ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 140/148

ข้อควรระวัง 1. อย่าใช้กำลัง คือ ไม่ใช้กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บิบกล้ามเนื้อทํา เพื่อจะให้เหนียมนิิดเร็ว ๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายก็ทำให้จิตเคลื่อนไหวจากศูนย์กลางกายไปสู่จุดนั้น 2. อย่าอยากเห็น คือ ทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติให้ผลออกจากบริกรรมภาวนาและบริกรรมพิณิต ส่วนจะเห็นนิ่งเมื่อได้นั้น อย่ากังวล ถึงเวลาแล้วอิ่มเอง การบังเกิดของดวงนิรมิตนั้น อุปมาเสมือนการขึ้น และตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ 3. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออกเพราะการฝึกสมาธิเจริญภาวนาวิจิตรธรรมกาย อาศัยกรณีอกโลกสลิน คือ กลิ่นความสว่างเป็นเบื่องต้น เมื่อเกิดนิรมิตเป็นดวงสว่างแล้วค่อยเจริญวิปัสสนาในภายหลัง จงไม่มความจำเป็นต้องกำหนดลมมหายใจเข้าออกแต่ประการใด 4. เมื่อเลิกจากนั่งสมาธิเชลา ให้ตั้งใจไว้ที่ศูนย์กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะอยู่ในอริยาบทใดก็ตาม เช่น ยืน เดิน นอน หรือ นั่งก็ดี อย่าย้ายฐานที่ตั้งจิตไปที่อื่นเป็นอันขาด ใหั้ตั้งใจบริการภาวนาพร้อมกันถึงบริกรรมพิณิตเป็นองค์แก้วใสควบกันตลอดไป