อย่างสบายๆ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 6

เริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ พร้อมกับประคองใจด้วยบริกรรม ภาวนาในใจเบาๆ ว่า “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง” อย่างสบายๆ ทำใจให้ใสๆ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง พอใจหยุดนิ่งก็จะทิ้งคำภาวนาไปเอง โดยจะมี อาการคล้ายๆ กับเราลืมภาวนา ส…

การเริ่มต้นใหม่ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน โดยการภาวนาในใจด้วยคำว่า 'สัมมา อะระหัง' อย่างสบายๆ ทำใจให้ใสจนกว่าใจจะหยุดนิ่ง เมื่อใจหยุดนิ่งจะมีอาการที่เราลืมภาวนา หรือไม่ต้องการภาวนาต่อ แต่หากใจฟ…

…ยปราศจากความคิด อย่าไปวิเคาะห์ วิจารณ์ หรือสงสัยอะไรที่จะไปใช้ความคิด ให้ดูอย่างเดียว เฉยๆ เรื่องไป อย่างสบายๆ มีอะไรให้ดู เราก็ดูไป ดูไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น อย่าลืมคำนี้นะ มีอะไรให้ดู ก…

…คือการดูสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ ไม่ต้องคิดวิเคราะห์ หรือสงสัย ผลจะไม่เป็นประโยชน์ แต่ให้ดูไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ ไม่มีความคิดที่เป็นอุปสรรคต่อการฝึกจิต

เริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ พร้อมกับประคองใจด้วยบริกรรม ภาวนาในใจเบาๆ ว่า “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง” อย่างสบายๆ ทำใจให้ใสๆ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง พอใจหยุดนิ่งก็จะทิ้งคำภาวนาไปเอง โดยจะมี อาการคล้ายๆ กับเราลืมภาวนา ส…

เริ่มต้นการภาวนาเพื่อให้ใจหยุดนิ่ง โดยเริ่มจากการบริกรรมคำภาวนา “สัมมา อะระหัง” และฝึกทำใจให้ใส ๆ จนกว่าจะหยุดนิ่ง เมื่อใจหยุดนิ่งแล้ว คำภาวนาจะลดละไปเอง และเราสามารถย้อนกลับมาภาวนาใหม่ได้เมื่อใจฟุ้งซ

เริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ พร้อมกับประคองใจด้วยบริกรรม ภาวนาในใจเบาๆ ว่า “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง” อย่างสบายๆ ทำใจให้ใสๆ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง พอใจหยุดนิ่งก็จะทิ้งคำภาวนาไปเอง โดยจะมี อาการคล้ายๆ กับเราลืมภาวนา ส…

ในข้อความนี้เสนอวิธีการเริ่มต้นใหม่ด้วยการประคองใจในระหว่างการภาวนา โดยการให้ใจหยุดนิ่ง ด้วยการภาวนา "สัมมา อะระหัง" รวมถึงการฝึกใจ ให้ไม่สนใจสิ่งภายนอก และมองหาความสงบภายใน เพื่อเป็นที่พึ่งที่แท้จริง

…ทำให้เข้าสู่พระรัตนตรัยในตัว หรือพระธรรมกาย มีเพียงประการเดียว คือ ทำใจของเราให้หยุด ให้นิ่ง ให้เฉย อย่างสบายๆ อย่างนี้เท่านั้น หยุดนิ่งเฉยอย่างสบายๆ จะเข้าสู่พระธรรมกายอย่างง่ายดาย สม่ำคำสอนของหลวงพ่อวัดปากน้…

…ำภารกิจนี้ด้วยความรู้สึกว่าเป็นการพักผ่อน และจะสามารถเข้าสู่พระรัตนตรัยได้เมื่อทำใจให้หยุด นิ่ง เฉย อย่างสบายๆ การทำเช่นนี้จะส่งเสริมภาวะบำรุงธรรมให้มากขึ้น การหยุดนิ่งนั้นจึงเป็นสูตรสำเร็จที่นำไปสู่ความสงบและเ…

ให้รีบทานถึงดวงใจ หยุดอยู่ในกลางดวงใสๆ อย่างสบายๆ ทำใจนิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ใจเย็นๆ หากใครรติทีนิทถึงองค์พระแก้วใสได้ เราก็ นึกองค์พระเรื่อยไป นึกให…

เนื้อหาเสนอวิธีการทำใจให้สงบ ผ่านการนึกถึงองค์พระแก้วใสและการใช้คำว่า 'สัมมาอะระหัง' เพื่อให้ใจหยุดนิ่งและสงบ ภายในบทแนะนำให้ทำใจให้เบาและสบาย ไม่ว่าจะอยู่ในสภาวะแวดล้อมแบบใด และหากใจฟุ้งซ่านก็ให้ย้อน

นับถืออันสูงสุด ท่านก็ภาวนาของท่านไปด้วยการระลึกนึกถึงชื่อของสิ่งที่สูงสุดนั้น ภาวนาไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ ใจ ในไม่ช้าใจของท่านก็หยุดนิ่งอยู่ภายใน เข้าไปพบความสว่าง พบดวงธรรมและก็พบพระธรรมกายที่อยู่ในตัวท่า…

การเข้าถึงพระธรรมกายเริ่มจากการภาวนาภายในจิตใจ ผู้ปฏิบัติจะต้องมีความตั้งใจ นึกถึงสิ่งที่มีความหมายในใจ เมื่อจิตใจหยุดนิ่งและเข้าถึงสิ่งที่มีอยู่ภายใน จะเกิดความสุขอย่างลึกซึ้งและเสริมสร้างความมั่นคงใ

…ารมณ์ชนิดนี้ อยู่ไปนานแค่ไหนก็ตามเราก็พอใจ รักษาอารมณ์ที่หยุดนิ่งเฉยๆ อย่างนี้ให้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ หยุด นิ่ง เฉยๆ อย่างสบายๆ อารมณ์ตอนนี้จะเป็นกลางๆ คือ จะว่าสุขก็ยังไม่สุข จะว่าเป็นความทุกข์ก็ยังไม…

…ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ และการรักษาอารมณ์ให้เป็นกลาง ไม่มีการตึงหรือหย่อนเกินไป เราจะต้องเอาใจมาตั้งไว้อย่างสบายๆ รักษาอารมณ์ให้มั่นคง เพื่อเข้าถึงอายตนนิพพานอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ dmc.…

…แก้วตาของเรา กำหนดก็คือการนึกว่า ตรงฐานที่ ๗ มีดวงแก้วใสบริสุทธิ์ตั้งอยู่ที่ตรงนั้น เวลานึก ก็ให้นึกอย่างสบายๆ เบาๆ ให้ใจเบิกบานแช่มชื่น พร้อมกับภาวนาในใจว่า สัมมา อะระหังๆ ๆ โดยให้เสียงของ คำภาวนาดังออกมาจากจุ…

ในบทนี้กล่าวถึงวิธีการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับการนึกถึงศูนย์กลางกายฐานที่ 7 โดยเริ่มจากการจินตนาการเส้นด้ายสองเส้นที่ตัดกัน และนำจุดตัดนั้นมาทาบนิ้วอย่างถูกวิธีเพื่อสร้างภาพของดวงแก้วที่ใสบริสุทธิ์ การ

…เหนือจุดตัดขึ้นมา 2 นิ้วมือ เรียกว่า ศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 ให้ตรึกนึกถึงดวงใส หยุดอยู่ในกลางดวงใสๆ อย่างสบายๆ ทำใจนิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ใจเย็นๆ หากใครตรึกนึกถึงองค์พระแก้วใสได้ เรายึกล่องค์พระเรื่อยไป นึกให้ต…

เนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิ เริ่มจากการตั้งจิตให้หยุดในจุดศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 พร้อมทั้งการตรึกนึกถึงดวงใสและองค์พระแก้วใสในการทำสมาธิ ผู้ฝึกควรทำใจให้สงบและสบาย นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้ใช้คำภาวนา "ส

…ราพึงไปคิดเรื่องอื่น เราจึงย้อนกลับมากวนนา “สัมมาอะระหัง” ใหม่ ทีนี้ก็ถึงดวงใส หยุดอยู่ในกลางดวงใสๆ อย่างสบายๆ ด้วยใจที่ชื่นบาน ทำอย่างนี้เรื่อยไป จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง อย่าไปสนใจอากาศ มันจะร้อนอบอ้าวแค่ไหน ก็แล้ว…

บทเรียนนี้แนะนำการฝึกจิตใจเพื่อนำไปสู่ความสงบ โดยการใช้คำว่า 'สัมมาอะระหัง' เป็นเครื่องมือในการฝึกให้หลุดพ้นจากความวุ่นวาย สอนให้ไม่สนใจสภาพอากาศหรือปัจจัยภายนอก และเข้าใจถึงการมีที่พึ่งภายใน ในการทำส

…ับแก้วตาของเรา กำหนดคือการนิรนัยว่า ฐานฺ 7 มีดวงแก้วบริสุทธิ์อยู่อย่าที่ตรงนั้น เวลาเท่านั้นก็ให้นึกอย่างสบายๆ เบาๆ ให้ใจเบิกบานแผ่มชื่น พร้อมกับภาวนาในใจว่า สมาอะห์ังฯ โดยให้เสียงของ คำว่านั่งดอกออกมาจากกลางขอ…

ในเนื้อหานี้กล่าวถึงการใช้เส้นด้ายเพื่อหาจุดศูนย์กลางทางจิตใจที่เรียกว่าฐานที่ 7 และวิธีการฝึกจิตให้หยุดนิ่ง โดยการกำหนดจิตไปที่ดวงแก้วบริสุทธิ์ อธิบายถึงการบริกรรมภาวนาเพื่อให้ใจหยุดนิ่งและมีความสงบ

…ิวทัศน์ ดูๆๆ บ้านช่อง ผืน สัตว์ สิ่งของ ภูเขาเลากา เราก็ดูเฉยๆ อย่างนั้น ให้ดูเหมือนดูทิวทัศน์ ดูไป อย่างสบายๆ โดยไม่ต้องไคิดอะไรทั้งสิ้น ไม่ต้องไปสงสัยว่า มันใช่หรือว่าคิดไปเอง ให้วางใจนั่งเฉยๆ ดูไปสบายๆ ทำอย่…

เนื้อหาเน้นถึงการสร้างสมาธิโดยการดูสิ่งต่างๆ ด้วยความเฉยๆ เช่น เมื่อเห็นทิวทัศน์จากรถ ให้ทำอย่างสบายใจ ไม่ต้องไปคิดเรื่องใดๆ โดยให้ผู้ที่สนใจทำตามวิธีการง่ายๆ เพื่อพัฒนาจิตใจให้เข้าสู่ภาวะสมาธิอย่างแท

…ย์กลางกายฐาน ที่ 7 ซึ่งอยู่ในกลางท้องของเรา ในระดับที่เหนือจากสะดือขึ้น มา 2 นิ้วมือ ให้ใจหยุดนิ่งๆ อย่างสบายๆ แล้วก็รึกถึงดวงใส หยุดอยู่ในกลางดวงใสๆ ที่ใส เหมือนกับเพธีที่เอ่ยระในแล้ว ไม่มีตำหนิเลย หรือกลางองค…

การทำสมาธิเป็นกระบวนการที่สำคัญในการเข้าถึงธรรม เราต้องฝึกใจให้สงบ โดยเริ่มจากการนั่งหลับตา ทำใจให้เบิกบานและสะอาด ก่อนที่จะไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งอยู่เหนือสะดือขึ้น 2 นิ้วมือ ควรนึกถึงดวงใส เต

…รรมนี้ คือ ที่พึ่งที่ระลึกอันประเสริฐของมนุษย์ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สม่ำเสมอเป็นประจำ ทำเรื่อยๆ ทำ อย่างสบายๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทําได้แค่ไหนให้พอใจแค่นั้น อันจะเป็นเครื่อง

เนื้อหานี้เกี่ยวกับการนั่งสมาธิในพระพุทธศาสนา โดยการนั่งในท่าที่สะดวกสบายและจัดการสติ สร้างจิตใจที่สงบ โดยใช้การนึกถึงนิมิตเป็นดวงแก้วกลมใสที่กลางกาย เพื่อเปิดประตูสู่มรรคผลนิพพานนี้เป็นเทคนิคในการฝึก

…าบ ดวงตาทุก คู่ของชาวสวรรค์ก็จะมามอง เราจะอยู่ในสายตาแห่งเทวดา แห่งชาว สวรรค์ แล้วเราก็นิ่งๆ ให้ใสๆ อย่างสบายๆ อธิษฐาน ผู้ป่วยที่สง่างาม - ๖๔

บทความนี้เสนอวิธีการฝึกจิตใจให้นิ่งเฉยในกลางศูนย์กลางกาย โดยการตรึกในกลางดวงและอธิษฐานถึงพระนิพพาน พร้อมกันนั้นยังเน้นถึงความสำคัญของการมีที่พึ่งทางใจแม้จะป่วย ซึ่งจะทำให้ใจใสสว่างและสร้างความสง่าผ่าเ

…กศูนย์ก็จะ ค่อยๆ ละเอียดลงไปๆ นิ่งๆ นุ่มๆ เข้าไป อย่างที่เราแทบไม่รู้สึกตัว เลย แล้วก็ขยายไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ จนเราสังเกตได้ แต่ถ้านานๆ นั่งที มันจะฮวบลงตาเหลือก เอ๊ะ นี้เรา จะตายหรือเปล่า มันจะเป็นอย่างนี้ เฮ…

การเข้าถึงธรรมมีทั้งแบบรุนแรงและแบบสุขุม การนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เกิดความละเอียดในการปฏิบัติและลดความกลัวในการเผชิญกับประสบการณ์ต่างๆ การฝึกซ้อมเพื่อเตรียมตัวสำหรับสัมปรายภพคือวิธีการที่ดีในกา

៩៨ สวดมนต์ ฉบับพุทธบริษัท ๔ ข้อแนะนํา คือ ต้องทําให้สม่ำาเสมอเป็นประจํา ท่าเรื่อยๆ ท่า อย่างสบายๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหน ให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็น การป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกั…

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการสวดมนต์และฝึกสมาธิเพื่อให้ได้ดวงปฐมมรรค โดยแนะนำให้ทำด้วยความสม่ำเสมอและสบายใจ โดยไม่ต้องใช้กำลังหรืออยากเห็นนิมิตเร็วเกินไป การรักษาสมาธิจะช่วยให้ชีวิตมีความสุขและประสบความ

๖๘ สวดมนต์ฉบับธรรมทายาท วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ๖๙ อย่างสบายๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหนให้พอใจแค่นั้น อันจะเป็น เครื่องสกัดกั้นมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึ…

การฝึกสมาธิเบื้องต้นสำหรับธรรมทายาทนั้นเน้นไปที่ความสบายใจ ไม่เร่งรีบและไม่มีการบังคับ ประคองใจให้เป็นกลางและไม่ต้องการเห็นนิมิตใดๆ เริ่มการภาวนาด้วยจิตที่สงบ หมั่นตรึกระลึกนึกถึงศูนย์กลางกาย และรักษา

…Keep looking at the center of your body. Let it be. หลับตาเบาๆ และมองลงไปที่กลางท้อง มองไป เรื่อย ๆ อย่างสบายๆ เมื่อเราเจริญด้วยสติ แล้วสติ จะพาให้เราเจริญ...

บทความนี้เล่าเรื่องราวของมิทเชลที่ใช้การทำสมาธิเพื่อหายจากปัญหาชีวิตและทำให้เขามีความสุขมากขึ้น เขาได้ใช้มายากลในการดึงดูดเด็กๆ ในการเรียนรู้สมาธิ ซึ่งมาแทนความเครียดในชีวิต อ้างอิงคำสอนไว้ว่า “สติ มโ