1 ครั้ง
บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของการผ่อนคลายร่างกายก่อนการฝึกสมาธิ โดยชี้ให้เห็นว่าหากร่างกายไม่สบาย จะส่งผลต่อจิตใจ การนั่งสมาธิให้สบายๆ และการสังเกตอารมณ์ที่เกิดขึ้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการพบกับความสุขจากการมีสมาธิ และการเห็นนั้นเป็นเรื่องรอง มีการเน้นให้หยุดนิ่งซึ่งจะนำไปสู่การเห็นดวงหรือองค์พระได้อย่างสบายๆ เพียงแต่ต้องปล่อยวางและไม่ตั้งใจมากเกินไป.
-ความสำคัญของการผ่อนคลาย
-การฝึกสมาธิ
-ความสุขจากการมีสมาธิ
-การหยุดนิ่งและการเห็นดวง