1 ครั้ง
บทนี้เน้นการฝึกการหยุดนิ่งให้กับจิตใจ เพื่อเข้าถึงจุดที่ทำให้เป็นประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น โดยหลักคือการเป็นอยู่ที่ศูนย์กลางภายใน และการผ่อนคลายร่างกายเพื่อให้จิตใจมีความละเอียดและสงบ ซึ่งมีการทำในห้องปฏิบัติธรรมเพื่อฝึกความนิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญสติ.
- การหยุดนิ่ง
- ความสำคัญของการปล่อยวาง
- การฝึกปฏิบัติในห้องธรรม
- การผ่อนคลายร่างกาย