2 ครั้ง
บทความนี้นำเสนอแนวทางการฝึกจิตเพื่อเพิ่มความละเอียดและบริสุทธิ์ในใจ โดยมีการพูดถึงประสบการณ์ภายใน ชี้แนะในการออกกำลังกายและการนั่งธรรมะอย่างตั้งใจ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่บริสุทธิ์ โดยอ้างถึงวันและเหตุการณ์ที่มีความสำคัญในการฝึกฝนวิชชา ซึ่งจะทำให้ผู้ปฏิบัติสามารถเข้าถึงความสุขที่เกิดจากใจที่หยุดนิ่งได้ นอกจากนี้ยังมีการแนะนำวิธีการทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น เพื่อป้องกันความเจ็บป่วยและสร้างพลังงานให้กับร่างกายและจิตใจ.
-การฝึกจิตให้ละเอียด
-ความบริสุทธิ์ในจิต
-สุขภาพและการออกกำลังกาย
-ประสบการณ์ภายใน
-การสร้างสิ่งแวดล้อมที่บริสุทธิ์