การนั่งสมาธิและการภาวนา "สัมมา อะระหัง"
ลองปฏิบัติ โดยนับสมาธิ ก่อนนอน และรวบรวม "สัมมา อะระหัง" ๑, "สัมมา อะระหัง" ๒, ภาวนาไปเรื่อย ๆ จนถึง ๕๐๐ ครั้ง ก็รู้สึกเหมือนว่าขณะในเราดจ่อก่อกาวนและนิ่งมากขึ้น
หลังจากนั้น หนูก็ทำมาตลอด พอทำไปเรื่อย
…สงสว่างและภาพประทับใจต่างๆ ขณะนั่งภาวนา นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกที่สนุกสนานและความสุขมากขึ้นเมื่อจิตใจนิ่ง ทำให้เกิดประสบการณ์ใหม่ๆ ความสุขเหล่านี้เกิดจากการทำความเข้าใจกับตัวเองผ่านการฝึกสมาธิ.