1 ครั้ง
บทความนี้กล่าวถึงคำว่า 'ทมะ' ซึ่งเป็นการฝึกฝนตนให้มีความรู้และความดีมากขึ้น โดยต้องเรียนรู้จากครูบาอาจารย์ และมีการปฏิบัติตามคำสอนอย่างเคร่งครัด การฝึกนั้นต้องมีความตั้งใจและต้องข่มใจตัวเองเพื่อผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบาก ซึ่งจะแสดงถึงการพัฒนานิสัยใจคอและพฤติกรรมให้ดีขึ้นในสิ่งที่ไม่สะดวก และจะส่งผลดีในอนาคต.
-ความหมายของทมะ
-การฝึกและการเรียนรู้จากครู
-ความสำคัญของการข่มใจในการฝึกตัว
-การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อความดีงาม