การเอาชนะความฟุ้งซ่านเพื่อความสุขภายใน : หน้า 53/144

ถ้าเอาชนะความฟุ้งซ่าน ถึงอะไรๆก็ง่าย ความฟุ้งเป็นอุปสรรคต่อการเข้าถึงพระภายใน ที่จะยากก็มีแต่ผู้ก็บด แต่ถ้าสู้ก็ไม่ยาก ให้ประคองความเพียรอย่างถูกหลักวิชา รักษาใจให้มีความสุขอยู่ภายใน If you can overcome your wandering mind, everything will become easier. A wandering mind is one of the obstacles to attaining the Buddha within. If you strive to overcome a wandering mind and tension, it will make things easier. Practice meditation and follow the Vajja principle. Maintain your mind to be happy within. หยุดนิ่งจนมีเสน่ห์ ให้ความสุขติดเอง ซึ่งความสุขเกิดจากการทำหยุดทำิ่ง พอมีความฟุ้งก็เก็บค่ะ ถ้านึกถึงพระจะไม่ออกก็ให้ “สมมละครัง” แต่ถ้าผู้มาก ๆ ก็ให้ลืมตา เพราะเราพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่เสมอ Be still until you are attractive. The happiness that you gain from being still will be attracted to you. If your mind wanders, then think of the Buddha Image. If you cannot think of the image, you can recite “samma-ara-hang” over and over. If your mind is wandering non–stop, open your eyes and always be ready to start from the beginning once again.