Here is the extracted text from the image:
---
เราต้องพึ่งตัวเองให้ได้ ให้มีความสุขทั้งวันทั้งคืน และสมำเสมอ ถ้ายังไม่สมำเสมอก็มีเพียงแค่ประการเดียว คือ ทำให้มีความสุข ความบูรณสุรติ์ และเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ อย่างสมำเสมอ ไม่ใช่มีความสุขแบบเดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลงนะแหลก
www.kalyanamittra.org