ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
…ข็มขัดในนักกีฬายกน้ำหนัก
ไม่ฟันออกกำลังกายนานเกินไป เมื่อรู้สึกเจ็บ
หรือเหนื่อยมาก รู้สึกทนไม่ไหวควรหยุดพักชั่วคราว
สำหรับในผู้หญิง ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไป อาการ
ประจำเดือนมาช้า มาไม่ปกติ หรือไม่มา จะเป็…
ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่น้อยจำนวนมากในการเคลื่อนไหว ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และ การหายใจ มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่เฉพาะแต่มนุษย์เท่านั้น ที่ออกกำลังกายแล้ว ทำให้อายุยืน เคยมีการทดล