การรักษาศูนย์กลางกายเพื่อสมาธิและความสุข
…เอาใจจรดไปที่ศูนย์กลางกาย ตรึกธรรมะใสๆ เลย
แล้วแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ได้รับความสุขทั่วหน้าไม่ว่าจะยืน
เดิน
นั่ง นอน มีสติอย่าให้ใจคลาดจากศูนย์กลางกาย “จะทำอะไรก็
ทำอย่างนี้บุญเพิ่มพูนสติสมบูรณ์ “สติ
ทำไปแต่…
บทความนี้เสนอแนวทางการฝึกปฏิบัติให้มีสติและการมีสมาธิ โดยเริ่มจากการตื่นนอนและเอาใจจรดไปที่ศูนย์กลางกายเพื่อแผ่เมตตาให้กับสรรพสัตว์ การรักษาสติและทำความเข้าใจเรื่องการจำและลืม จะช่วยให้คนเรามีความสุขแ