การนั่งธรรมะเพื่อความสงบ เมื่อไม่รู้จะอ่านอะไร หน้า 26
หน้าที่ 26 / 148

สรุปเนื้อหา

การนั่งธรรมะคือการทำให้ตัวเองสบายและสงบ ด้วยการอยู่ที่ศูนย์กลางกายเป็นเวลา นอกจากนี้ ยังช่วยให้เราได้รู้จักกับความรู้สึกของตัวเอง เมื่อรับรู้ถึงอารมณ์ที่ดีและสุขใจ จะช่วยลดความเครียด และเมื่อร่างกายมีอาการไม่สบาย อาจหมายถึงวิธีการไม่ถูกต้อง เพื่อให้การนั่งธรรมะมีประสิทธิภาพ เราควรให้ความสำคัญกับความสงบของจิตใจ

หัวข้อประเด็น

-การนั่งธรรมะ
-ความสงบใจ
-สุขภาพจิต
-อารมณ์และการรู้สึก
-การฝึกสติ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

การอ่านอักษรจากภาพมีรายละเอียดดังนี้: --- เวลาที่เรานั่งธรรมะ ให้นั่งทำตัวสบาย ๆ ทำใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง แล้วก็ให้ถึงศูนย์กลางกายเป็นชีวิตจิตใจตลอดเวลาเลย อะไรในโลกนี้ ไม่สำคัญเท่าสุขใจกลางกาย นิ่งเบา ๆ สบาย ๆ แค่ไหนสบาย ให้ตัวเราเป็นเกณฑ์ ดูตอนที่เราพอใจอารมณ์ไหน อยากจะอยู่กับอารมณ์นั้นนาน ๆ ตรงนั้นแหละ อารมณ์สบาย แล้วจะไม่รู้สึกตึงเครียดเลย แต่ถ้าร่างกายประท้วงบอกว่าถึงไป แสดงว่าผิดวิธี 13 เมษายน พ.ศ. 2555 ๒๖
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More