หน้าหนังสือทั้งหมด

การเริ่มต้นเข้าถึงธรรมอย่างถูกต้อง
177
การเริ่มต้นเข้าถึงธรรมอย่างถูกต้อง
…ุ่งทำด้วยวิธีผิด ๆ ต้องแก้ไขนะแน่ะ ๆ อย่าไปฝืนทำ หรือดันทรงทำในสิ่งที่ไม่ใช่หลักวิชา ค่อย ๆ ปรับไป ใจเย็นนี่สำคัญนะ ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ทำ ค่อยเป็น ค่อยไป ค่อยสั่งสมความละเอียด ไม่มีทางลัดอื่นใด นอกจากค่อย ๆ ป…
การเข้าถึงธรรมต้องเริ่มจากความสบายและไม่เร่งรีบ โดยต้องค่อยๆ ปรับตัวเพื่อให้เกิดความละเอียดและนุ่มนวล การไม่กำหนดเวลาในการฝึกเป็นสิ่งสำคัญ อย่าฝืนหรือดันผิดหลักวิชา ความเย็นใจจะช่วยให้เข้าใจในธรรมอย่า
การฝึกใจให้สบายและเป็นผู้ให้
216
การฝึกใจให้สบายและเป็นผู้ให้
…ะได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น ตรงนี้ลุกต้องให้ความสำคัญในการฝึกนะ สำคัญมากๆ เลย ปรับให้สบายน่อนคลาย ให้ใจๆ ใจเย็นๆ ฝึกเป็นผู้ให้ ถ้ นอกกรอบลูกใจใส ใจเย็น พอเรานั่ง ในรอบรวมกัน ใจจะรวมลงไปที่กลางกายได้ อย่างง่ายๆ …
บทความนี้เน้นการฝึกให้ใจสบายและเย็น เพื่อพัฒนาความเป็นผู้ให้และสร้างความรักความสามัคคีในกลุ่ม การเข้าใจความสำคัญของการฝึกใจจะนำไปสู่การลดความโลภและสร้างสุขภายใน นอกจากนี้ยังส่งเสริมให้เกิดการสนับสนุนซ
การเริ่มต้นใหม่ด้วยจิตที่สงบ
219
การเริ่มต้นใหม่ด้วยจิตที่สงบ
…่ แล้วก็ค่อย ๆ ประคองจนกระทั่งมันมารวมลงอยู่ที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 อย่างง่าย ๆ อย่างสบาย ๆ ใจโล่ง ใจเย็น ๆ แต่ไปตรงนั้นนะ จะประคองใจให้หยุดนั่งด้วยบริการกวานา สัมมะ-อะหัง ไปด้วยก็ได้ หรือใครอยากจะวางใจเลย…
ในสภาวะที่เรารู้สึกหลุดจากความสงบ การเริ่มต้นใหม่เป็นสิ่งสำคัญ โดยควรหาจุดที่ทำให้รู้สึกสบายและประคองใจให้กลับมาที่ศูนย์กลางกาย รวมถึงการคลายเครียดและทำใจให้สงบ พยายามปล่อยวางคำว่า 'วาน' และมุ่งมั่นไป
การฝึกจิตให้หยุดนิ่ง
220
การฝึกจิตให้หยุดนิ่ง
ไปก่อน ดูอย่างสบาย ๆ แล้วใจใส ๆ ใจเย็น ๆ เดี๋ยวจากภาพเบลอ ๆ มันจะค่อย ๆ ชัดขึ้นมาเอง แต่ถ้าเราเผลอ ad ไปนั่นไม่ได้ ไปเผง ไปจ้อง ทำให้มันตั…
การฝึกจิตให้หยุดนิ่งต้องใช้ความพยายามและสม่ำเสมอ โดยการสังเกตตัวเองและปรับปรุงการฝึกเพื่อให้เกิดจุดสบาย วิธีการนี้ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้รับความแข็งแรงและบริสุทธิ์ การทำซ้ำ ๆ จะทำให้ทุกคนสามารถพัฒนา
การตอบประสบการณ์ภายใน
223
การตอบประสบการณ์ภายใน
… พอร่างกายและจิตใจมีความพร้อม เราเริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ เราต้องพยายาม สอนตัวเองว่า ต้องสบายๆ ใจใสๆ ใจเย็น ๆ การตอบประสบการณ์ภายใน | ๒๒๓
บทความนี้เสนอแนวทางในการตอบสนองต่อประสบการณ์ภายในอย่างสบาย ๆ ไม่ตึงเครียด โดยเน้นการลดความกังวลและการมีจิตใจที่พร้อมก่อนเริ่มต้นใหม่ ทำให้เกิดการเรียนรู้และพัฒนาตนเองในทางที่ดีขึ้น.
การเข้าสู่ภาวะแห่งความสงบ
138
การเข้าสู่ภาวะแห่งความสงบ
… ใสให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่ม ตั้งแต่ฐานที่ ๑ เป็นต้นไป น้อนนิคอย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา อันยัง เมื่อมิตดวงใสและกลมสนิทปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ให้ดอรมณ์สบาย ๆ กับนิคดวงน…
เนื้อหาเกี่ยวกับการเข้าสู่ภาวะแห่งความสงบและสบาย โดยการกำหนดนิยฺมิตเป็นดวงแก้วกลมใสที่กลางกาย และการใช้คำภาวนาเพื่อสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสมดุล จนกว่าจะเข้าถึงการนิคดวงที่เงียบสงบอย่างยั่งยืน ผู้ปฏ
การฝึกสมาธิด้วยนิมิตดวงแก้วกลมใส
118
การฝึกสมาธิด้วยนิมิตดวงแก้วกลมใส
…ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตาม แนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ ๑ เป็นต้นไป นอกจากอย่าง สบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำวณา อันนี้ เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ ศูนย์กาย ให้วางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิ…
เนื้อหาประกอบไปด้วยการฝึกสมาธิโดยใช้การกำหนดนิมิตเป็นดวงแก้วกลมใส เพื่อให้ผู้ฝึกอยู่ในท่าที่สบาย ไม่ฝืนร่างกาย สามารถเข้าสู่ความสงบได้โดยเริ่มจากฐานที่ 1 และเคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกาย ควรมีอารมณ์สบาย
หน้า8
47
ขอให้ถูกสูตรครบองค์ประกอบ คือ ผ่อนคลาย ง่าย เบา สบาย ชัด ใส สว่าง มองเลย ผิดจากนี้ไม่ได้ ใจเย็น ๆ ทำใจให้สงบ ถ้าพอเริ่มรู้สึกเมื่อยล้ามาตาเลย ไม่ได้ดั่งใจ ก็รีมใหม่เป็นผู้ที่พร้อมที่จะเริ่มต้นใหม…
เริ่มต้นฝึกสมาธิอย่างมั่นคง
98
เริ่มต้นฝึกสมาธิอย่างมั่นคง
…็เป็นเรื่องธรรมดา ต้องสบาย ๆ ฝึกเบิร์ด ๆ แบบสนุก ๆ ต้องผ่อนคลาย ไม่มีทางเลือกอื่น ต้องสบาย ๆ ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ When you practice meditation for the first few times, your inner experiences are not yet stable:…
ในช่วงเริ่มฝึกสมาธิใหม่ ๆ ประสบการณ์ของคุณอาจไม่มั่นคง สลับกันระหว่างความรู้สึกดีและไม่ดีได้บ่อยครั้ง นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องผ่านไป คุณควรฝึกด้วยความสบายใจ ใช้เวลาในการฝึกอย่างสนุกสนานและผ่อนค
การนั่งสมาธินิ่งสงบเพื่อเห็นธรรม
102
การนั่งสมาธินิ่งสงบเพื่อเห็นธรรม
คำพูดที่ว่า "อย่าอยากเห็น ถ้าใจเย็นจะเห็นเอง" หมายถึงให้นิ่งกับเรื่องของอารมณ์ถ้ารักอารมณ์สบายสัตว์อย่างต่อเนื่อง เดี๋ยวภาพภายใน ดวงธรร…
…าธิอย่างสงบเพื่อให้เห็นภาพภายในใจ เช่น องค์พระและภาพธรรม ซึ่งจะเกิดขึ้นเองเมื่อมีความรู้สึกสุขสงบและใจเย็น เทคนิคในการทำสมาธิคือให้นั่งด้วยความรู้สึกสบายใจและให้ระลึกถึงลมหายใจ ซึ่งจะทำให้รู้สึกมีความสุขและ…
การฝึกจิตเพื่อเข้าสู่ภาวะสงบ
250
การฝึกจิตเพื่อเข้าสู่ภาวะสงบ
…สให้ค่อย ๆ เคลื่อนไปสู่ศูนย์กลางกาย ตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ ๖ เป็นต้นไป น้อมนึก อย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา หนึ่ง เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กายกลาง ให้วางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิต…
เนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิเพื่อเข้าสู่ภาวะสงบ โดยเริ่มจากการนั่งในท่าที่เหมาะสม เพื่อลดความตึงเครียดของร่างกาย ขณะเดียวกัน ผู้ฝึกจะนึกถึงนิมิตดวงแก้วกลมใสที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ เป็นหลัก พร้อมด้วยคำภา
หน้า12
178
ใจเย็น ๆ เดี๋ยวจะต้องถึงอย่างแน่นอน ถ้าทำอย่างนี้ แล้ว เดี๋ยวอาการตั้งเกินไป หย่อนเกินไป ก็จะไม่เกิดขึ้นเล…
การฝึกกายนิยมและการนึกนิมิต
249
การฝึกกายนิยมและการนึกนิมิต
…่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกาย ตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ ๖ เป็นต้นไป น้อมนึก อย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา อันนี้ เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ ศูนย์กลาง ให้วงอารมณ์สุขา ๆ กับนิม…
บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกกายนิยมที่ช่วยให้ผู้ฝึกหายเครียดและเข้าสู่ภาวะสงบอย่างแท้จริง โดยคำแนะนำให้สร้างอารมณ์สุขาๆ และนึกถึงดวงแก้วกลมใสในศูนย์กลางกาย พร้อมภาวนาอยู่ตลอดเวลาเพื่อสัมผัสกับความสงบที่ล
การภาวนาเพื่อรักษาจิตใจ
95
การภาวนาเพื่อรักษาจิตใจ
…ด อ่อน ดังออกมาจากกลางดวงแก้วใส ใน กลางท้องของเรา ควรวว่า “สมมอะระหว่าง ๆ ๆ” นึกภาวนาไปอย่างนุ่มนวล ใจเย็น ๆ ก็จะช่วยให้จิตพันจากความทุกข์ ทรมานของชีวิตได้ หรอจะใช้คำว่า “โลสว่าง” ก็ได้ ภาวนาอย่างแม่บาสบาย …
ในการรักษาจิตใจให้สงบ ควรหมั่นฝึกฝนการภาวนา วิธีที่แนะนำคือให้หยุดคิดในเรื่องที่ทำให้ใจไหวหวั่น แล้วหันมาใช้การภาวนาเสียงเบาๆ ในใจ เช่น คำว่า 'สมมอะระหว่าง ๆ ๆ' สร้างความรู้สึกสงบและช่วยคลายความทุกข์ใ
การสร้างความสงบสุขในใจผ่านการเจริญสมาธิ
168
การสร้างความสงบสุขในใจผ่านการเจริญสมาธิ
…สให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้องนึกอย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำวณนา อันยิ่ง เมื่อมิืดดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ไหวางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิต…
การสร้างความสงบสุขในใจนั้นเริ่มต้นจากการพักผ่อนและปล่อยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ไม่บีบหรือขมวดคิ้ว เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ภาวะสงบสุขอย่างล้ำลึก โดยการนึกภาพดวงแก้วกลมใสที่อยู่กลางกายและได้พยายามทำให้เกิดคว