เบา : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 12 / 37

…ณรูปใหญ่ (หลวงพ่อมัญญา) สอนไว้ คืออธิบายด้วยท่าทางที่สุขภาพ ด้วยถ้อยคำที่น่าฟัง ด้วยใจนิ่ม ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ มีความชุ่มเย็นอยูภายใน แต่ถ้าเราธิบายจบแล้ว นอกจากเขาไม่เข้าใจ เข still จับผิดเพิ่มอีกด้วย ก็ให้ย…

เนื้อหาเกี่ยวกับบทบาทและความรับผิดชอบของพระสงฆ์ในสังคม อธิบายการตอบคำถามจากผู้ที่ไม่เข้าใจตามวิธีการที่สอนในพระพุทธศาสนา โดยมุ่งหมายให้เกิดความเข้าใจแท้จริงและไม่ถูกเข้าใจผิด พร้อมย้อนกลับถึงคุณความดี

…ี่สามเขาก็มาหาผมตั้งแต่เช้าเลย แล้วบอกผมว่า "เมื่อคืนหนูนั่งและภาวนาไปสักหนึ่งก็เงียบงั้นไปเลย รูสึกเบา เริง เขาเบา ลม สบาย คุณแม่ก็ยิหนูหยุน หนูก็ไม่ไดเลย ต้องเรียกตั้งหลายครั้งว่าหนูจะได้ยิน" ผมฟังแล้ว…

เนื้อหาเกี่ยวกับประสบการณ์การฝึกภาวนาโดยใช้เทคนิคการนับตัวเลขเพื่อสร้างสติและความสุข โดยมีกรณีศึกษาจากผู้คนที่ได้ลองทำและรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ โดยเฉพาะการเน้นการหายใจและการมีสติในขณะนั้น รวม

…หา เมื่อสามารถมองปัญหาได้อย่าง เข้าใจแล้ว ใจของเราจะอยู่เหนือปัญหา ที่เอามาคือว่ามันหนัก ก็จะ ค่อยๆ เบา สามารถมองทางออกและใช้ประโยชน์จากปัญหาให้ กลายเป็นโอกาสในด้านต่างๆ ได้ ยกตัวอย่าง เกษตรกรบางคนในช่วง…

…ั้งยังแสดงให้เห็นว่าทุกวิกฤติสร้างโอกาสได้หากเราใช้ความอดทนและสติปัญญาในการมองชีวิต ลดทอนภาระหนักให้เบาและสร้างผลลัพธ์ที่มีค่าได้

ขอให้คุณสูตรครบองค์ประกอบ คือผ่อนคลาย ง่าย เบา สบาย ชัด ใส สว่าง มองเลย ผิด จากนี้ได้ใจเย็น ๆ ทำใจให้สงบ ถาวรเริ่ม รู้สึกเบื่อก็หลุดตามา ไม่ได้ดัง…

บทความนี้เสนอสูตรสำคัญสำหรับความผ่อนคลายและการเริ่มต้นใหม่ โดยเน้นถึงความสบายใจและความชัดเจนในจิตใจ เพื่อช่วยให้สามารถจัดการกับความเบื่อหน่ายและความไม่เป็นไปตามที่คิด พร้อมให้คำแนะนำในการสร้างความมั่น

ประคองใจนอกอกรอบ นิ่ง นุ่ม เบา มีความสุข Maintain your mind after each meditation session: be still, gentle, light, happy, by empt…

บทความนี้กล่าวถึงวิธีการประคองใจหลังจากการทำสมาธิ โดยแนะนำให้รักษาความนิ่ง สงบ และมีความสุข รวมถึงการทำกิจวัตรเช่น การล้างหน้าและแปรงฟัน เพื่อส่งเสริมการทำสมาธิและจิตใจที่ดี นอกจากนี้ยังมีการพูดถึงการ

นั่งหลับตาทำสมาธิแล้วเกิดอารมณ์ผ่อนคลาย มีความสุข เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ง่าย ผ่อนคลาย สบาย ต่าง นุ่ม เบา อยากอยู่ตรงนั้นนาน ๆ อย่างการมีภาวนาในใจ ไม่ว่าจะแค่จินตนาการดังแก้ว หรือ องค์พระ เป็นบรรยากาศดี นั…

หมูแรกสำคัญต้องปล่อยวาง ผ่อนคลาย relax สบาย ๆ หลุดจากวิตกจริต พ่อหลุดก็โล่ง vaga เบา สบาย ตัวหาย จนกระทั่งไปสู่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 First stop is important. You have to let go. Be…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการปล่อยวางและการผ่อนคลาย เพื่อหลุดพ้นจากวิตกจริต เมื่อคุณสามารถหลุดจากสิ่งที่กวนใจได้ จะรู้สึกโล่ง สบายตัว จนไปถึงศูนย์กลางกายซึ่งคือฐานที่ 7 ของจิตใจ การฝึกปฏิบัติเหล่านี้

การเข้าถึงธรรมะสามารถเข้าถึงได้ด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดและสั้นที่สุด คือ ทำนี้ ๆ เบา ๆ สบาย ๆ You can attain Dhamma within by the simplest and shortest way. softly, comfortably and be…

…เครียด มองโลกและชีวิตตามความเป็นจริง 6. ทำให้เรามีที่พึ่งภายในไม่หวั่นกลัว 7. มีจิตใจปลอดโปร่ง โล่ง เบาสบาย อารมณ์เบิกบานแจ่มใส 8. เมื่อโลกจะมีมุติติเบิกที่ไป ◎ สชุดา อัครพงศ์พลาย 1. ทำให้จิตใจผ่องใส สด…

การฝึกสมาธินำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยให้กาย วาจา ใจ สะอาดบริสุทธิ์ และเสริมสร้างความอดทน ทำให้สุขภาพแข็งแรง มีสติในการทำงาน และลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์เบิกบาน ทำให้จิตใจผ่องใส ควา

…ไฟล์เสียงนำนั่งของหลวงพ่อไปเรื่อยๆ - ตอนนี้ใจเราออกไปอยู่นอกตัวมากน้อยเพียงใด - ตอนนี้ใจเรานิ่ง เบา หรือใจแกว่งกระเพ่อม 3. จากนี้ก็จะวางใจโดยจะสังเกตตัวเองว่ารอบนี้เราจะวางใจอย่างไร นิ่งๆ เฉยๆ สบาย…

…รปฏิบัติธรรม เริ่มจากการปรับใจให้สงบ โดยการคิดถึงสิ่งสบายๆ หรือนำเสียงนำนั่งช่วยเพื่อให้จิตใจนิ่งและเบาในขณะนั่งธรรมะ การสังเกตในระหว่างการปฏิบัติจะช่วยให้เราทราบถึงอุปสรรคที่เกิดขึ้นและทำให้เราปรับปรุงแ…

…และสายของเราเป็นอย่างไร การกลับท่าดีไหม ปรับการผ่อนคลายของร่างกายทุกๆ ส่วน ถ้ากายสบาย จะมีโปร่งโล่ง เบา นอนรอบในร่างกายจะ สบายได้เกิดจากการสังเกตร่างกายออก คือสังเกตในเรื่องการกิน กินพอดีเหมาะสมกับสุขภาพ…

การหมักสังเกตช่วยให้เราสามารถระบุเหตุของการบกพร่องและช่องทางแห่งความสำเร็จในปฏิบัติธรรม การสังเกตเกี่ยวกับร่างกาย เช่น ท่านั่ง การกิน การนอน และการออกกำลังกาย มีความสำคัญในการสร้างความสุขและสุขภาพที่ด

…ต้องเอาใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย คุยเฉพาะเรื่องที่มีประโยชน์ คุยแล้ว เข้าใจโลกธรรม 8 มากขึ้น ใจปล่อยวาง เบา สบายมากขึ้น 2. ไม่ chat กับเพศตรงข้ามจนเกิดความสนิทสนม 3. เวลาสร้างบารมีก็ต้องรีบต่อการสร้างบารมีก็…

เนื้อหานี้พูดถึงวิธีการเตรียมป้องกันตนเองในการ chat ที่เหมาะสมกับเส้นทางธรรม โดยมีการแนะนำให้ใช้สติในการสื่อสาร ใช้คำพูดสุภาพ ไม่เฉไฉไปเรื่องไร้สาระ และให้ลดการพูดคุยกับเพศตรงข้ามเพื่อป้องกันการเกิดคว

…ว่าเป็นปฏิกูลจริงๆ ทุกเช้เมื่อดื่นขึ้นมาลูกต้องล้างขัดถูเปร่งฟันก่อนจึงจะพบปะพูดได้ ต้องขับถ่ายหนัก เบา ทุกวัน เพื่อให้กายเบาสบายอาหารแม้อร่อยประดิษฐ์ แค่ไหน เมื่อผ่านปากผ่านลิ้นเข้าไป อีกวันก็กลายเป็นขอ…

บทความนี้พูดถึงการวิเคราะห์ว่าทำไมเราถึงคิดว่าร่างกายของเรานั้นเป็นปฏิกูล โดยกล่าวถึงความจริงของร่างกายที่เต็มไปด้วยความสกปรก ทั้งภายนอกและภายใน เช่น ผม เล็บ ฟัน และอวัยวะต่างๆ ที่ต้องได้รับการดูแลรัก

…ใจยังไม่ค่อยได้เต็มที่นัก ต้องอาศัยใช้เทคนิคเป็นเสียงกระเสือกออกจากปากนิดหนึ่ง ภาวนา “สัมมาอะระหัง” เบา ๆ ปานคลุมจมือยู่ นับไปเรื่อย ๆ

บทความนี้เล่าถึงประสบการณ์ของพระธุดงค์ที่ได้เดินดูดขณะบวช โดยมีการภาวนา 'สัมมาอะระหัง' ซึ่งช่วยในการลดความเจ็บปวดและเพิ่มสมาธิในจิตใจ พระกิตติพิพงศ์ได้แบ่งปันความประทับใจเมื่อรู้ว่าความตั้งใจและการภาว

…ิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใสสะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง ใส่ โลด เบา สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้อง และเลือกคิดแต่ใ…

การฝึกสมาธิมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและพัฒนาบุคลิกภาพ โดยช่วยให้จิตใจผ่องใส สงบ และมีสมาธิดีขึ้น ช่วยเพิ่มความจำและสติปัญญา อีกทั้งยังทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี โดย

…ต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง ร่าเริง เบา สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้อง และเลือกคิดแต่…

…้อง และเลือกที่จะคิดแต่สิ่งที่ดี ทางด้านสุขภาพจิตช่วยให้มีความจำและสติปัญญาที่ดีขึ้น มีความสบายใจและเบาสบายสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน โดยสามารถพบความและสุขในชีวิตอย่างแท้จริง รวมถึงการมีเสน่ห์ในตัวเองเพรา…

…จิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็วถูกต้อง และเลือกคิดแต่ใ…

การฝึกสมาธิมีประโยชน์มากมายต่อผู้ฝึก โดยเฉพาะในด้านสุขภาพจิตและการพัฒนาบุคลิกภาพ ซึ่งช่วยให้จิตใจดีขึ้น ผ่อนคลาย และสบายขึ้น เมื่อฝึกสมาธิแล้วสามารถคิดได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง รวมถึงบุคลิกภาพที่ดีขึ้

…าพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใสสะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มีความจำและสมาธิดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็วถูกต้อง และเลือกคิดแต่ในสิ่…

การฝึกสมาธิเป็นวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิต ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดคือจิตใจที่ผ่องใส สงบ และมั่นคง การพัฒนาบุคลิกภาพทำให้แต่ละคนมีบุคลิกภาพที่ดี, กระปรี้กระเปร่า, และมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี นอกจากนี้ยังช

แต่ต้องสังเกตให้ดีว่า ทำอย่างไรถึงมาได้จุดที่บาสบาย แล้วมันโล่ง โปร่ง เบา ตรงนี้ต้องสังเกตนะ สังเกตแล้วจําเป็นตรงนี้ให้ได้ ๑๕ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๖

วิธีที่ดีที่สุด ทำเฉย ๆ หยุดนิ่งเฉย ๆ แล้วมันก็เป็นไปเอง อย่างเป็นธรรมชาติ ค่อย ๆ ปล่อยลงไป เบา ๆ สบาย ๆ ๑๕ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๓