ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 142/152

ข้อควรระวัง ๑. อย่าใช้กำลัง คือ ไม่ใช้กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนื้อ๓ เพื่อนไห้นิยมิดเร็วๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนใดของร่างกายก็ประมาณ จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลางกายไปสู่จุดนั้น ๒. อย่าอยากเห็น คือ ทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติ มีให้ผลจากบริกรรมภาวนาและบริกรรมมิด ส่วนจะเห็นนิิดเมื่อได้นั้น อย่ากังวล ถถึงเวลาแล้วอย่ามาเห็นเอง การบังเกิดของดวงนิิดนั้น อุปมาเหมือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ ๓. อย่ากังวลถึงการกำหนดดุลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกายภายใน อาศัยการนิ่งถึง “อโลกลกสัน” คือ กลิ่นความสว่าง เป็นบทเบื้องต้น เมื่อฝึกสมาธิจนถึงดวงปรรมมแล้ว ฝึกสมาธิต่อไป ผ่านกายมนุษย์รายละเอียด กายทิพย์ กายรูปพรหม กายอรูปพรหม จนกระทั่งเข้าถึงพระธรรมกายแล้ว จึงเจริญวิปัสสนาในภายหลัง ดังนั้นจึงไม่ควรเป็นต้องกำหนดดลมหายใจเข้าออกแต่ประการใด