0 ครั้ง
การนั่งธรรมะคือการทำให้ตัวเองสบายและสงบ ด้วยการอยู่ที่ศูนย์กลางกายเป็นเวลา นอกจากนี้ ยังช่วยให้เราได้รู้จักกับความรู้สึกของตัวเอง เมื่อรับรู้ถึงอารมณ์ที่ดีและสุขใจ จะช่วยลดความเครียด และเมื่อร่างกายมีอาการไม่สบาย อาจหมายถึงวิธีการไม่ถูกต้อง เพื่อให้การนั่งธรรมะมีประสิทธิภาพ เราควรให้ความสำคัญกับความสงบของจิตใจ
-การนั่งธรรมะ
-ความสงบใจ
-สุขภาพจิต
-อารมณ์และการรู้สึก
-การฝึกสติ