การนั่งธรรมะเพื่อความสงบ : หน้า 26/148
เมื่อไม่รู้จะอ่านอะไร : หน้า 26/148 เรียนรู้การนั่งธรรมะเพื่อเพิ่มความสุขและสบายใจในการดำเนินชีวิต
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
การนั่งธรรมะคือการทำให้ตัวเองสบายและสงบ ด้วยการอยู่ที่ศูนย์กลางกายเป็นเวลา นอกจากนี้ ยังช่วยให้เราได้รู้จักกับความรู้สึกของตัวเอง เมื่อรับรู้ถึงอารมณ์ที่ดีและสุขใจ จะช่วยลดความเครียด และเมื่อร่างกายมีอาการไม่สบาย อาจหมายถึงวิธีการไม่ถูกต้อง เพื่อให้การนั่งธรรมะมีประสิทธิภาพ เราควรให้ความสำคัญกับความสงบของจิตใจ
หัวข้อประเด็น
-การนั่งธรรมะ
-ความสงบใจ
-สุขภาพจิต
-อารมณ์และการรู้สึก
-การฝึกสติ
ข้อความต้นฉบับในหน้า
การอ่านอักษรจากภาพมีรายละเอียดดังนี้:
---
เวลาที่เรานั่งธรรมะ
ให้นั่งทำตัวสบาย ๆ
ทำใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง
แล้วก็ให้ถึงศูนย์กลางกายเป็นชีวิตจิตใจตลอดเวลาเลย
อะไรในโลกนี้ ไม่สำคัญเท่าสุขใจกลางกาย
นิ่งเบา ๆ สบาย ๆ
แค่ไหนสบาย ให้ตัวเราเป็นเกณฑ์
ดูตอนที่เราพอใจอารมณ์ไหน
อยากจะอยู่กับอารมณ์นั้นนาน ๆ
ตรงนั้นแหละ อารมณ์สบาย
แล้วจะไม่รู้สึกตึงเครียดเลย
แต่ถ้าร่างกายประท้วงบอกว่าถึงไป
แสดงว่าผิดวิธี
13 เมษายน พ.ศ. 2555
๒๖
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More