1 ครั้ง
เนื้อหานี้นำเสนอแนวคิดสำคัญเกี่ยวกับการทำสมาธิและการมีสติ โดยเน้นเรื่องคุณงามความดีที่ต้องบ่มเพาะในจิตใจ เรียนรู้ที่จะดูสิ่งต่างๆ อย่างผ่อนคลายโดยไม่ติด Attachment และความรู้สึก และแสดงความเคารพต่อพระพุทธเจ้าโดยการประนมมือ สื่อสารถึงความบริสุทธิ์ของจิตที่สามารถทำให้บริสุทธิ์ใสสะอาดได้ การมีสติและค้นพบด้านดีในตัวเองคือหัวใจของการทำสมาธิ ข้อมูลเสริมในเนื้อหายังกล่าวถึงการกระทำที่ไม่ดีและการรู้ทันความคิดที่ไม่ดี เพื่อเสริมสร้างจิตใจที่แข็งแกร่ง มีคุณภาพ.
-การทำสมาธิ
-การเคารพศาสนา
-คุณงามความดี
-จิตใจที่บริสุทธิ์
-การมีสติ