การสร้างความสงบและความสุขตามหลักพระพุทธศาสนา : หน้า 139/152

ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิงที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อวัตรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุขไม่ประมาณ เต็มไปด้วยสติ สมาธิญาณ และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลวงปู่ วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ได้เมตตาส่งเสริมไว้ดังนี้ ๑. กราบบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้นุ่มนวลไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือศีล ๘ เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คูก่อนหรือพับเพียบสบายๆ ระลึกถึงความดีๆ ได้กระทำแล้วในวันนี้ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคตจน ราวกับว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงามความดีส่วนๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้มือข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่มีร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ย่ำให้หลังโก่ง หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังกายผ่อน ไม่มีบิ