การนั่งสมาธิและการปลดปล่อยความฟุ้งซ่าน : หน้า 94/96

อยู่ใน ที่ปรึกษา ร พระมหาสมบุญ สมมาปุญโญ พระมหา ดร.สมชาย ฐานวุฑโฒ พระวิษณุ ปญฺญาทีโป พระอารักษ์ ญาณารกุโข พระสมุห์อำนวยศักดิ์ มุนิสกโก บรรณาธิการบริหาร พระสมบัติ รชตจิตโต กองบรรณาธิการ พระดร.สมศักดิ์ จนฺทสีโล, พระวิชิต ผาสุกวาโส, พระตรีเทพ ชินงุกุโร, พระสนิทวงศ์ วุฑฒิโส, พระกล้าณรงค์ ญาณวีโร, พระธีระ นาถธมโม, พระมหาจตุรงค์ จตฺตมโล, พระมหาเอก จนฺทูปโม พระธนรินทร์ สิริธโร, พระวีรพงษ์ สงฺขโส, พระทรงวุฒิ ชยวุฑโฒ, พระสิปปภาส พรหมสโร, ผศ.สุภาศิริ พะหูชนม์,วรวรรณ ถนอมพงษ์, วันชัย ภัทรโกมล, วินิช พันธุ์วิริยรัตน์, สุธิดา จินดากิจนุกูล, รัดเกล้า ลิ่วเฉลิมวงศ์, น้ำผึ้ง พุ่มมาลี, ระพีพรรณ ใจภักดี, บริบูรณ์ สัญลักษณ์พิบูลย์, อรพรรณ วีระกูล, พัทธ์ธีรา ศรีประสิทธิ์, ธันยาภรณ์ เชื้อนิจ บุษบา ธาราสมบัติ, กนกพร เทศนา มาลีวรรณ ว่องเกษฎา, รัตนา อรัมสัจจากูล บรรณาธิการสารสนเทศ วรรณภา พลกลาง, รักชนก ชนะพล ฝ่ายภาพ ศูนย์ภาพนิ่ง ฝ่ายศิลปกรรม อพงศ์ ลีลพนัง, กองพุทธศิลป์ วัลลภ นิลถนอม, ชัยชนะ กิตติโสภาพันธุ์ ภัทรา ศรีวสุธา, ศุภวิชฐ์ เหล่าเลิศพงษ์, สุพัตรา ปัญญาแสง, พีระ แสงงาม, สิริพันธุ์ สมาหารพันธุ์ ฝ่ายโฆษณา ปราณี ชัยผดุง ๐๘-๖๗๗๑-๒๒๖๘ เปมิกา ฤทธิธรรม ๐๘๙-๐๖๕-๙๙๒๔ ฝ่ายสมาชิก อรุณี พลกลาง ๐๘-๑๓๐๖-๕๓๙๓ ผ่องศรี ทานาแซง ๐๘-๖๙๘๐-๐๙๗๒ โรงพิมพ์ บริษัท รุ่งศิลป์การพิมพ์ (๑๙๗๗) จำกัด วารสาร “อยู่ในบุญ” เป็นวารสารเพื่อการเผยแผ่ธรรมะ ในพระพุทธศาสนาเป็นรายเดือน มีวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้ ๑.เพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจใน ธรรมะขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า และเกิดกําลังใจในการปฏิบัติธรรม เพื่อเข้า ถึงธรรมะภายใน ๒.เพื่อปลูกฝังคุณธรรมแก่ประชาชนทุก เพศ ทุกวัย ทุกอาชีพและทุกระดับการศึกษา ๓.เพื่อถ่ายทอดความรู้ในพระพุทธ ศาสนา ให้ง่ายแก่การนำไปใช้ให้เป็น ประโยชน์ในชีวิตประจําวัน ๔.เพื่อส่งเสริมและสนับสนุนให้คนใน สังคมเป็นคนดีที่โลกต้องการ ๕.เพื่อเป็นสื่อกลางในการสืบทอดอายุ พระพุทธศาสนาให้เป็นที่พึ่งแก่ชาวโลกสืบไป วิธีขจัดความฟุ้งซ่าน.. ณ ขณะนั่งสมาธิ หลายคนคงประสบปัญหาขณะนั่งสมาธิที่คล้ายๆ กันอยู่ เรื่องหนึ่ง คือ เรื่องความฟุ้งซ่าน เพราะตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่ง เข้านอน ใจเราต้องซึมซับรับรู้เรื่องราวปัญหาอะไรต่างๆ ตั้งมากมาย เมื่อเวลามานั่งสมาธิ ทำให้ต้องเสียเวลาฟุ้งซ่านอยู่นาน กว่าใจจะ รวมหยุดนิ่ง... ดังนั้น เวลานั่งสมาธิ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องปรับอารมณ์ ในเบื้องต้น เพื่อให้ใจรวมหยุดนิ่งได้ง่าย ดังที่หลวงพ่อท่านบอกให้ ทิ้งทุกอย่าง วางทุกสิ่ง นิ่งอย่างเดียว คือ ให้ทำความรู้สึกประหนึ่ง ว่า เรากำลังจะละโลก ทิ้งกายหยาบนี้ไป เพราะสภาพใจตอนนั้น มันไม่เอาอะไรแล้ว ไม่มีอะไรที่จะติดตัวไป ทรัพย์แม้มีมากมาย ก็ติดตัวไปไม่ได้ อวัยวะก็มีแค่นี้ ชีวิตก็แค่นี้ แม้ป่วย จะรักษาอย่างไร ในที่สุดก็ต้องตาย ชีวิตเป็นของขอยืมชั่วคราว ต้องเอาสิ่งที่ดึงใจออก นอกศูนย์กลางกายออกไปให้หมด ถ้าเราไม่ติดอะไรเลย แม้กระทั่ง ชีวิต ทิ้งทุกอย่าง วางทุกสิ่ง ทำอารมณ์ได้อย่างนี้ ใจเราจะรวม หยุดนิ่งได้เร็ว การนั่งสมาธิในแต่ละรอบของวัน จะเป็นชั่วโมง หยุดนิ่งที่มีคุณภาพ ใจเราจะนิ่งแน่นมากขึ้น คือ ความคิดอื่นแทรก เข้ามาไม่ได้เลย แล้วใจก็จะดิ่งเข้าไปสู่ภายในอย่างเดียว สามารถ ๆ สบาย ๆ... เข้าถึงธรรมได้อย่างง่าย