การฝึกความนิ่งและความสุข : หน้า 117/144

นี่คือตัวอักษรที่อ่านได้จากภาพ: นี้อย่างเดียว อย่ามัต้องทำ นี้อย่างเดียว นี้แน่น หย่อนไปรกลาง จับจุดให้ได้ จับอารมณ์ให้ได้ จุดไหนที่เราจับได้แล้วฝึกทำซ้ำ ฝึกให้นิ่งแน่นเพิ่มขึ้นไปอีก จุดที่น enemะจะมีความขัด ใส สว่าง ฝึกทุกอริยาบท ทำซ้ำ ๆ ให้คล่อง Be still, do nothing. Be firmly still, focus your mind at the center. Try to capture your feeling. What did you do to be still? Repeat the process again and again. When your mind is firmly still, it will be really clear, transparent, and bright. Repeat this again and again until you are skilled. ต่อข้าง ๆ ให้ได้ตามสูตร มีความสุข ความบริสุทธิ์ สบาย จะทำอะไร ดูอะไร ต้องมีความสุข แปลว่ามันมีกม เท่านั้นเอง ถ้าไม่สุขแสดงว่าขหลม ๆ เอาให้ได้ตามสูตร ถ้าตามนี้จะโก้กง่าย You have to repeat again and again, following the formula: be happy. pure. and comfortable. Whatever you do or see, you must be happy. If you are still but not happy. then it means you are not firmly still. Follow the formula: it will be easy.