ออ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 61 / 254

Exercise สำคัญ ลูกมีช่วง Exercise ไหม ต้องมีช่วงเวลา ออกกําลังกายนะ เดี๋ยวท้องอืด ลมเยอะ เส้นยืด เวลา Exercise ต้องนานหน่อยนะ นี่จำเป็นนะ ทําไมต้องจัดกิจกร…

การออกกำลังกายมีความสำคัญมากเพราะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีและสามารถลดปัญหาท้องอืดและลมในตัวได้ โดยสมองแล…

…ัวเราเอง การ Exercise ต้องอยู่ในช่วงเวลา ๔๕ นาที ถึง ๑ ชั่วโมง ถ้าทําทุกวันได้จะดี เส้นจะยืด ไม่ยึด ออกกำลัง กายให้เหงื่อออก จะได้ขับถ่ายของเสีย ไม่อย่าง นั้นเส้นมันจะยึด นั่งแล้วท้องอืด จะมีผลต่อการ ปฏ…

คุณยายได้บอกถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี ในช่วงเวลา 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง การออกกำลังกายจะช่วยให้เส้นยืดหยุ่…

…สถประสิทธิ์ คุณพ่อสุพร ฉันทกิจโชคไชย และครอบครัว คุณพ่อเสถียร - คุณแม่กานดา สุนทรวิทยา และลูกๆ คุณพ่ออนันต์ - คุณแม่สงวน อุดมสิน คุณพัชนี บุญธรรมจิต คุณพัทยา แช่มชื่น คุณพันพจน์ - กรรณิการ์ เศวตาภรณ์ คุ…

เนื้อหานี้เป็นการบันทึกชื่อของครอบครัวและสมาชิกที่มีชื่อเสียงในชุมชน โดยเน้นไปที่ความสำคัญของครอบครัวในการเพิ่มความเข้มแข็งให้แก่สังคม รวมถึงความสำเร็จและอิทธิพลของแต่ละครอบครัวที่มีต่อการพัฒนาชุมชน.

…ิ่งที่ดีเข้ามาสู่ชีวิตของเราต่อไป เหมือนต้นไม้เล็กๆ ที่เราหมั่นดูแลรดน้ำใส่ปุ๋ย ไม่นานก็เจริญเติบโต ออกดอกออกผลได้ ความดีที่เกิดจาก การให้ก็เช่นกัน เพราะทุกครั้งที่ให้ ใจเราย่อมสบายเป็นสุข เพราะชนะความต…

…กและได้รับความชื่นชม ทำให้เกิดความสุขและพึ่งพาในชุมชน เมื่อทำความดี ความสุขที่เกิดจากการให้จะแผ่ขยายออกไปอย่างต่อเนื่อง เหมือนการดูแลต้นไม้ให้เจริญเติบโต ความดีส่งผลในปัจจุบันและอนาคต ช่วยให้ผู้ให้มีชื่…

…ามร้อนได้ ให้เข้าไปในตู้เย็น ทำให้เกิดความเย็นได้ ใบพัดหมุนก็ดี ความร้อนก็ดี หรือความเย็นก็ดี นั่นคืออาการของไฟฟ้า บุญก็เช่นกัน ถึงแม้ไม่เห็นด้วยตา แต่ก็สามารถรับรู้อาการของบุญ นั้นได้ (ยกเว้น ผู้ที่ปฏิ…

อานิสงส์การให้ทานประกอบด้วยผลดีที่ผู้ให้ได้รับในปัจจุบัน และในอนาคตเมื่อหมดลมหายใจ ผู้ให้จะได้รับการเกิดในสุคติโลกสวรรค์ เนื่องจากจิตใจที่ดีงาม เหมือนกับกระแสไฟฟ้าที่มองไม่เห็นแต่รับรู้ได้จากอาการของม

…นี้ไป ดังที่พระผู้มีพระภาคเจ้าตรัสไว้ใน อาทิตตสูตร ว่า “เมื่อเรือนถูกไฟไหม้ เจ้าของเรือนขนเอาภาชนะใดออกไปได้ ภาชนะ นั้นย่อมเป็นประโยชน์แก่เขา ส่วนสิ่งของที่ขนออกไปไม่ได้ ย่อมถูกไฟไหม้ ฉันใด โลก (คือหมู่…

…นยังเป็นพื้นฐานให้สามารถทำความดีอื่นๆ ได้อย่างสะดวกสบาย พระพุทธเจ้าตรัสในอาทิตตสูตรว่าควรนำโภคทรัพย์ออกผ่านการให้ทาน เพราะสิ่งที่ให้ไปนั้นจะนำสุขมาให้เมื่อชีวิตจากไป ส่วนสิ่งที่ไม่ได้ให้ยังอาจสูญหายหรือ…

… จงถึงความเป็นศีลบารมี หากท่านปรารถนา เพื่อจะบรรลุพระโพธิญาณ จามรี หางคล้องติดในที่ไหนก็ตาม ปลดขนหางออกไม่ได้ ก็ยอมตายในที่นั้น แม้ฉันใด ท่านจง บำเพ็ญศีลให้บริบูรณ์ในภูมิทั้ง 4 จงรักษาศีลไว้ทุกเมื่อ เหม…

เนื้อหาพูดถึงความสำคัญของการปฏิบัติศีลและการออกบวชเพื่อตอบสนองต่อการพัฒนาบารมีที่นำไปสู่การบรรลุพระโพธิญาณ ผ่านการเปรียบเทียบค่านิยมต่างๆ และขั้นต…

…ขุมได้รู้เห็นชีวิตตามความเป็นจริง เมื่อใจได้รับการพัฒนาจะมีศักยภาพในการนำความรู้ความสามารถที่มีอยู่ ออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่ งานทั้งสามนี้จะต้องทำไปพร้อมๆ กันในชีวิตประจำวัน หากขาดอย่างใด อย่างหนึ่ง ความ…

คำว่า “ชาวพุทธ” คือกลุ่มคนที่นับถือพระพุทธศาสนา วิชาวัฒนธรรมชาวพุทธว่าด้วยการปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อปลูกฝังคุณธรรมและพัฒนานิสัยที่ดี โดยมีงานสำคัญ 3 งาน ได้แก่ งานอาชีพ, งานพัฒนานิสัย, และงานพัฒนา

…การกวาด 1. ดูทิศทางลม ไม่กวาดสวนทางลม 2. จับไม้กวาดบริเวณปลายด้าม ใช้นิ้วชี้บังคับทิศทาง 3. ขณะกวาด ออกแรงกดพอประมาณ กวาดไปข้างหน้า 4. ไม่ตวัดปลายไม้กวาดสูงจากพื้นเกิน 1 ฝ่ามือ 5. ควรมีการตักฝุ่นผงหรือข…

เนื้อหานี้เสนอวิธีการดูแลรักษาความสะอาดผ่านการกวาดและถูให้ถูกวิธี ตั้งแต่การดูทิศทางลมในขณะกวาดไปจนถึงการเก็บรักษาอุปกรณ์ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง รวมถึงขั้นตอนและเทคนิคการทำความสะอาดที่ช่วยให้เราเป็นคน

…ปัสสาวะนอกรางบ้าง บ้วนเขฬะลงในรางปัสสาวะบ้าง ชำระด้วยไม้หยาบบ้าง ทิ้งไม้ชำระลงในช่องถ่ายอุจจาระบ้าง ออกมาเร็ว เกินไปบ้าง เลิกผ้าออกมาบ้าง ชำระมีเสียงดังจะจะปูบ้าง เหลือน้ำไว้ในกระบอกชำระบ้าง บรรดาภิกษุท…

บทสนทนาระหว่างพระผู้มีพระภาคเจ้าและภิกษุเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระในวัจจกุฎี ซึ่งภิกษุที่มีความมักน้อยทั้งหลายต่างติเตียนกันถึงวิธีการปฏิบัติที่ไม่ถูกต้อง พระพุทธเจ้าทรงสอบถามและทรงบัญญัติแนวทางที่เหมาะส

การแก้ไข 1) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2) ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ดื่มน้ำน้อยเส้นยิ่งเหี่ยวลีบถ้าป…

การแก้ไขปัญหาสุขภาพเริ่มต้นจากการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการดื่มน้ำเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น เส้นเอ็นติดและภาวะขาดน้ำ ควรออ…

…แก้ว เพื่อช่วยย่อย สำหรับผู้ที่มิได้รักษาศีล 8 การรับประทานอาหารมื้อเย็น ไม่ควรรับประทานอาหารหนักหรืออิ่ม จนเกินไป เพราะร่างกายไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์มากนัก ควรรับประทานอาหารเบาๆ เช่น สลัดผลไม้ หรือ น้ำผล…

…อระบบย่อยอาหาร เช่น การให้ความสำคัญในการดื่มน้ำและการปฏิบัติตนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไม่กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระนานๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ควรรับประทานอาหารเช้าในเวลาที่เหมาะสมและคำนึงถึงประโย…

…บฤดูกาล เช่น หน้าหนาวก็ใส่เสื้อผ้าหนาๆ สวมหมวก ถุงมือ ถุงเท้า ขณะนอนตอนกลางคืน ควรห่มผ้าปิดถึงอก 4. ออกกำลังกาย กลางแจ้งทุกวัน 5. รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี 6. รั…

…ุ่นหรือข้าวอุ่นๆ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดและไม่ดื่มน้ำมากเกินไปหลังอาหาร ควรออกกำลังกายกลางแจ้งและรักษาความสะอาดของที่พักอาศัย นอกจากนี้ยังควรรักษาอารมณ์ให้แจ่มใสและนอนให้เพียงพอ…

…ะ เม ทานัง อาสะวักขะยาวะหัง โหตุฯ แปลว่า ทานที่ข้าพเจ้าให้แล้วด้วยดีหนอ จงเป็นเครื่องกำจัดอาสวกิเลส ออกไปจากใจของ ข้าพเจ้าด้วยเถิด เมื่อใส่บาตรเสร็จแล้วนิยมทำการกรวดน้ำเพื่ออุทิศส่วนกุศลผลบุญแก่ผู้อื่นอ…

…ถวาย โดยก่อนการถวายจะต้องตั้งนะโม, กล่าวคำถวายและประเคนทานวัตถุ เมื่อเสร็จสิ้นจะมีกิจกรรมกรวดน้ำเพื่ออุทิศส่วนบุญให้แก่ผู้ที่รัก.

…เรานึกอย่างนี้บ้าง เราคง ไม่ได้โตมาจนถึงปัจจุบันนี้แน่นอน เราเคยทำอะไรให้คุณแม่บ้าง เมื่อท่านคลอดเราออกมา เราเคยไปทำ สัญญากับท่านไว้หรือไม่ ว่าเมื่อเราโตขึ้น เราจะเลี้ยงตอบแทนท่าน ก็เพราะท่านให้เราก่อน …

บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของการมีน้ำใจในการช่วยเหลือผู้อื่น ขอให้เราหลีกเลี่ยงการรอให้คนอื่นทำดีก่อน นึกถึงคุณแม่ที่เลี้ยงเรามา และฝึกทำความดีโดยไม่หวังผลตอบแทน เช่นเดียวกับการดูแลต้นมะม่วงที่ไม่ให้ผ

ประการที่ 4 ขาดความปลอดภัย คนส่วนมากเมื่ออยู่ด้วยกันนานๆ เข้า บางทีขาดความปลอดภัย อะไรทำให้คนขาดความปลอดภัย สิ่งที่ทำให้ขาดความปลอดภัยในหมู่คณ…

บทความนี้พูดถึงองค์ประกอบสำคัญของความปลอดภัยในหมู่คณะ โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดจากการทำตัวไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นในบทบาทของผู้บังคับบัญชา หรือพนักงาน การที่ทุกคนเข้าใจและทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเหมาะสมจะช่ว

…พระสูตรที่ต้องศึกษา ในวันที่บรรพชาอุปสมบท พระภิกษุจะกล่าวคำขอบวชกับพระอุปัชฌาย์ เพื่อยืนยันว่าตนเอง ออกบวชมาเพราะความเลื่อมใสศรัทธาอย่างแท้จริง และการละทิ้งจากชีวิตฆราวาสในครั้งนี้ ก็เพราะมี พระนิพพานเป…

บทนี้นำเสนอพระสูตรที่สำคัญสำหรับพระภิกษุในการเล่าเรียนและปฏิบัติ เพื่อให้สามารถเข้าถึงพระนิพพานได้อย่างถูกต้อง โดยมีพระสูตรคุณกโมคคัลลานสูตรซึ่งกล่าวถึงขั้นตอนการฝึกและธัมมัญญูสูตรซึ่งเป็นวิธีการฝึกที

…้วยอาจาระและโคจร คำว่า “อาจาระ” เป็นคำในพระพุทธศาสนา บางครั้งก็เรียกว่า “มรรยาท” หรือ “มารยาท” แบ่ง ออกเป็น 2 อย่าง ได้แก่ อาจาระที่ดี คือ การไม่ล่วงละเมิดทางกายและทางวาจา นั่นคือ การสำรวมระวังในศีลทั้ง…

ในบทนี้กล่าวถึงการสำรวมระวังในพระปาฏิโมกข์ โดยมีองค์ประกอบสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การถึงพร้อมด้วยอาจาระและโคจร, การมีปรกติเห็นภัยในโทษเล็กน้อย, และการสมาทานศึกษาในสิกขาบท ซึ่งมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิ

…ุดนั่นแหละถูกต้องร่องรอยความประสงค์ของทางพุทธ ศาสนา ถ้าไม่หยุดละก็ เลอะละ แต่ถ้าพอหยุดได้แล้ว ก็อย่าออกจากหยุด หนา กลางของกลางที่หยุดนั้นแหละ กลางของกลางหนักเข้าไป อย่าถอย ออก ถ้าถอยออกผิดความประสงค์ กล…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการหยุดเพื่อให้เข้าใจในนัยที่ถูกต้องของพระพุทธศาสนา การเข้าใจนัยอย่างถูกต้องช่วยให้ปฏิบัติได้ดีและเจริญในคุณธรรม การมีความเพียรที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ไม่สามารถบรรลุธรรมได้เหมื

…อินทรีย์ทั้งหลาย เสมอกัน และจงถือนิมิตในความสม่ำเสมอนั้น ต่อมา เมื่อท่านเข้าใจวิธีการแล้ว จึงได้หลีกออกไปเพื่อทำความเพียรแต่เพียงผู้เดียวและตั้งอยู่ใน ความไม่ประมาท ไม่นานนักก็ได้บรรลุธรรม เป็นพระอรหันต…

พระพุทธเจ้าได้ใช้สายพิณเป็นอุปมาในการสอนพระโสณะโกฬิวิสะ เกี่ยวกับการตั้งความเพียรให้อยู่ในระดับพอเหมาะ เพื่อหลีกเลี่ยงการฟุ้งซ่านจากความเพียรที่มากเกินไป และการเกียจคร้านจากความเพียรที่น้อยเกินไป เมื่