靜坐與心靈的純淨體驗 : หน้า 65/70

如果內心的體驗不同於以往的體驗，不要踩動或激動。保持心不受幹擾，祈需靜觀，對看到的一切不喜也不悲。最後安住在身體中央的這顆心，變得越來越細膩，然後進入身體的中央點，那是純淨、明亮之點，是真正幸福和覺知之源，是浩瀚無邊的內在智慧，它會隨著不斷靜坐而長，純善的心同時也會自然地跟隨著我們，這顆純善的心是人人皆具備的。 當心止歇下來時，你會體會到靜坐的喜悅。在靜坐結束之前，可以修習慈心觀。首先將心安住在身體的中央。感覺你對周圍的人充滿愛心，把善良美好的祝願送給世界上的每一個人。讓富有關愛的心念融入清澈明亮的水晶球，使它體現對一切有情充滿關愛和美好祝願的力量。讓水晶球向你的四周上下不斷擴大，超越你的身體。讓它向每個方向散發光芒，帶著你的心，祈禱一切有情離苦得樂，願一切有情發揮最大的事業：從靜坐中獲得極樂，由靜坐回歸到我們內心最初的純善。將純淨的善帶到日常生活中，使我們身心健康、富有成就、盡善盡美，人人受益。