การดูแลตนเองเป็นมิตรแท้ : หน้า 123/131

ผู้มีสติสัมปชัญญะ ย่อมรักตนเป็น เป็นมิตรแท้ตนเอง ≈100 ล้านเซลล์ตาย/คืน อิ-ฉี เหงื่อ-ใคล อากาศเสีย CO2 ภายในกระสันกระสาย สกปรกเป็นนิสัย รักษาตนเป็น มิตรแท้ตนเอง สมาธิ • รักษาเป็น มิตรแท้ตนเอง • จัดระเบียบการคิด หมุนสล็อตใจไว้ในกายเป็นนิสัย ตรงเวลา • จัดระเบียบหน้าที่ การงาน บุคคล เวลา อาดทน ขยัน ได้งาน สุขภาพ • จัดระเบียบหน้าที่ การงาน บุคคล เวลา อาดทน ขยัน ได้งาน อารมณ์ 6 หนาว-ร้อน หิว-กระหาย ปวดหัว-ปวดไหล่ ๑. มิตรดี ทำความสะอาด ทั่วร่างกาย ทำถูกวิธี ๒. มิตรดี ทำความสะอาด จัดระเบียบ เสื้อผ้า-อาหาร-บ้าน-ยา-สิ่งของ-เครื่องใช้-สิ่งแวดล้อม ฯลฯ ช่างสังเกต ชอบแก้ไอ อารมณ์ดี ๓. มิตรดี จัดระเบียบ การนุ่มนิ่ม กิริยา มารยาท การพูด