สบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 52 / 87

…รือหย่อนไปก็ทำให้เกิด ความเคลิ้ม หรือความฟุ้ง เกิดความคิด แล้วก็วางจิตจากใจ ของเราเบา ๆ อย่างง่าย ๆ สบาย ๆ สังเกตไปเรื่อย ๆ ทุกอริยาบถว่า ทำอย่างไรจึงจะวางใจ ได้พอดี ๆ ไม่ถึงไม่หย่อนเกินไป ความพึงพอใจคือค…

…ตใจเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความฟุ้งซ่าน การมีความพึงพอใจในการฝึกจิตถือเป็นความพอดีที่นำไปสู่ความสบายและแช่มชื่นในจิตใจ.

…ลุมหลบภัยอยู่ในตัว ฝึกตรงนี้ จนกระทั่งตัวของเราไม่ทับ รู้สึกกลวงภายใน จะไม่มี ตะโล่ โล่ง โปร่ง เบา สบาย ขยาย กลวงเข้าไปเลย แล้ว จะเข้าสิงดวงธรรมที่ดูดกันขึ้นมา น่าชื่นฉ่ะนะ ธรรมเหล่านี้อยู่แล้วในตัวของเ…

การฝึกใจทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถฝึกให้หยุด เพื่อให้มีความปลอดภัย และเข้าถึงความสุขภายในได้ การฝึกนี้ช่วยให้เรารู้สึกกลวง โล่ง เบา และสามารถเข้าสู่วิสัยข

… ตา พอมีความรู้สึกว่าผ่อนคลายแล้วจากการกดลูกนัย์ตาไปดู เราก็ออก ๆ ปิ ดเปลือกตาเบา ๆ ใหม่ และก็ นึกไปสบาย ๆ ทำ soft soft นุ่ม ๆ เบา ๆ เหมือนขนานนกที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ ฟ่องเบา ล่องลอยในบรรยากาศแล้วก็ ตกกร…

…รียดของร่างกาย ในการทำสมาธินั้นควรให้ใจสงบ คล้ายกับการเข้าเฝ้าพระสัมมาสัมพุทธเจ้า การฝึกใจให้เย็นและสบาย พร้อมทั้งสร้างความรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างลึกซึ้งในทุกๆ ครั้งที่นั่งสมาธิ อนึ่ง เทคนิคนี้จะช่วยให้ผู้…

20 นั่งแล้วตีง สำหรับคนที่นั่งแล้วรู้สึกต ding เครียด ต้องฝึกสร้างอารมณ์ สบาย ๆ นะ พยายามนึกถึงสิ่งที่ทำให้สบาย ใจจะได้คลาย เวลากน ง อย่าไปตั้งความหวังไว้ เราจะต้องเอาให้ได้ จะต…

การนั่งและการสร้างอารมณ์สบายเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียด ควรฝึกนึกถึงสิ่งที่ทำให้สบายใจและไม่ตั้งความหวังสูงเกินไป การฝึกต้องท…

…กิดความพึงพอใจ กับการระงามณ์ อย่างนี้ ปฏิกิริยาที่ร่างกายจะรู้สึกตัวเริ่มโล่ง ไม่ทับ เริ่มโปร่ง เบา สบาย ตัวพอง ๆ ขยาย จนกระทั่งกลิ่นไปกับบรรยากาศ ตัวหายไปเลย มีความรู้สึกว่า เวลามดเร็ว เราไม่อยากออกจากอา…

…ตึงหรือหย่อนเกินไป เพื่อให้เกิดความพึงพอใจในระงามณ์ เมื่อเราทำในระดับที่พอดี ร่างกายจะรู้สึกโล่ง เบาสบาย และมีความสุข ไม่ต้องการออกจากอารมณ์ในขณะที่มันดำเนินไปอย่างไร้สิ่งภายนอกเข้ามาขัดจังหวะ.

…• ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โลด โม่ สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น • ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้องและเลือกคิดแต่ในสิ่…

การฝึกสมาธิมีหลายประโยชน์ต่อคนเรา โดยเฉพาะผลต่อสุขภาพจิตที่ทำให้จิตใจสะอาดและสงบ ส่งเสริมความจำและสติปัญญาให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ทำให้มีความมั่นคงทางอารมณ์และสามารถสร้างมนุษย์สัมพันธ

…ั้งมันติดใจ ติดใจอยากได้อีก พออยากได้ก็แสวงหา ใจมันก็คืนทรูนทราย จำไว้ให้ดีนะ ตลอดเส้นทางสายกลางต้องสบายตลอด เส้นทาง ตั้งแต่เบื้องต้นจนกระทั่งถึงจุดหมาย (เบื้องปลายในที่สุด) ต้องเริ่มต้นอย่างง่าย ๆ ไม่มีก…

…ารซึ่งอาจทำให้รู้สึกเครียดได้ แต่การเดินทางสู่ความสุขควรเริ่มจากความง่าย ไม่กดดัน หรือทำให้ตัวเองไม่สบาย ควรเป็นผู้เรียนรู้และปรับตัวหากรู้สึกไม่สบาย เพื่อให้มีความเพลิดเพลินตลอดเส้นทางสู่จุดหมายสุดท้าย.

…ว่าปฏิบัติยังไม่ถูกวิธี มัน เลยไม่มีรางวัลตอบแทนการปฏิบัติ ถ้าปฏิบัติถูกวิธี ให้ใจหยุด ใจนง ใจใส ใจสบาย พอ อารมณ์ปลอดโปร่งขึ้น รู้สึกมีกำลังใจ นั่นจะเป็นรางวัลที่ ผูู้ภายในจะตอบแทนเรา เรามีความรู้สึกปลอด…

…าย เพื่อให้มีความสุขและสงบสุขเมื่อจิตใจสงบ สร้างแรงจูงใจในการปฏิบัติเพื่อพบกับความรู้สึกปลอดโปร่งและสบายใจ ทำให้รู้สึกมีพลังใจในการปฏิบัติ ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ dmc.tv

ถ้าปวดเมื่อยถามหา ให้รู้เลยว่า ว่างใงงไม่เป็น ยังไม่สงบ ถาภายสงบระงับ สบาย นั่งนานเท่าไรก็ได้ รู้สึกเวลา หมดไปอย่างรวดเร็วเหลือเกิน แล้วก็ไม่มีความรู้สึกกับดิน อากาศฟ่า บรรยา…

ถ้าปวดเมื่อยให้รู้ได้ว่าความไม่สงบยังมีอยู่ แต่เมื่อเราสามารถนั่งนิ่งได้ จะรู้สึกสบายและเบิกบาน ระดับอารมณ์จะเป็นกลาง สังเกตสภาพรอบตัวและสัมผัสกับธรรมชาติ เราจะรู้สึกมีความสัมพันธ์ที่ดี…

…ารให้ทุกรูปเข้าถึงพระธรรมกาย ดังนั้นให้ร่วมมือกับหลวงพ่อ โดยพยายามหม่นตรีกนิกคิดที่ศูนย์กลางกายอย่างสบาย ๆ ตลอดเวลา อย่าทำเฉพาะในห้องนี้ ออกไปแล้วก็ให้พยายามขวนขวายให้ใจมันละเอียด ถ้าสมมติว่า นอกกรอบเราปร…

บทความนี้พูดถึงวิธีการประคองใจในธรรมะตามแนวทางของหลวงพ่อ โดยเน้นให้ปฏิบัติธรรมอย่างสบาย ๆ และไม่เครียด ซึ่งจะช่วยให้การรวมใจเป็นไปได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น กล่าวถึงการพยายามคิดถ…

…่อนเดินธรรมมาตราจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากเราฝึก จํามีประสบการณ์ภายในดีดี ตั้งแต่ตัวโล่ง โพร่ง เบา สบาย ตัวยิด ขยาย ตัวอ่อ มีแรงดูด มีความสุข เห็นแสงสว่าง หรือ เห็นภาพภายในได้แล้ว เดินธรรมมาตราจะมีความปล…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการเดินด้วยใจที่มีความสุข ซึ่งช่วยเป็นเนื้อนาบุญที่ส่งผลต่อผู้อื่นและทำให้เกิดสุขในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังเน้นการฝึกตนให้มีประสบการณ์ภายในที่ดีมีแรงดูดและสัมผัสกับความสุข จากก

แผ่งเบาสบาย โดยเอาใจหยุดเข้าไปกลางความใจบริติธนี้ ให้ประคองใจด้วยบริการทั้งสองอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ อย่างเบา ๆ สบา…

บทความนี้พูดถึงวิธีการภาวนาให้เบาสบาย โดยให้ความสำคัญกับการหยุดใจกลางความใจบริติธ การใช้บริการทั้งสองอย่างเพื่อให้ใจหยุดนิ่งจนสามารถเข้าถ…

วิธีฝึกสมาธิเริ่มต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่าง ยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธ- ศาสนากำหนดเอ…

…วามสุข โดยเริ่มจากการกราบพระรัตนตรัยและสมาทานศีล ๕ หรือ ๘ เพื่อย้ำคุณธรรม จากนั้นนั่งทำสมาธิในท่าที่สบาย ขาขวาทับขาซ้าย เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและจดจ่อกับความคิดที่ดี ที่ได้ทำในวันนี้และอดีต ทำให้สามารถ…

… ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มี ความจำและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้อง และเลือกคิดแต่ในสิ่…

การฝึกสมาธิมีผลดีต่อสุขภาพจิต ทำให้จิตใจผ่องใสและมีสมาธิ ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ช่วยให้คิดอะไรได้รวดเร็วและถูกต้อง ยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ทำให้เราดูดีและมั่นคงทางอารมณ์ มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีและวางตัวได้เ

ต้ อ งรอ ย ถ ว า ร ว ย ยั ง ยื น เพราะ จ ะ ส ร้าง บ า ร์ มี ได้ อย่าง สะดวก สบาย ๒๔ เมษายน พ.ศ. ๒๕๕๑

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่าง ยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธ- ศาสนากำหนดเ…

สมาธิเป็นการสร้างความสงบและความสุขด้วยตนเอง ตามแนวทางของพระพุทธศาสนา วิธีฝึกเริ่มจากการกราบบูชาพระรัตนตรัยและสมาทานศีล เมื่อเตรียมใจแล้วให้นั่งขัดสมาธิ โดยรักษาท่าทางให้เหมาะสม เพื่อสร้างสมาธิให้แข็งแ

… ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้อง และเลือกคิดแต่ในสิ่ง…

การฝึกสมาธิช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้น ทำให้จิตใจผ่องใสและสงบเยือกเย็น ควบคุมอารมณ์ได้ดี และพัฒนาบุคลิกภาพที่ดีขึ้น อาทิ ความมั่นใจในตนเองและมนุษยสัมพันธ์ที่เยี่ยมยอด การฝึกนี้ทำให้เรามีความรู้สึกด

…ื่น ลูกกับไปเลย ศึกษาด้วยความ Relax & Alert (มีความพร้อมที่จะ ตั้งใจเรียนอย่างมีความสุข และผ่อนคลาย สบาย ๆ) ต้องศึกษากันไป อย่างนั้น มีดีสุขกันทุก ๆ วัน ศึกษากันไปอย่างนี้ วันต่อวัน วันต่อวัน 20 พฤศจิกาย…

เนื้อหาในบทนี้พูดถึงการเตรียมตัวสำหรับอนาคตโดยเริ่มจากการเป็นสามเณร ซึ่งเป็นเวลาที่สำคัญในการฝึกฝนและพัฒนาตนเอง เพื่อรับภารกิจที่ยิ่งใหญ่ ด้วยความรู้จากพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ที่จะช่วยให้โลกได้รับประโยชน

…ี่ยิ่งใหญ่ ชีวิตอะไรจะบุกต้องและสมบูรณ์แบบเท่ากับชีวิตพระ เป็นไม่มี เพราะเป็นชีวิตที่โล่ง โปร่ง เบา สบาย มีชีวิตอยู่ไปวันต่อวัน เพื่อศึกษาคำธรรมะของพระสัมพุทธเจ้า ขัดเกลสอวะสภาในจินได้ทุก ๆ วัน ด้วยการทำใ…

ในบทความนี้เล่าถึงความหมายและความสำคัญของชีวิตพระ ซึ่งเต็มไปด้วยความสุขและความสงบ โดยการอยู่ใกล้พระรัตนตรัย ทำให้ลูกเณรมีความภาคภูมิใจในทุกวัน การศึกษาและการปฏิบัติตามคำสอนของพระสัมพุทธเจ้าเป็นสิ่งสำค

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว…

…าท โดยเริ่มจากการกราบบูชาพระรัตนตรัยและสมาทานศีล จากนั้นระลึกถึงความดีที่ทำ แล้วนั่งขัดสมาธิในท่าที่สบาย เพื่อฝึกจิตให้สงบและมีสติ สถานที่ฝึกจะต้องเงียบสงบ และการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะช่วยพัฒนาการมีสติใน…