การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ:สมาธิ ปฏิบัติธรรม

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ง่ายที่สุดถึงจุดหมาย 2 หน้า 194

หน้าที่ 194 / 256

สรุปเนื้อหา

คุณยายได้บอกถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี ในช่วงเวลา 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง การออกกำลังกายจะช่วยให้เส้นยืดหยุ่น ลดการเกิดอาการท้องอืด และเป็นสิ่งสำคัญในการปฏิบัติธรรม หลวงพ่อแม้จะมีอายุมากแล้วก็ยังทำการออกกำลังกายอยู่ การรักษาความสะอาดเสนาสนะยังช่วยให้เราแข็งแรงอีกด้วย หากทำกิจกรรมนี้ทุกวันจะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะในการปฏิบัติธรรม

หัวข้อประเด็น

-การออกกำลังกาย
-สุขภาพ
-การปฏิบัติธรรม
-การทำความสะอาดเสนาสนะ
-การดูแลตัวเอง

ข้อความต้นฉบับในหน้า

๑๙๔ คุณยายฯ ท่านปัดกวาดเสนาสนะ ทำ กิจกรรม จึงไม่ค่อยเจ็บป่วย สิ่งนี้สำคัญมากนะ ลูกทำไปเถอะ อย่ามองข้ามการ Exercise เราทําเพื่อตัวเราเอง การ Exercise ต้องอยู่ในช่วงเวลา ๔๕ นาที ถึง ๑ ชั่วโมง ถ้าทําทุกวันได้จะดี เส้นจะยืด ไม่ยึด ออกกำลัง กายให้เหงื่อออก จะได้ขับถ่ายของเสีย ไม่อย่าง นั้นเส้นมันจะยึด นั่งแล้วท้องอืด จะมีผลต่อการ ปฏิบัติธรรม ให้ออกกำลังกายได้ระดับที่เหงื่อ ออก หลวงพ่ออายุขนาดนี้ ยัง Exercise เลย การที่เรา Exercise โดยการทําความ สะอาดเสนาสนะ อันดับแรกตัวเราแข็งแรง

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ : หน้า 194/256

ง่ายที่สุดถึงจุดหมาย 2 : หน้า 194/256 เน้นความสำคัญของการออกกำลังกายและการทำความสะอาดเสนาสนะเพื่อสุขภาพที่ดี.

สรุปเนื้อหา

หัวข้อประเด็น

ข้อความต้นฉบับในหน้า

หน้าหนังสือทั้งหมด

หนังสือที่เกี่ยวข้อง