ใจเย็น : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 15 / 15

ท้องนึกเบาๆ นิ่งๆง่ายๆ สบายๆ ใจเย็นๆ ค่อยๆ นึกอย่างเบาสบาย พร้อมกับประคองใจให้หยุดนึ่งด้วยบริกรรมภาวนาในใจเบาๆ ให้สำ่เสมอ ไม่ช้า ไม่เร็…

บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกหัดการทำให้จิตใจสงบและบริสุทธิ์ ด้วยการประคองใจที่ฐานที่ 7 ผ่านการภาวนา โดยเน้นให้มีเสียงคำภาวนาดังออกมาจากกลางท้อง เพื่อให้การภาวนาเป็นไปอย่างมีสติและผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการ

…ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตาม แนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ ๑ เป็นต้นไป นอกจากอย่าง สบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำวณา อันนี้ เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ ศูนย์กาย ให้วางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิ…

เนื้อหาประกอบไปด้วยการฝึกสมาธิโดยใช้การกำหนดนิมิตเป็นดวงแก้วกลมใส เพื่อให้ผู้ฝึกอยู่ในท่าที่สบาย ไม่ฝืนร่างกาย สามารถเข้าสู่ความสงบได้โดยเริ่มจากฐานที่ 1 และเคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกาย ควรมีอารมณ์สบาย

พยายามทำให้เราไปยืนขึ้นได้ดีขึ้น เราปล่อยวาง ใจเย็นๆ พยายามบอกตัวเองเลยว่ายังมี “สัมมา อะระหัง” ยิ่งกลัวก็เลยแสดง จนมีประสบการณ์ที่คารณาญในเทคนิคต่างๆ …

ขอให้ถูกสูตรครบองค์ประกอบ คือ ผ่อนคลาย ง่าย เบา สบาย ชัด ใส สว่าง มองเลย ผิดจากนี้ไม่ได้ ใจเย็น ๆ ทำใจให้สงบ ถ้าพอเริ่มรู้สึกเมื่อยล้ามาตาเลย ไม่ได้ดั่งใจ ก็รีมใหม่เป็นผู้ที่พร้อมที่จะเริ่มต้นใหม…

คำว่า "ช่างมัน" จะเอามาใช้ในช่วงเวลาที่สงสัยแล้วไม่ได้ดั่งใจ ให้ปรับใจปล่อยสบายใจเย็น ๆ แล้วจะเริ่มรู้จักคำนั้นมากขึ้น จากรู้จักเป็นรู้แจ้ง เลยอย่างเดียว ฝึกหนักอย่างถูกหลักวิชาฯ “Let …

…้ ยังมีแนวทางที่คล้ายกันในภาษาอื่น ๆ เช่น 'Let it be' ในภาษาอังกฤษ และ 'Lass es sein' ในภาษาเยอรมัน ใจเย็นเหยและฝึกฝนต่อไปจะเปิดโลกใหม่ด้านการทำสมาธิของเรา เมื่อเราปรับใจสามารถทำให้เข้าใจสัจจะของความจริงได้…

…็เป็นเรื่องธรรมดา ต้องสบาย ๆ ฝึกเบิร์ด ๆ แบบสนุก ๆ ต้องผ่อนคลาย ไม่มีทางเลือกอื่น ต้องสบาย ๆ ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ When you practice meditation for the first few times, your inner experiences are not yet stable:…

ในช่วงเริ่มฝึกสมาธิใหม่ ๆ ประสบการณ์ของคุณอาจไม่มั่นคง สลับกันระหว่างความรู้สึกดีและไม่ดีได้บ่อยครั้ง นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องผ่านไป คุณควรฝึกด้วยความสบายใจ ใช้เวลาในการฝึกอย่างสนุกสนานและผ่อนค

คำพูดที่ว่า "อย่าอยากเห็น ถ้าใจเย็นจะเห็นเอง" หมายถึงให้นิ่งกับเรื่องของอารมณ์ถ้ารักอารมณ์สบายสัตว์อย่างต่อเนื่อง เดี๋ยวภาพภายใน ดวงธรร…

…าธิอย่างสงบเพื่อให้เห็นภาพภายในใจ เช่น องค์พระและภาพธรรม ซึ่งจะเกิดขึ้นเองเมื่อมีความรู้สึกสุขสงบและใจเย็น เทคนิคในการทำสมาธิคือให้นั่งด้วยความรู้สึกสบายใจและให้ระลึกถึงลมหายใจ ซึ่งจะทำให้รู้สึกมีความสุขและ…

…สให้ค่อย ๆ เคลื่อนไปสู่ศูนย์กลางกาย ตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ ๖ เป็นต้นไป น้อมนึก อย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา หนึ่ง เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กายกลาง ให้วางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิต…

เนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิเพื่อเข้าสู่ภาวะสงบ โดยเริ่มจากการนั่งในท่าที่เหมาะสม เพื่อลดความตึงเครียดของร่างกาย ขณะเดียวกัน ผู้ฝึกจะนึกถึงนิมิตดวงแก้วกลมใสที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ เป็นหลัก พร้อมด้วยคำภา

ใจเย็น ๆ เดี๋ยวจะต้องถึงอย่างแน่นอน ถ้าทำอย่างนี้ แล้ว เดี๋ยวอาการตั้งเกินไป หย่อนเกินไป ก็จะไม่เกิดขึ้นเล…

…่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกาย ตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ ๖ เป็นต้นไป น้อมนึก อย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา อันนี้ เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ ศูนย์กลาง ให้วงอารมณ์สุขา ๆ กับนิม…

บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกกายนิยมที่ช่วยให้ผู้ฝึกหายเครียดและเข้าสู่ภาวะสงบอย่างแท้จริง โดยคำแนะนำให้สร้างอารมณ์สุขาๆ และนึกถึงดวงแก้วกลมใสในศูนย์กลางกาย พร้อมภาวนาอยู่ตลอดเวลาเพื่อสัมผัสกับความสงบที่ล

…ด อ่อน ดังออกมาจากกลางดวงแก้วใส ใน กลางท้องของเรา ควรวว่า “สมมอะระหว่าง ๆ ๆ” นึกภาวนาไปอย่างนุ่มนวล ใจเย็น ๆ ก็จะช่วยให้จิตพันจากความทุกข์ ทรมานของชีวิตได้ หรอจะใช้คำว่า “โลสว่าง” ก็ได้ ภาวนาอย่างแม่บาสบาย …

ในการรักษาจิตใจให้สงบ ควรหมั่นฝึกฝนการภาวนา วิธีที่แนะนำคือให้หยุดคิดในเรื่องที่ทำให้ใจไหวหวั่น แล้วหันมาใช้การภาวนาเสียงเบาๆ ในใจ เช่น คำว่า 'สมมอะระหว่าง ๆ ๆ' สร้างความรู้สึกสงบและช่วยคลายความทุกข์ใ

…้ค่อยๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวร่าง โดย เริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้อมนึกอย่างสบายๆ ใจเย็นๆ ไปร่วมๆ กับคำภาวนา อังคี เมื่อนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ให้วามอารมณ์สบายๆ กับนิมิตนั้น …

เนื้อหานี้นำเสนอถึงวิธีการตั้งจิตและอารมณ์ให้อยู่ในสภาวะสงบ โดยการนึกถึงดวงแก้วกลมใส เพื่อสร้างความรู้สึกที่ดียิ่งขึ้นในร่างกายและจิตใจ ผู้ฝึกสามารถเริ่มต้นจากฐานที่ 1 แล้วนำดวงแก้วเข้ามาในศูนย์กลางกา

…วกลมใสให้ค่อยๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางตามแนวราบ โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้อมนึกอย่างสบายๆ ใจเย็นๆ ไปพร้อมๆ กับคำภาวนา อึงิ์ เมื่อนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกายให้อารมณ์สบายๆ นักนิมิตนั้น จนเ…

เนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิและการสร้างนิมิตดวงแก้วกลมใส ซึ่งช่วยในการเข้าสู่ภาวะสงบสุขทางจิตใจได้ดีที่สุด โดยผู้ปฏิบัติจะต้องตั้งใจสบายและฝึกน้อมนึกถึงนิมิตอย่างมีสติ... นอกจากนั้นยังมีการเน้นให้ผู้ทำส

…สให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้องนึกอย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำวณนา อันยิ่ง เมื่อมิืดดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ไหวางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิต…

การสร้างความสงบสุขในใจนั้นเริ่มต้นจากการพักผ่อนและปล่อยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ไม่บีบหรือขมวดคิ้ว เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ภาวะสงบสุขอย่างล้ำลึก โดยการนึกภาพดวงแก้วกลมใสที่อยู่กลางกายและได้พยายามทำให้เกิดคว