การฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย ทำง่าย...ทำได้ ทำได้...ได้ทำ หน้า 118
หน้าที่ 118 / 200

สรุปเนื้อหา

บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของการผ่อนคลายร่างกายก่อนการฝึกสมาธิ โดยชี้ให้เห็นว่าหากร่างกายไม่สบาย จะส่งผลต่อจิตใจ การนั่งสมาธิให้สบายๆ และการสังเกตอารมณ์ที่เกิดขึ้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการพบกับความสุขจากการมีสมาธิ และการเห็นนั้นเป็นเรื่องรอง มีการเน้นให้หยุดนิ่งซึ่งจะนำไปสู่การเห็นดวงหรือองค์พระได้อย่างสบายๆ เพียงแต่ต้องปล่อยวางและไม่ตั้งใจมากเกินไป.

หัวข้อประเด็น

-ความสำคัญของการผ่อนคลาย
-การฝึกสมาธิ
-ความสุขจากการมีสมาธิ
-การหยุดนิ่งและการเห็นดวง

ข้อความต้นฉบับในหน้า

๑๑๘ more... int. Zin... Sin แม้ใจไม่ตึงแต่ถ้าร่างกายตึงก็อย่าฝืนทำ ต่อ ให้ลุกไปผ่อนคลายบริหารร่างกายเสียก่อน เพราะถ้าร่างกายไม่สบายก็ยากที่ใจจะสบาย ได้ อย่าตั้งใจมาก เพราะธรรมะภายในมีอยู่ แล้วในตัวของเรา เพียงแต่เราทำหยุดนิ่งอย่าง สบายๆ ให้สังเกตให้ดี จับอารมณ์สบายให้ได้ การที่เรานั่งธรรมะได้ในระดับนี้เป็นจุดเริ่ม ต้นที่ดีของเราแล้ว เน้นให้มีความสุขที่เกิดจาก สมาธิ ส่วนการเห็นเป็นเรื่องรอง พอใจหยุดนิ่ง ดวงหรือองค์พระก็จะปรากฏให้เราเห็นอย่าง สบายๆ ตึง 118
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More