สบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 86 / 89

…อ หรือภายให้ง่ายกว่านี้ก็คือ อยู่ในกลางท้อง ตรงตำแหน่งที่เรามีความมั่นใจ มีความพึงพอใจ นักตรงนี้แล้วสบาย สบายใจ

…อ และเห็นได้ชัดเมื่อจิตหยุดนิ่ง ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ การกำหนดตำแหน่งนี้ช่วยให้ผู้ฝึกมีความรู้สึกมั่นใจและสบายใจเมื่อทำสมาธิ. เรียนรู้วิธีการเข้าถึงจิตที่สงบนิ่งเพื่อการติดต่อกับจิตวิญญาณ.

3.8 วางใจเป็น รวมใจไปหยุดนิ่ง ๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 วางใจของเราให้เป็น วางใจเป็น คือ วางมาๆ สบายๆ เดี๋ยวก็จะเห็นภาพภายใน ฝึกฝนบ่อย ๆ ในการวางใจไว้ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ซึ่งอยู่ในกลางท้องของเรา …

การฝึกวางใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ช่วยให้เรารู้สึกสงบและโล่งเบา โดยต้องมีการฝึกฝนเป็นประจำเพื่อเพิ่มความชำนาญ ซึ่งตำแหน่งของศูนย์กลางกายอยู่ในกลางท้องเหนือจากสะดือ 2 นิ้วมือ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ฝึกทุ

40 เข้าถึงธรรมต้องสบาย ๆ การเข้าถึงธรรมต้องสบาย ๆ สำหรับผู้มีบุญ..ต้องสบาย ไม่ใช่ลำบาก ๆ ดูพระสัมมาสัมพุทธเจ้าเป็นเครื่อ…

การเข้าถึงธรรมควรเป็นไปอย่างสบาย ๆ โดยมีตัวอย่างจากพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ได้เสวยอาหารอร่อย ๆ จากนางสุชา และทำจิตให้สงบเพื่อการบรรลุธ…

…ม ละมุนละไม ค่อยๆ ประคบประคอง ไป เดี๋ยวมันก็หยุดเอง เดี๋ยวก็ตึงที่หมายเอง ต้องนั่งๆ นุ่มๆ ละมุนละไม สบายๆ ทำเหมือนกับรถไฟที่เล่นอยู่นิ่งๆ เวลามันเล่นไป จะมีเสียงหนึ่งที่เราคุ้นเคย คือ ถึงก็ช่าง ไม่ถึงก็ช…

…รีบเร่งเหมือนเมื่อแสวงหาทรัพย์ทางโลก ที่ต้องต่อสู้กับปัญหา การเข้าใจว่าถึงหรือไม่ถึงไม่สำคัญ ทำใจให้สบายเหมือนเป็นการนั่งรถไฟที่ค่อยๆ ไป จุดมุ่งหมายคือการพัฒนาจิตใจให้ดีขึ้น การทำปฏิบัติธรรมควรทำด้วยความส…

เสื้อผ้าที่ไม่คับ มันสบายเนื้อสบายนิ้วใจหลวม ๆ ก็สบายออก สบายใจ เราเป็นผู้มีญาณที่สังสมกันมายาวนาน จึงได้มีฤทธิ ศรัทธาอยากปฏ…

มีการพูดถึงความสะดวกสบายในการสวมใส่เสื้อผ้าและความรู้สึกสบายใจเมื่อปฏิบัติธรรม ผู้เขียนมีความศรัทธาที่จะปฏิบัติธรรมอย่างต่อเ…

…้น ตรงนี้ก็เช่นเดียวกัน ถ้าตื่นเต้นไม่ได้ ก็ช่างมัน พอรู้สึกตัวเราก็กลับมาเริ่มต้น ใหม่ อย่างง่าย ๆ สบาย ๆ ๒๒ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๕

บทความนี้พูดถึงวิธีการที่เราสามารถจัดการกับความรู้สึกตื่นเต้นได้ โดยการค่อยๆ คุ้นเคยกับสิ่งต่างๆ และเริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ การเรียนรู้ที่จะไม่กดดันตนเอง และค่อยๆ ปรับตัวกับสถานการณ์ เพื่อทำให้ความรู้

…มณ์ ใจร้อน แง่นอนอะไรต่าง ๆ ต้องทั้งไปให้หมด อย่าไปอนุรักษ์ไว้ แล้วทำใจของเราให้ผ่องใส ให้เยือกเย็น สบาย ๆ ประการที่ ๓ มองทุก ๆ คน เป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันหมดทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตา…

… นอกจากนี้ยังต้องทำใจให้เป็นกุศล ไม่ควรปล่อยให้ความหงุดหงิดและอารมณ์เชิงลบเข้ามาครอบงำ ควรทำใจให้เบาสบายและเยือกเย็น ในที่นี้ยังมีการมองทุกคนเป็นเพื่อนร่วมทุกข์ที่ต้องเผชิญกับความเกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้ง…

เมื่อเรามองอย่างนี้ สิ่งที่เราจะได้รับ คือ ใจเราสบาย ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่ฉุนเฉียวง่าย ไม่เจ้าอารมณ์ง่าย จะนั่งนอนยืนเดินมีความรู้สึกเหมือนมีมิตรสหายอยู่ห…

…้รู้สึกมีมิตรสหายอยู่รอบตัว เมื่อเราฝึกใจให้สงบและไม่ติดยึดกับเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต วันนั้นจะรู้สึกสบายและเบิกบาน เตรียมตัวสำหรับการนั่งสมาธิได้อย่างง่ายดาย เพราะเมื่อใจปลอดโปร่ง จะทำให้การปฏิบัติธรรมเป็…

…รือหย่อนไปก็ทำให้เกิด ความเคลิ้ม หรือความฟุ้ง เกิดความคิด แล้วก็วางจิตจากใจ ของเราเบา ๆ อย่างง่าย ๆ สบาย ๆ สังเกตไปเรื่อย ๆ ทุกอริยาบถว่า ทำอย่างไรจึงจะวางใจ ได้พอดี ๆ ไม่ถึงไม่หย่อนเกินไป ความพึงพอใจคือค…

…ตใจเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความฟุ้งซ่าน การมีความพึงพอใจในการฝึกจิตถือเป็นความพอดีที่นำไปสู่ความสบายและแช่มชื่นในจิตใจ.

… พระธรรมกายมิจิจริง ดีจริง จะเกิดความรู้สึกอย่างนี้ ตอนนี้ร่างกายเรายังพอแข็งแรง บ้านเมืองก็ยังสุข สบายดีสมควร ต้องให้โอกาสตัวของเราสร้างบารมี ปฏิบัติธรรมให้เต็มที่ ให้เข้าถึงธรรมให้ได้ ๑๘ พฤษภาคม พ.ศ. ๒…

การปฏิบัติธรรมให้เข้าถึงพระธาตุในตัวนั้นต้องใช้เวลาและความเพียรในการนั่งสมาธิให้ได้ทุกวัน เมื่อสามารถเข้าถึงพระธาตุได้ จะเกิดกำลังใจและความรู้สึกใหม่ ๆ ที่สามารถแนะนำผู้อื่นเกี่ยวกับพระธรรมกายได้ ความ

…ลุมหลบภัยอยู่ในตัว ฝึกตรงนี้ จนกระทั่งตัวของเราไม่ทับ รู้สึกกลวงภายใน จะไม่มี ตะโล่ โล่ง โปร่ง เบา สบาย ขยาย กลวงเข้าไปเลย แล้ว จะเข้าสิงดวงธรรมที่ดูดกันขึ้นมา น่าชื่นฉ่ะนะ ธรรมเหล่านี้อยู่แล้วในตัวของเ…

การฝึกใจทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถฝึกให้หยุด เพื่อให้มีความปลอดภัย และเข้าถึงความสุขภายในได้ การฝึกนี้ช่วยให้เรารู้สึกกลวง โล่ง เบา และสามารถเข้าสู่วิสัยข

… ตา พอมีความรู้สึกว่าผ่อนคลายแล้วจากการกดลูกนัย์ตาไปดู เราก็ออก ๆ ปิ ดเปลือกตาเบา ๆ ใหม่ และก็ นึกไปสบาย ๆ ทำ soft soft นุ่ม ๆ เบา ๆ เหมือนขนานนกที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ ฟ่องเบา ล่องลอยในบรรยากาศแล้วก็ ตกกร…

…รียดของร่างกาย ในการทำสมาธินั้นควรให้ใจสงบ คล้ายกับการเข้าเฝ้าพระสัมมาสัมพุทธเจ้า การฝึกใจให้เย็นและสบาย พร้อมทั้งสร้างความรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างลึกซึ้งในทุกๆ ครั้งที่นั่งสมาธิ อนึ่ง เทคนิคนี้จะช่วยให้ผู้…

6 ɑ นั่งเครียดไปทำไม ใครพอเริ่มนั่งก็เครียดแล้ว ไม่สบาย แสดงว่าทำไม่ถูกวิธี แสดงว่ามีความตั้งใจมาก จนอารมณ์ตื่นเป็นนิสัย อย่าฝืนทำต่อ ต้องเลิกทำเลย แล้วก็ห…

การนั่งสมาธิอาจทำให้เครียดได้หากไม่ทำถูกวิธี ควรนั่งอย่างสบายและหายใจเข้าออกอย่างมั่นใจ เพื่อให้จิตใจสงบ การไม่บีบเปลือกตาและไม่มุ่งหวังผลเป็นสิ่งสำคัญ เพียงแค่ท…

20 นั่งแล้วตีง สำหรับคนที่นั่งแล้วรู้สึกต ding เครียด ต้องฝึกสร้างอารมณ์ สบาย ๆ นะ พยายามนึกถึงสิ่งที่ทำให้สบาย ใจจะได้คลาย เวลากน ง อย่าไปตั้งความหวังไว้ เราจะต้องเอาให้ได้ จะต…

การนั่งและการสร้างอารมณ์สบายเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียด ควรฝึกนึกถึงสิ่งที่ทำให้สบายใจและไม่ตั้งความหวังสูงเกินไป การฝึกต้องท…

๘๑ เริ่มต้นในจุดที่สบาย ( แก้ตึง ) นี่บ้างคนจะเอาใจไปไว้ในท้อง รู้สึกมันยังายกอยู่ดี ถ้าอย่างนั้น เอาอย่างนี้ เราหลับตา…

…ิดขึ้นโดยไม่ต้องควบคุม เราสามารถเข้าไปสัมผัสกับสภาพธรรมกายที่แท้จริง โดยเริ่มจากการนั่งอยู่ที่จุดที่สบายและยึดตรงนั้นไว้ เช่น การปล่อยวางให้แสงสว่างที่เข้ามาในตาเกิดขึ้นโดยไม่ต้องดึงกลับไปที่ท้อง กระบวนกา…

…้ว เหมือนลมที่ค่อย ๆ เคลื่อนย้ายเมฆที่บังดวงจันทร์หรือดวงอาทิตย์ไปที่ละน้อย ให้หนึ่งต่อไปอีกอย่างเบาสบาย ผ่อนคลาย ไม่คาดหวังว่าจะเห็นอะไรก็เห็นไม่เห็นก็ไม่เห็นจะเป็นไร เราทำใจหยุดนิ่งเฉย ๆ แค่นั้นเอง ยิ่ง…

ในบทความนี้พูดถึงความสำคัญของการทำสมาธิและการปล่อยวางในการ หา ความสงบภายใน โดยไม่ผูกพันกับสิ่งต่าง ๆ การทำใจให้หยุดนิ่ง และการสำรวจภายในเพื่อให้เห็นความจริงของชีวิต ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าความไม่คาดหวัง

…กิดความพึงพอใจ กับการระงามณ์ อย่างนี้ ปฏิกิริยาที่ร่างกายจะรู้สึกตัวเริ่มโล่ง ไม่ทับ เริ่มโปร่ง เบา สบาย ตัวพอง ๆ ขยาย จนกระทั่งกลิ่นไปกับบรรยากาศ ตัวหายไปเลย มีความรู้สึกว่า เวลามดเร็ว เราไม่อยากออกจากอา…

…ตึงหรือหย่อนเกินไป เพื่อให้เกิดความพึงพอใจในระงามณ์ เมื่อเราทำในระดับที่พอดี ร่างกายจะรู้สึกโล่ง เบาสบาย และมีความสุข ไม่ต้องการออกจากอารมณ์ในขณะที่มันดำเนินไปอย่างไร้สิ่งภายนอกเข้ามาขัดจังหวะ.

…มสุขที่แท้จริง เมื่อมาอยู่ตรงนี้ก็ให้นำความสุขให้เกิดขึ้นกับตัวของเราอย่างพูดไม่ออกบอกไม่ถูก สุขกาย สบายใจ เพราะฉะนั้นต้องฝึกจิตให้ดี ให้หยุดนิ่งอยู่ที่ตรงนี้ พวกเรามีบุญที่มาเกิดในยุคที่พระเดชพระคุณหลวง…

การฝึกใจให้หยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เป็นวิธีที่จะนำความสุขและสันติสุขมาสู่ชีวิตเรา โดยการตั้งมั่นอยู่ในปัจจุบันและไม่ให้จิตของเราออกไปคาดหวังในอนาคตหรือวิตกกังวลในอดีต เนื้อหาแนะนำให้พวกเราฝึกฝ

…• ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โลด โม่ สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น • ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้องและเลือกคิดแต่ในสิ่…

การฝึกสมาธิมีหลายประโยชน์ต่อคนเรา โดยเฉพาะผลต่อสุขภาพจิตที่ทำให้จิตใจสะอาดและสงบ ส่งเสริมความจำและสติปัญญาให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ทำให้มีความมั่นคงทางอารมณ์และสามารถสร้างมนุษย์สัมพันธ

…ั้งมันติดใจ ติดใจอยากได้อีก พออยากได้ก็แสวงหา ใจมันก็คืนทรูนทราย จำไว้ให้ดีนะ ตลอดเส้นทางสายกลางต้องสบายตลอด เส้นทาง ตั้งแต่เบื้องต้นจนกระทั่งถึงจุดหมาย (เบื้องปลายในที่สุด) ต้องเริ่มต้นอย่างง่าย ๆ ไม่มีก…

…ารซึ่งอาจทำให้รู้สึกเครียดได้ แต่การเดินทางสู่ความสุขควรเริ่มจากความง่าย ไม่กดดัน หรือทำให้ตัวเองไม่สบาย ควรเป็นผู้เรียนรู้และปรับตัวหากรู้สึกไม่สบาย เพื่อให้มีความเพลิดเพลินตลอดเส้นทางสู่จุดหมายสุดท้าย.