วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 112/121

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตให้มากขึ้นอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เติมเต็มด้วยจิตสัมปชัญญะและปัญญา อันเป็นเรืองไม่เหลืออวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ดั่งวิธีปฏิบัติที่พระเดช-พระคุณพระมหาเทพมุนี (สด จนทะโร) หลวงปู่วัดป่าน้ำ ภายใจเจริญ ได้เมตตาสอนไว้ดังนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจใหม่นวนไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานคือ ๕ หรือ ๘ ทั้งนี้เพื่อความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเข่าหรือนั่งพับเพียบสบายๆ ระลึกถึงคุณงามความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราบกับร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงามความดี ล้วนๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาข้างบนซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วช่อของมือขวาวางดัชนีหัวแม่มือข้างซ้าย นิ่งอยู่ในที่พอดี ไม่มีร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงขั้นเกร็ง แต่ย่ำให้หลังโค้งหลังพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบังเนื้อท้อหรือขดคด แล้วตั้งใจมั่นว่าจงอารมณ์สร้างความรู้สึกให้สบายทั้งกายและใจว่าจะเข้าปลูกภาวะแห่งความสงบอย่างง่าย 4. นึกกำหนดนิสิต เป็น “ดวงแก้วกลมใส” ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใบจริสทีปราศจากตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า บริกรรมมโนมิต นิกายสบายๆ นิทเป็นดวงแก้วนี้มันสงบอยู่ ณ ศูนย์กลางฐานที่ตั้งในตัวเราไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า “สัมมาอะระหัง” หรือค่อยๆ น้อมนึกวนเวลากลับมสำรวมให้ค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ศูนย์กลางในตัวเอง โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ เป็นอันดับใน น้อมกินอย่างสงบใจ ใจเย็นๆ ไป พร้อมๆ กับคำภาวนา ซึ่ง เมื่อน้อมดวงแก้วกลมใสนั้นหายใจแล้ว ณ กลางกาย ให้พองสบายๆ กับมิตินั้น จนเหมือนกับว่าดวงมิติเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงมิติอื่นตราบายไป ก็ไม่ต้องนึกเสียยา ให้วางอารมณ์สบาย แล้วนิมิตนั้นขึ้นมาใหม่เทดนเก่าหรือเมื่อดวงนั้นไปปรากฏที่จุดที่ใช้ศูนย์กลางกาย ให้ค่อยๆ น้อมมาดามอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีการงับ และเมื่อมิตมาหยุดสนิท ณ ศูนย์กลางกาย ให้วางสิ่งลงไปยังจุดศูนย์กลางของดวงมิติ ด้วยความรู้สึกคล้ายมีดวงดาวดวงเล็กๆ ดลดวงหนึ่ง ซ้อนอยู่ตรงกลางดวงมิติ ดวงเดิม แล้วสนใจใจใสแดดงเล็กๆ