2 ครั้ง
เนื้อหาเกี่ยวกับการละโทษมีการเสนอวิธีใช้สติเย็น รักษาศีล และการใช้คำอนุญาตเพื่อลดโทสะ โทสะเป็นอารมณ์ที่ทำให้เราเกิดความหลงเหลว และขาดเหตุผลในการตัดสินใจ เนื้อหาเน้นตั้งอยู่บนความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโทสะและการจัดการอารมณ์ด้วยสติ ซึ่งจะช่วยให้พ้นจากความทุกข์ การเรียนรู้และการพัฒนาศักยภาพทางปัญญาเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อลดผลกระทบของโทสะในชีวิต.
- การใช้สติเย็นในชีวิตประจำวัน
- วิธีการละโทษ
- คำอนุญาตอารมณ์
- ความหมายของโทสะ
- การรักษาศีลและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์