วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 108/124

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เติมเต็มด้วยสิ่งลับลี้และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิธี ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระองค์ท่าน (สด จนทฺโส) หลวงปู่วัดป่านาคา ภาษาจริง เมตตาสาวัตนี้ดังนี้ ๑. กราบบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้มนุษย์อยู่เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทาน ศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คุณเข้าหรือแหงนเพียงสบาย ๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้ทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนรวมกับว่ากายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอาดาองความดี ล้วน ๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นั้ นขาวงแขนขวดรอจนครบเมื่อต้นมือซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกรง แต่ให้หัวหลังโค้งลงหลังพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบันไดเนื้อดาษหรือมดด้ว แล้วคิดว่ามั่น สงบ สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังเข้าไปสู่วาระแห่งความสงบอย่างยิ่ง ๔. นักกำหนดนิมิตเป็น “ดวงแก้วกลมใส” ขนาดเท่าแก้วตา ใสบริสุทธิ์ ปราศจากรวม ตำหนิใด ๆ เข่าใส เย็นตาเย็นใจ ดับประกายของดวงตา ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า “บริทิฏฐิ นิสสัย” ดวงแก้วกลมใสนี้จะเรียกว่า “สมิ อะระ probing” หรือ อยู่ในบุญ ธันวาคม ๒๕๕๕