การจัดการกับความวิตกกังวล : หน้า 68/104

১১ ทันโลก ทันธรรม เรื่อง : พระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ (M.D., Ph.D.) จากรายการทันโลก ทันธรรม ออกอากาศทางช่อง DMC hi... ? HELLO การชนะ ความวิตกกังวล ochrym วันนี้เราจะมาศึกษาเรื่องการตัดความวิตก กังวล ถามว่าความวิตกกังวลเกิดจากอะไร ต้อง บอกว่า เกิดจากการคิดสมมติ เช่น ถ้าเกิดทรัพย์ สินเงินทองเราหมดไป พร่องไป เราจนลง จะทำ อย่างไรกันดี ลูกเราจะทำอย่างไร อย่างนี้เป็นต้น หรือว่าถ้าเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาจะทำอย่างไรดี โจร มาปล้นจะทำอย่างไรดี ถ้าสุขภาพไม่ดี เป็นมะเร็ง ขึ้นมาจะทำอย่างไรดี มีแต่คำว่า ถ้า ถ้า ถ้า คือ คิดสมมติแล้วก็จะเกิดความกังวล ถามว่าความวิตกกังวลกับความไม่ประมาท เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ตอบว่าไม่เหมือนกัน ถ้าเป็นเรื่องความไม่ประมาทก็คือการมองไปข้างหน้า ดูว่ามีโอกาสจะเกิดอะไรขึ้นมาได้บ้างแล้วก็ไตร่ตรอง ด้วยปัญญา ด้วยสติ พอพินิจพิจารณาทุกอย่าง รอบคอบดีแล้ว จึงจะตัดสินใจลงไป เมื่อตัดสินใจ ลงไปแล้วจะไม่กังวล จะมุ่งมั่นเดินหน้าต่อไป ใน โลกนี้ถ้ารอให้พร้อม ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์แล้วทำ คงไม่มี อะไรเกิดขึ้นมาเลย ไม่มีทางพร้อม ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ แต่คนที่ไม่ประมาท เมื่อไตร่ตรองดีแล้วก็กล้า ตัดสินใจ เมื่อตัดสินใจแล้วก็กล้าที่จะเดินหน้าไป ทําให้สําเร็จ แต่ถ้าเป็นคนขี้กังวลจะเป็นลักษณะเดินหน้า ถอยหลัง คิดวนไปวนมา คือ เวลาคิดจะทำอะไร ก็ กังวลว่าเดี๋ยวถ้าไม่เป็นอย่างที่คิด เกิดเหตุไม่คาดฝัน มีผลกระทบเรื่องนั้นเรื่องนี้จะทำอย่างไรดี จะกังวล ไปหมด ก็เลยไม่กล้าตัดสินใจ อย่างนี้คือวิตกกังวล จะเห็นชัดเลยว่า ความไม่ประมาทกับความวิตกกังวล ไม่เหมือนกัน แต่จะบอกว่าคนที่ไม่กังวล คือ คนที่ ไม่ต้องห่วงอะไร เดินหน้าลุยอย่างเดียวจนกลายเป็น บ้าบิ่นก็ไม่ใช่ คนละเรื่องกัน ต้องกล้าไตร่ตรอง พินิจพิจารณาให้รอบคอบ เมื่อเห็นประโยชน์แล้ว จึงตัดสินใจ ตัดสินใจแล้วก็กล้าเดินหน้าลุย นั่นคือ ไม่กังวล