วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 136/141

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสิ่งลบฝัญญะและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลื่อวิเศษ ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดช-พระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) หลวงปู่ วัดปากน้ำ ภาษเจริญ เมตตาสอนไว้อย่างนี้ ๑. กราบบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้บุญวาสนาเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คุกเข่าหรือนั่งพับเพียบ สบาย ๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอุดมแห่งคุณงามความดีส่วน ๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นั่งข้างในของขาขวา จรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในที่พอดี ไม่ฝืนร่างมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ให้นั่งหลังตรง หลับตาพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบิ่นกล้ามเนื้อผิวหนังคลายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบิ่นกล้ามเนื้อดวงตาหรือมดคั้ว แล้วค่อยใจนั่ง วางอารมณ์ สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่ากำลังจะเข้าไปสู่ความสงบอย่างยิ่ง ๔. นักกำหนดนิสิทธินเป็น “ดวงแก้วกลมใส” ขนาดเท่าแก้วตา ใสมริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิ ใบหน้าใส เย็นตาเย็นใจ ตั้งจะกายวดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า “บริวารมณีด” นักเท่ห์ดวงแก้วนั้นมานั่งสมาธิอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นักย้อนเข้าไปปล่อยนิ่มนวล เป็นพุทธานุภาพ “สัมมะอะระหัง” หรือ ๑๑๒๓ อยู่ในบุญ กุมภาพันธ์ ๒๕๔๙