5 ครั้ง

ทำตัวให้สบาย ทำใจให้สงบ อย่าคิดว่าเราเป็นผู้มีความทุกข์ทรมาน แต่เพียงผู้เดียวในโลกเท่านั้น ให้เราคิดถึงแต่สิ่งดี ๆ สิ่งที่ไม่ดีให้ลืมไปเสีย เพียงแค่ทําตัวให้สบาย ทำใจให้สงบ ส่งใจผ่านเข้าไปในกลางกาย มองผ่านแสงสว่างภายใน แล้วเราก็จะพบทางออก ทำให้หลุดจากความเศร้าสร้อย ซึม เซ็ง เครียด เบื่อ กลุ่ม หงอยเหงา ต่าง ๆ 5 กรกฎาคม 2547
- การทำใจให้สงบ