การฝึกจิตด้วยนิมิตแก้วกลมใส : หน้า 140/152

กล้ามเนื้อทา หรืขนบาดคีว แล้วตั้งใจมัน วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่ ภาวะแห่งความสงบสุขอย่างยิ่ง 4. นิกกำหนดนิมิต เป็น "ดวงแก้วกลมใส" ขนาดเท่า แก้วตาดำใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตา เย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่าบริกรรมชนิด นึกสบายๆ นึกเหมือนดวงแก้วนั้น มานั่งสนิท อยู่ ณ ศูนย์กลางกายาธานที่ 3 นิกไปวาวนาไปอย่างเน้นนวน เป็นพุทธานุสติว่า "สังมา อะระหัง" หรือค่อยๆ น้อมนี้ ดวงแก้วกลมใสให้ค่อยๆ เคลื่อนไกลเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนว ฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้อมนิ่งอย่างสบายๆ ใจเย็นๆ ไปพร้อมๆ กับคำภาวนา เมื่อธิมนิอดดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ ศูนย์กลาง ให้วางอารมณ์สบายๆ กับนิิมิตนั้น จนเหมือนกับว่า ดวงนิ มิตเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงนิ มิตนี้อัตรธายไป ก็ไม่ต้องนิกลียยดาย ให้วางอารมณ์สบาย แล้วนิิมิตนั้นขึ้น มาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อธิมนิ มิตนี้ไปปรากฏคู่กัน ที่ใช่ ศูนย์กลางกาย ให้ค่อยๆ น้อมนิิมิตเข้าอย่างค่อยเป็นค่อย ไปไม่มีการบังคับ และเมื่อธิมนิ มาหยุดสนิท ณ ศูนย์กลางกาย