าวัด หนูก็จะได้ประโยชน์คือ มีโอกาสศึกษา ธรรมะและนั่งสมาธิมากขึ้น สำหรับครูไม่ใหญ่แล้ว ครูไม่ใหญ่ชอบ หลับตานิ่งๆ ทำสมาธิมาก เพราะหลับตาแล้วสนุก มีความสุข 117

เนื้อหาพูดถึงความสำคัญของการเข้าวัดตั้งแต่เล็ก โดยเฉพาะในวัยรุ่นที่ต้องสร้างความดีมากขึ้น การทำหน้าที่พิธีกรในงานบุญ, การนั่งสมาธิ และการดูแลเด็ก ๆ ทำให้เกิดประโยชน์ในการศึกษาและปฏิบัติธรรมกับตนเอง ทั

…่าอะไรที่น้อมไปทางกุศลธรรม เป็น ทางมาแห่งบุญ ใครก็ตาม ที่ได้ฟังหนูแพรวพูดแล้วจะรู้สึกสดชื่น เบิกบาน หลับเป็นสุข นั่ง นอน ยืน เดินเป็นสุข หนูแพรวและ เพื่อนๆ จึงเป็นเสมือนดอกไม้ เป็นเหมือนต้นกล้าตะวัน จากที…

หนูแพรวเป็นเด็กที่มีคุณภาพ เสียงและคำพูดของเธอไม่เพียงแต่มีเสน่ห์ แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้ฟัง การขอเลื่อนวันสอบที่หนูแพรวพูดคุยกับผู้อำนวยการโรงเรียน แสดงถึงความคิดที่มีความหมายและสร้างสรรค์ ทุก

…กษณะของสมาธิ เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของใจ ดังนั้นการทำสมาธิ จึงไม่ใช่จะทำได้เฉพาะในท่านั่ง หลับตา และทำสมาธิอย่างที่หลายคนเข้าใจเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงเรา สามารถทำสมาธิได้ในทุกอิริยาบถ ไม่ว่าจ…

…บเสมือนน้ำนิ่งในสระ สมาธิที่ดีทำให้ใจใส กระจ่างและเหมาะสำหรับการทำงานต่างๆ สมาธิไม่จำกัดเฉพาะการนั่งหลับตา แต่สามารถทำได้ทุกอิริยาบถ เช่น ยืน เดิน นั่ง หรือนอน โดยมีจุดมุ่งหมายให้ใจจดจ่อกับอารมณ์ต่างๆ สมา…

…่งลักษณะการทำ ภาวนาแบบนี้ แม้ว่าจะมีความพยายามที่จะหาคำตอบจากการภาวนาก็ตาม การนั่งนั้นเขาก็นั่งนิ่ง หลับตา ภาวนา ดูลมหายใจ และในการดูลมหายใจนั้นเขาก็กำกับคำภาวนาด้วย นอกจากนี้ยังมีบางสำนัก คือ “เรียวโคอิน…

เนื้อหานี้กล่าวถึงการฝึกสมาธิแบบทิเบตและเซน โดยเริ่มจากความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงการกำหนดลมหายใจและการภาวนา มีการเปรียบเทียบระหว่างสองสำนักคือ รินไซเซนและโซโตะเซนในญี่ปุ่น วิธีปฏิบัติสำหรั

…นั่งขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ขวาจรดหัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในจังหวะพอดี หลับตาพอสบาย แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจ ว่ากำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่…

การฝึกสมาธิเพื่อการเข้าถึงพระธรรมกายนี้ถือเป็นแนวทางที่สูญหายไปนานในพระพุทธศาสนา แต่ได้รับการฟื้นฟูโดยพระมงคลเทพมุนี ท่านได้ค้นพบว่ากลางกายของมนุษย์มีพระรัตนตรัยอยู่ และอธิบายลักษณะของธรรมกายที่งดงาม

…นี้เป็นอย่างไร ใจนุ่มนวล ผ่องใส หรือมีอะไร แตกต่างจากเมื่อวันวานบ้าง ก็จดบันทึกไว้เพื่อทบทวน ก่อนนอนหลับในแต่ละวันก็นึกถึงบุญที่ สะสมมาทั้งหมดเพื่อให้ใจแช่มชื่นปีติ และหลับไปพร้อมกับความสุขที่เต็มเปี่ยมใน…

บทความนี้นำเสนอแนวคิดในการฝึกสมาธิประจำวันที่พระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้ให้แนวทาง โดยการทำ “การบ้าน” 10 ข้ออย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ปฏิบัติธรรมก้าวหน้า มีความสุข และสามารถเข้าถึงพระธรรมได้อย่าง

…ิดภาวะกระสับกระส่าย ไม่กระทบกระเทือน 2. ไม่ทำให้เกิดภาวะกระตุก สะดุ้งแรงๆ หรือเผลอส่งเสียงดังขณะใกล้หลับ ขณะเคลิ้มด้วยการผวา ที่เกิดขึ้นจากความเครียด ความกังวล ความกลัว ที่ยังคั่งค้างหรือตกค้างอยู่ในใจ วิ…

…ุญที่ทำมา เช่น การเป็นประธานกองกฐิน และอธิษฐานถึงบุญเพื่อให้บุญไหลเข้ามาในศูนย์กลางกาย ซึ่งจะช่วยให้หลับในห้วงของความสว่างและสงบได้อย่างมีสติ ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถฝึกให้หลับในศูนย์กลางกายฐานที่ 7

ประโยชน์ตน 1. ทำให้หลับเร็ว หลับสนิท หลับลึก หลับแบบไม่กระสับกระส่าย ไม่ดิ้นรน ไม่ละเมอ และ ไม่ฝันร้าย 2. ทำให้ไม่ฝัน หรือห…

การนอนหลับที่ดีมีประโยชน์หลายประการ ไม่ว่าจะเป็นการทำให้หลับเร็วและหลับลึก อีกทั้งสร้างความสุขในขณะตื่นนอน โดย…

…ัดส่วน จนเลือดลมในตัวเดินได้สะดวก และ ไม่รู้สึกปวดเมื่อย โดยมีข้อควรปฏิบัติ เช่น ให้นึกร่างกายให้ใส หลับตาคล้ายๆ เวลาที่นอนหลับ ถ้าปวดเมื่อย ก็ให้ขยับได้เป็นต้น 4. การปรับร่างกายถือเป็นเรื่องเบื้องต้นที่ผ…

การปรับร่างกายมีความสำคัญต่อการนั่งสมาธิ ร่างกายที่มีความพร้อมทำให้เข้าถึงสมาธิได้ง่าย ท่านั่งที่ใช้ในการทำสมาธิสามารถเป็นท่าขัดสมาธิ ท่าอื่นก็ได้ วัตถุประสงค์เพื่อให้นักศึกษาเข้าใจและเห็นความสำคัญของ

…ป หรือหงายไปข้างหลัง หรือ เอียงไปข้างๆ ตั้งกายให้ตรงพอเหมาะพอดี ไม่ถึงกับยืดเกินไป ต้องปรับให้ดี และหลับตาลงเบาๆ 3. หลับตาแล้ว ให้สำรวจดูว่ามีส่วนใดของร่างกายเกร็งหรือเครียดไหม สำรวจดูให้ทั่ว 4. เมื่อพบว่…

การมีร่างกายที่ตั้งตรงช่วยให้การโคจรของโลหิตและการหายใจสะดวกมากขึ้น เป็นการเตรียมตัวที่จะทำให้การหาศูนย์กลางกายง่ายขึ้น สำหรับการนั่งสมาธิ ควรมีการปรับท่านั่งให้เหมาะสม โดยนั่งขัดสมาธิและผ่อนคลายกล้าม