DOU : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 76 / 320

…ิตพงศ์, เลี้ยงลูกอย่างไร ให้เมืองไทยได้เยาวชนดี, (กรุงเทพฯ : นฤมิต โซล (เพรส), 2545), หน้า 26-36 16 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

เอกสารนี้สำรวจวัตถุประสงค์ของยารักษาโรคที่มุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดและความไม่สะดวกต่อร่างกาย พร้อมทั้งนำเสนอความสำคัญของการพัฒนานิสัยในมนุษย์ตามหลักการของพระพุทธศาสนา โดยกล่าวถึงการฝึกจิตเพื่อให

…กวรรค, มก. เล่ม 15 ข้อ 55-62, หน้า 150-160 บ ท ที่ 2 ก า ร ฝึ ก ฝ น พั ฒ น า ห รื อ การเพาะนิสัย... DOU 17

ปัจจัย 4 ประกอบด้วย อาหาร การแต่งกาย ที่อยู่อาศัย และการรักษาสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญในการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์ ตั้งแต่การคิดกินอาหารในทุกวัน ไปจนถึงการเลือกเสื้อผ้าและการเตรียมที่อยู่อาศัยเพื่อรับม

…ะได้กิน เมื่อคุ้นกับ การแสดงอารมณ์เกรี้ยวกราดตั้งแต่อยู่ในเปลจึงจะได้กิน นิสัยมักโกรธจึงเกิดขึ้น 18 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของอาหารในการพัฒนานิสัยของเด็กตั้งแต่เกิด อธิบายวิธีการให้นมของแม่และผลกระทบต่อพัฒนาการทางอารมณ์ของเด็ก เช่น การให้นมไม่ตรงเวลาอาจทำให้เด็กเกิดนิสัยเจ้าโทสะ ผู้เขียนยกตัวอย่า

…บคุณพ่อคุณแม่เพาะนิสัย ตรงเวลาเอาไว้ให้ลูก บ ท ที่ 2 ก า ร ฝึ ก ฝ น พั ฒ น า ห รื อ การเพาะนิสัย... DOU 19

บทความนี้พูดถึงการเลี้ยงเด็กที่มีผลต่อการพัฒนานิสัย โดยยกตัวอย่างเด็กสามคนที่ได้รับการให้นมในรูปแบบที่แตกต่างกัน เด็กคนแรกที่เลี้ยงแบบไม่ตรงเวลาเรียนรู้ที่จะโกรธและใช้กำลัง เด็กคนที่สอง ขี้เกียจจากการ

…ใจใคร ส่วนเด็กอีกคน เมื่อเด็กเคี้ยว อาหารเสียงดัง คุณแม่จะสอนทันที เด็กคนนี้จะรู้จักเกรงใจคนอื่น 20 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การฝึกนิสัยที่ดีในเด็กสามารถทำได้ตั้งแต่เล็ก โดยการกินอาหารในเวลาที่เหมาะสมและถูกต้องตามหลักโภชนาการจะช่วยให้เด็กมีสุขภาพดีและนิสัยที่เป็นระเบียบวินัย ซึ่งการให้เด็กเลือกกินอาหารมีผลต่อพัฒนาการและสุขภ

… ให้ลูกดู ลูกจึงจะมี คุณสมบัติของคนดีตามมา บ ท ที่ 2 ก า ร ฝึ ก ฝ น พั ฒ น า ห รื อ การเพาะนิสัย... DOU 21

นิสัยดีหรือไม่ดีของเด็กเกิดจากการเลี้ยงดูของพ่อแม่ผ่านอาหารและน้ำที่ให้ เมื่อเด็กโตขึ้นจะมีนิสัยเป็นไปตามการปฏิบัติตน เช่น การล้างจานหรือไม่ล้างจาน ซึ่งส่งผลต่อความรับผิดชอบของเด็ก พ่อแม่จึงต้องเป็นตั

…เด็กคนแรกไม่ซักผ้ากับเด็กคนหลังได้รับการฝึกให้ซักผ้ามาตั้งแต่เล็ก นิสัยมีความรับผิดชอบแตกต่างกัน 22 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทความนี้สำรวจถึงผลกระทบของการรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวที่มีต่อความผูกพันและนิสัยของสมาชิกในครอบครัว โดยยกตัวอย่างสถานการณ์การรับประทานอาหารที่ส่งผลให้นิสัยดีเกิดขึ้นหรือไม่ นอกจากนี้ ยังได้พูดถ

…ว้ ผลสุดท้ายอาการท้องผูกเรื้อรังก็เกิดขึ้น บ ท ที่ 2 ก า ร ฝึ ก ฝ น พั ฒ น า ห รื อ การเพาะนิสัย... DOU 23

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกนิสัยและความรับผิดชอบให้กับเด็ก โดยอธิบายถึงความสำคัญของการซักผ้าและการดูแลบ้านเป็นขั้นตอนๆ มีการเปรียบเทียบระหว่างเด็กที่ได้รับการปลูกฝังนิสัยที่ดีจากพ่อแม่กับเด็กที่ไม่ได้รับกา

…นอาจ โชคดีมีเงินมีทองร่ำรวยขึ้นมา คนเหล่านี้จะตระหนี่ เหล่านี้เป็นที่มาของนิสัยกับการงานทั้งสิ้น 24 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การกินและนอนไม่เป็นเวลาทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างเช่นท้องผูกและท้องเสียเรื้อรังซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม การดูแลสุขภาพต้องเริ่มจากนิสัยที่ดี ซึ่งมีผลทำให้ชีวิตมีสุขภาพดี นอกจากนี้ นิสัยที่เกิดจากการซื้อ

… : นฤมิต โซล (เพรส), 2545), หน้า 36 บ ท ที่ 2 ก า ร ฝึ ก ฝ น พั ฒ น า ห รื อ ก า ร เ พ า ะ นิสัย... DOU 25 บ

บทความนี้สรุปว่าการสร้างนิสัยดีหรือนิสัยเลวเกิดจากการย้ำคิด พูด ทำ ในทิศทางที่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสม เมื่อนักศึกษาเข้าใจถึงการฝึกนิสัยจากปัจจัย 4 จะช่วยในการพัฒนานิสัยในชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้น รวมถึ

…รียนบทที่ 2 และทำกิจกรรมที่ 1 ในแบบฝึกปฏิบัติประกอบวิชาวัฒนธรรมชาวพุทธ แล้วจึงศึกษาบทที่ 3 ต่อไป 26 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

…รมการใช้ และการดูแลรักษา ปัจจัย 4 บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และการดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 27

…กวาดเช็ดถู 3.2.3 การชักตาก 3.2.4 การล้างห้องน้ำ 3.2.5 การล้างจาน 3.2.6 การดูแลและรักษาศาสนสมบัติ 28 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทที่ 3 เน้นการใช้และการดูแลรักษาปัจจัย 4 ในชีวิตประจำวัน โดยแบ่งเป็นกิจวัตรในห้องนอนและห้องน้ำ เช่น การนอน การตื่นนอน การใช้ห้องสุขา การอาบน้ำ รวมถึงการดูแลรักษาปัจจัย 4 ผ่านการจัดพับเก็บ การทำความสะ

…ยขั้นตอนวิธีการได้อย่างถูกต้อง บ ท ที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 29

เนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลรักษาปัจจัย 4 ในชีวิตประจำวัน ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติตนในห้องนอนและห้องน้ำ ตลอดจนการทำความสะอาดและการดูแลรักษาสิ่งของ เพื่อเพิ่มอายุการใช้งานและประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต โดยมุ่งหวัง

…้วย ควรหลวม เล็กน้อยไม่บีบรัดแน่นจนเกินไป ถ้าหน้าหนาวควรเป็นผ้าเนื้อหนา สามารถให้ความอบอุ่นได้ดี 30 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

บทที่ 3 พูดถึงวิธีการใช้ปัจจัย 4 เพื่อสร้างนิสัยดีในชีวิตประจำวัน โดยแยกออกเป็นกิจวัตรในห้องนอนและห้องน้ำ การนอนถือเป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด โดยเน้นความสำคัญของอุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น ห้องนอนที่สะอาด

…มีสติ สำรวมกิริยาอาการของร่างกาย บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 31

การเตรียมตัวก่อนนอนมีความสำคัญต่อการนอนหลับที่ดี ควรตรวจสอบความเรียบร้อยของห้องนอน ทำธุระส่วนตัว และปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ควรนอนในท่าที่ถูกต้อง และเด็กควรนอน 8-10 ชั่วโมง ส่วนผู้ใหญ่ควรนอน 5-6 ชั่

…ำให้รู้จักบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. ตื่นเช้าอากาศสดชื่น จิตใจแจ่มใส หน้าตาเบิกบานสดชื่น 32 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การตื่นนอนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่มีผลต่อความสำเร็จในวันนั้น การตื่นอย่างมีสติ ทำให้มีแรงกระตุ้นในการทำกิจกรรมต่างๆ การตื่นนอนตามเวลาที่กำหนด ช่วยบริหารเวลาได้ดีและทำให้รู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี พร้อมที่จะทำส

…วเรื้อรัง โรคระบบโลหิต เป็นต้น บ ท ที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 33

กิจวัตรในห้องน้ำที่ถูกต้องสำคัญต่อสุขอนามัย เป็นการใช้ห้องสุขาอย่างมีระเบียบและรักษาความสะอาด เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพและสร้างความพึงพอใจให้ผู้ใช้ห้องน้ำต่อไป การทำความสะอาดห้องน้ำหลังใช้ การระวังเรื่อ

…งสีฟัน ให้หน้าตัดขนแปรงอยู่บนฟันด้านบดเคี้ยวและถูไปมา ทั้งฟันบนและฟันล่าง 5. ล้างปากด้วยน้ำสะอาด 34 DOU วั ฒ น ธ ร ร ม ช า ว พุ ท ธ

การแปรงฟันมีขั้นตอนที่สำคัญในการรักษาสุขภาพฟันและเหงือก แนะนำการเลือกแปรงสีฟันให้มีขนแปรงนิ่ม และควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน ส่วนยาสีฟันควรเลือกที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ โดยแนะนำบีบยาสีฟันเ

…้ำให้โชก พับพอดีมือ เช็ดหน้าเบาๆ บทที่ 3 วั ฒ น ธ ร ร ม ก า ร ใ ช้ และ การดูแล รั ก ษ า ปั จ จั ย 4 DOU 35

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปาก ควรแปรงฟันให้ถูกต้องและตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังควรแปรงลิ้นเพื่อช่วยลดกลิ่นปาก และมีมารยาทในการแปรงฟัน รวมถึงการอาบน้ำที่ถูกต้อง โดยเลือ