วิธีการนอนแบบชาย : หน้า 69/89

วิธีการนอนแบบชาย ท่านเตรียม - นั่งคุกเข่าให้นิ้วเข่าทั้งสองข้างประมาณ ๓ คืบ นั่งกับพื้นตามตั้งก้นเท้าทั้งสองข้างไว้ให้ตรงและศีรษะตั้งตรง จังหวัดที่ ๑ ยกมือสองข้างขึ้นในระนามหวงอก (ดูท่าประนมมือ) จังหวัดที่ ๒ ยกมือที่ประนมแล้วขึ้นสมอหน้า ไม่งอม ศีรษะลงมาสังให้หัวแม่มือจรดระหว่างคิ้ว (ดูท่าไหว้) นั่งท่านี้เรียกว่า หังท่าผมห จังหวัดที่ ๓ หมอนกงกราบ (อภิวาท) โดยคดมลูงให้มือทั้งสองตั้งเรียบขอบปลายมือบวก แล้วจับมือขึ้นไว้ใช้ไว้หน้า (ไว้ใช้เฉพาะอวัยวะนี้) พร้อมทั้งนิ้วดอก ขณะเดียวกัน เอามือทั้งสอง ๑๓ การราบน้อม (อภิวาท) หมายถึง การน้อมราบลงกับพื้นพร้อมทั้งทักษะ มือ เป็นการแสดงความเคารพสูงสุดในบรรดาการแสดงความเคารพในปฏิบัติธรรม เป็นการรวม การราบมือและการไหว้เข้า ด้วยกัน การราบ ใช้ในกรณีเข้าไปแสดงความเคารพต่อพระพุทธรูป พระธรรมคัมภีร์ พระสงฆ์ เมื่อพระสงฆ์ก้ม เมื่อเฉพาะนอมของพระสงฆ์เมื่อขึ้นแล้ว เป็นกัน การราบที่ถูกวิธี ต้องได้ระดับที่เรียกวา เบญจองค์-ประดิษฐ์ คือ กราบให้อ้อมอังสะข้างหนึ่งจริงจัง คือ องค์ ๒ ฝ่ามือ ๒ หน้าผาก ๑ การราบนี้วิธีปฏิบัติสำหรับหญิงและชายต่างกันอยู่ดังนี้ ๑๔ www.kalyanamitra.org