วิชาจิตวิทยาเชิงบวกที่ฮาร์วาร์ด : หน้า 71/84

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ ภาควิชาจิตวิทยา ของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยเก่าแก่ ที่มีชื่อเสียงของประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดสอนวิชา Psychology 1504 หรือ Positive Psychology ซึ่ง เป็นวิชาเกี่ยวกับการทำให้ชีวิตมีความสุข วิชานี้ เป็นวิชาใหม่เพิ่งเปิดสอนเมื่อเดือนมีนาคม ๒๕๕๙ นี้เอง เรียนกันสัปดาห์ละ ๒ ครั้ง เปิดครั้งแรกก็มี นักศึกษาให้ความสนใจเข้าเรียนถึง ๔๐๐ คน นับว่า เป็นวิชาที่มาแรงที่สุดของมหาวิทยาลัยเลยทีเดียว “How to get happy?” ทำอย่างไรจึงจะมี ความสุข ผู้สอนวิชานี้ให้เคล็ดไม่ลับไว้ว่า ถ้าใคร ต้องการมีความสุขให้ปฏิบัติตามคำแนะนำ 5 อย่าง ดังนี้ Q). ให้ยอมรับว่าตัวเองเป็นมนุษย์ธรรมดา หมายถึง ถ้าเรายอมรับอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับ เราได้ เช่น ความกลัว ความเศร้า ความวิตกกังวล เราก็จะเอาชนะมันได้ แต่ถ้าเราปฏิเสธอารมณ์ ไม่ว่า อารมณ์ที่น่าพอใจ หรือไม่น่าพอใจก็ตาม เราก็จะ คับข้องใจและไม่มีความสุข ๒. ความสุขตั้งอยู่บนจุดตัดของความพอใจ กับความหมาย หมายถึง เราจะมีความสุขถ้าได้ ทำงานที่สนุกและมีความหมายสำหรับเรา ความสุขส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับจิตใจ ไม่ใช่ ขึ้นอยู่กับเงินในบัญชี หรือสถานะทางสังคมของเรา ๓. ๔. ทำชีวิตให้มันง่ายขึ้น คือ ไม่ทำงานหนัก จนไม่มีเวลาว่างเลย ซึ่งส่วนใหญ่คนเราพยายามที่ จะทำงานให้มากที่สุดในเวลาที่จำกัด เพราะเรามัก จะคิดว่าทำงานมากแล้วจะทำให้มีความสุข ๕. ร่างกายกับจิตใจมีความสัมพันธ์กัน หมายถึง การกระทำทางกายมีผลต่อจิตใจ เช่น ถ้า เราออกกำลังกาย นอนหลับเพียงพอ และกิน อาหารถูกส่วน ก็จะทำให้ร่างกายและจิตใจของเรา ดีขึ้น 5. แสดงออกถึงความรู้คุณต่อสิ่งต่างๆ ทุกครั้งที่มีโอกาส และเรียนรู้ที่จะซาบซึ้ง เพลิดเพลิน กับสิ่งต่างๆ ในชีวิต ทั้งกับเพื่อนมนุษย์ ข้าวปลา อาหาร ธรรมชาติและรอยยิ้ม เมื่ออ่านเคล็ดไม่ลับ 5 ข้อนี้แล้ว ก็ยิ่งเห็นว่า เรื่องของ “ความสุข” ยังคงเป็นปริศนาของชาวโลก จริงๆ ทำให้เกิดความรู้สึกว่า ชาวโลกจำนวนมาก ยังรอคอยกัลยาณมิตรอยู่ และรู้สึกดีใจที่ได้เกิดมา เป็นพุทธศาสนิกชน ได้ฟังธรรมะของพระสัมมา สัมพุทธเจ้า ที่พระเดชพระคุณหลวงพ่อท่านนำ มาสอน จนกระทั่งมีโอกาสรู้ว่า “ความสุข” ที่แท้จริง อยู่ภายในตัวของเรานี่เอง ด้วยวิธีการทำใจหยุดใจนิ่ง โดยไม่ต้องไปเรียนวิชาค้นหาความสุขไกลถึงอเมริกา ในฐานะที่เป็นหนึ่งในชาวโลกผู้โชคดี ได้รู้ เรื่องราวของความสุขที่แท้จริง ปีใหม่นี้ก็คิดว่า น่าจะมอบของขวัญแก่ตัวเราเองบ้าง ด้วยการส่ง “ความสุข” ให้ตนเอง เพราะไม่ว่าจะปีใหม่นี้ หรือ ปีใหม่ไหนๆ ก็ตาม คงไม่มีใครส่ง “ความสุข” ที่แท้จริงให้เราได้ นอกจากตัวเราเอง แล้วคุณล่ะ ปีใหม่นี้พร้อมที่จะส่ง “ความสุข” ให้กับตัวเองแล้วหรือยัง?