การพูดด้วยความจริงใจและความพอดีในชีวิต : หน้า 67/98

หรือท่านเป็นผู้ใหญ่จึงไม่ต้องแคร์ใคร แท้จริง ๆ ท่านก็ต้องแคร์เหมือนกัน แต่ท่านยึดหลัก ความจริง แต่เป็นความจริงที่พูดแบบมีมารยาหรือเป็นความจริงที่พูดแบบมีมารยาท ซึ่งคนฟังสัมผัสได้ว่า ผู้พูดพูดด้วยความจริงใจ หรือเปล่า พอสัมผัสได้ว่า พูดจากความจริงใจ เครดิทกลับดีล่ากว่าการพูดเอาใจช้ำ ให้เรายึดหลักความจริงเสมอ แล้วเลือกแน่มใน การพูดให้ดี จะช่วยสร้างเครดิทในระดับสูง ทำอย่างไรจึงจะรู้จักคำว่าความพอดี ได้อย่างลึกซึ้ง ? ความพอดีเริ่มต้นฝึกได้ง่าย ๆ โดยเริ่ม จากปัจจัย ๔ รอบตัวเรา เช่น เราทานข้าว วันละ ๖ มื้อบ้าง มื้อบ้าง ปีนั่งเป็นพันมือ เพราะฉะนั้นต้องคะเนอาหารให้พอดีท้อง ทานเสร็จแล้วอย่าให้มาก อย่าให้ดิบ ไม่ใช่ฟาอร่อยก็ลุยกินจนให้ปวด ควรกระอักถี่สัก ๔-๕ คำอิ่มแล้วก็หยุด ดื่มน้ำตามไปแล้ว อาหารที่ ค้างในหลอดอาหารลงไปในกระเพาะอิ่มพอดี วิธีการดูความพอดีอย่างหนึ่งก็คือ ถ้าน้ำหนักเราเริ่มเกินแสดงว่าไม่พอดีแล้ว จะใส่เสื้อผ้าก็ต้องให้พอดี จะจัดแจงอะไรเกี่ยวกับ การแต่งกายก็ให้พอดี ๆ ให้ถูกกลเทศ ถ้าประเมินสิ่งเหล่านี้ได้ ที่หลังเราจะประเมิน เรื่องอีออก แล้วจัดการความพอดีใน เรื่องอาหาร เลือกทาน ที่อยู่ท้อง หรือสุขภาพ ก็เหมือนกัน จะทำอะไรต้องดูให้อย่า มันนั่งไม่ใช่นั่งเล่นเกมคอมพิวเตอร์ ๓-๔ ชั่วโมจจบปวดหลัง ปวดตา เส้นคอดิ เส้น หัวเข่า ติด เส้นเวียนดี นิ้วล็อก เพราะมันไม่พอดี ต้องคะเนตัวเองให้ได้ และออกไปเดิน ยืดเส้นยืดสายบ้าง ไปนั่งทำนี้ร่างกายได้ เคลื่อนไหว แล้วค่อยกลับมาทำต่อ รู้จักจัดสรร ตัวเองให้พอดี ปัญหาเรื่องอื่นก็จะหมดไป