การเปลี่ยนท่านั่ง : หน้า 25/89
คู่มืออุบาสิกาแก้ว : หน้า 25/89 วิธีการเปลี่ยนท่านั่งอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพเพื่อสุขภาพที่ดี
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
การเปลี่ยนท่านั่งมีทั้งหมด ๓ จังหวะ โดยในจังหวะที่ ๒ จะยึดเข่าซ้ายและตั้งเข่าขวา และในจังหวะที่ ๓ จะนั่งกอดเข่า สำหรับจังหวะที่ ๔ ให้คุณนั่งพักเพียงข้างซ้ายหรือขวา ปรับร่างกายให้ตรง เก็บปลายเท้าให้เรียบร้อยและมือประสานที่ตัก โดยการเก็บปลายเท้าจะต้องติดเข้าหากันเมื่อมองจากด้านหน้าและไม่เกินหัวเข่า เหมาะสำหรับการฝึก เพื่อให้การนั่งมีประสิทธิภาพสูงสุดและส่งเสริมสุขภาพที่ดี
หัวข้อประเด็น
-การเปลี่ยนท่านั่ง
-ท่ากาย
-สุขภาพที่ดี
-วิธีการปรับท่านั่ง
ข้อความต้นฉบับในหน้า
การเปลี่ยนท่านั่ง
มีทั้งหมด ๓ จังหวะ
จังหวะที่ ๒
ยึดเข่าซ้าย ตั้งเข่าขวา
จังหวะที่ ๓
นั่งกอดเข่า
จังหวะที่ ๔
นั่งพักเพียงซ้าย หรือขวา ตํากายให้ตรง เก็บปลายเท้าให้เรียบร้อย มือประสานไว้ที่ตัก
หมายเหตุ การเก็บปลายเท้าเมื่อ นั่งพักเพียงซ้าย หรือขวา ให้ลักษณะปลายเท้าจะติดเข้าหากัน เมื่อมองจากด้านหน้า ปลายเท้าไม่เกินหัวเข่า
www.kalyanamitra.org
หน้าหนังสือทั้งหมด
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More