ควร : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 67 / 223

…พระคุณพระมงคลเทพมุนีจึงสนใจ และเป็นที่รู้กันทั่วไปว่า ท่านเตือนพุทธบริษัทเสมอๆ ว่าอย่าให้เป็นคนว่าง ควรมีพระพุทธคุณเป็นอารมณ์ แม้จะยังไม่บรรลุอริยผลเบื้องสูงก็ตาม แม้เมื่อละโลก ก็มีสุคติเป็นที่ไป ดังพุทธ…

การใช้คำภาวนาในการทำสมาธิเป็นวิธีที่สำคัญในการช่วยให้ใจสงบ โดยเฉพาะคำว่า 'สัมมาอะระหัง' ที่เป็นพุทธคุณซึ่งช่วยให้จิตเติบโตและมีสติอยู่เสมอ การเลือกใช้คำภาวนาที่เหมาะสมช่วยให้จิตรายรื่น และทำให้เกิดควา

…ือ 1. ความสะอาดของสถานที่ปฏิบัติธรรม สถานที่ที่สะอาดจะมีผลทำให้สภาพจิตใจผ่องใสมากขึ้น ผู้ปฏิบัติธรรมควรเลือกสถานที่ หรือควรทำสถานที่ที่อยู่นั้นให้สะอาด เพราะจะมีผลทำให้จิตใจของเราสะอาด คือสะอาดทั้งภายนอก…

…่งผลโดยตรงต่อการปฏิบัติธรรม โดยพื้นที่ที่สะอาดและเป็นระเบียบช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิสูงขึ้น สถานที่ควรได้รับการดูแลรักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมให้จิตใจผ่องใส การเข้าไปในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมอ…

…ระการดังกล่าวมาแล้วนี้ แม้จะเป็นถ้อยคำที่ไม่ขัดกับมรรคผลนิพพานแต่ประการใด ก็จริง สำหรับนักปฏิบัติไม่ควรพูดมาก ควรพูดแต่พอประมาณ เพื่อจะได้รักษาสมาธิและปฏิภาคนิมิต ดังนั้น ท่านอรรถกถาจารย์จึงได้สั่งไว้ว่า…

…และการสนทนาในขณะปฏิบัติธรรม โดยเน้นว่าการสนทนาในด้านบวกช่วยเสริมสร้างสมาธิและบารมี ดังนั้นนักปฏิบัติควรเลือกพูดแต่ในเรื่องที่เหมาะสม เช่น การพูดถึงการทำความดีและการรักษาศีล ส่วนบุคคลที่ไม่สุภาพไม่ควรเข้า…

…งคู่สนทนา เกิดความสงบ เยือกเย็น ผ่องใสได้ ฉะนั้นบุคคลจำพวกนี้ จึงจัดเป็นบุคคลสัปปายะ 6.5 อาหารที่ไม่ควรบริโภคและควรบริโภค อาหารที่ไม่ควรบริโภคและควรบริโภคในขณะที่กำลังปฏิบัติภาวนา เช่นผู้ปฏิบัติบางท่านได…

…รมากขึ้น อากาศที่ร้อนทำให้รู้สึกไม่สบาย ขณะที่อากาศเย็นทำให้รู้สึกสงบและมั่นคง สำหรับอิริยาบถต่าง ๆ ควรเลือกทำในท่าที่ทำให้สบายกายและสงบใจ การเลือกอาหาร อากาศ และอิริยาบถที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการสร้าง…

…วามเพ่งต่อรูปจนเกินไป ความเพียร 3 ประเภทเปรียบเทียบกับผึ้ง 3 จำพวก ในการฝึกหัดจิตใจประคองรักษานิมิต ควรใช้ความเพียรแต่พอปานกลาง อย่าให้กล้านัก เพราะจะทำให้เป็นเหตุแห่งความฟุ้งซ่าน อย่าให้อ่อนนัก เพราะจะเ…

…การเข้าถึงสมาธิ โดยเปรียบเทียบผึ้งที่มีลักษณะต่าง ๆ เพื่อสื่อถึงความพึงพอใจในการปฏิบัติธรรม นักศึกษาควรประเมินตนเองหลังเรียนบทนี้เพื่อเตรียมความพร้อมในการศึกษาบทถัดไป การใช้ความเพียรในระดับที่เหมาะสมจะช่…

…นาถี่ๆ จนหาย ง่วง หรือกำหนดนิมิตให้ใสสว่าง ถ้ายังไม่หายให้ลืมตา แล้วหลับตาทำสมาธิต่อ ถ้าไม่หายจริงๆ ควรลุกไป เดิน ล้างหน้าล้างตา แล้วกลับมาทำสมาธิต่อ 2. วางใจหนักเกินไป คือตั้งใจมากเกินไป ความตั้งใจจะทำใ…

…จเบาเกินไปจะขาดสติ วางใจหนักเกินไปจะเกิดความเครียด และการวางใจที่พอดีจะทำให้มีความสุข โดยในแต่ละกรณีควรมีการปรับอารมณ์ให้เหมาะสมเพื่อเข้าสู่สมาธิและความสุขที่แท้จริง.

…จักทำ เหมือนแม่ครัว ผู้มีศิลปะในการปรุงอาหาร ที่รู้จักปรุงอาหารให้น่าเคี้ยวน่ากิน ใจของเราก็เช่นกัน ควรปรับปรุงศูนย์กลางกายให้ยอมรับ โดยให้ใจป้วนเปี้ยนอยู่ใกล้ศูนย์กลางกาย แล้วก็จะคุ้นเคย และยอมรับ ใจของ…

บทนี้กล่าวถึงเทคนิคการวางใจในการปฏิบัติธรรม โดยแนะนำให้ฝึกจิตในทุกกิจกรรมประจำวัน เพื่อเข้าถึงศูนย์กลางกายและสร้างสภาวะจิตที่เยือกเย็น การวางใจเป็นศิลปะที่ต้องฝึกฝนเพื่อให้เข้าถึงธรรมอย่างแท้จริง การส

…เพื่อการศึกษาด้วยตนเอง ในการศึกษาแต่ละบทของชุดวิชาสมาธิ 3 : อุปสรรคและวิธีแก้ไขในการทำสมาธิ นักศึกษาควร ปฏิบัติดังนี้ 1. ใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และควรศึกษาให้จบบทภายใน 1-2 สัปดาห์ 2. ควรทำก…

บทความนี้เสนอวิธีการศึกษาเพื่อความเข้าใจในวิชาสมาธิ โดยแนะนำให้ใช้เวลาในการศึกษาเป็นประจำและทำกิจกรรมตามกำหนด เพื่อประเมินและทราบถึงความก้าวหน้าในการเรียนรู้ นักศึกษาได้รับข้อเสนอเกี่ยวกับการปฏิบัติสม

4. การทำกิจกรรม นักศึกษาควรบันทึกสาระสำคัญและทำกิจกรรมทุกอย่างที่ได้รับมอบหมาย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ จำเป็นมากสำหรับการศึกษาชุดว…

นักศึกษาควรบันทึกสาระสำคัญและทำกิจกรรมที่ได้รับมอบหมายเพื่อเสริมการศึกษาวิชาสมาธิ รวมถึงการศึกษา ธรรมะทางไกลผ่า…

…ประโยชน์มาก เมื่อปฏิบัติอยู่บ่อยๆ จะเป็นกำลังอุดหนุนให้ปฏิบัติเมตตาแท้ได้ง่ายขึ้น ในการแผ่เมตตามีข้อควรปฏิบัติดังต่อไปนี้ 1. ละเว้นคนที่ไม่ควรนำมาเป็นอารมณ์ในการแผ่เมตตา 1) คนที่ไม่รัก (ไม่ชอบใจ) และคนที…

…่ประเภทที่สองมีการยึดถือซึ่งอาจนำไปสู่ความทุกข์หากต้องแยกห่างจากบุคคลนั้น การแผ่เมตตาต้องคำนึงถึงข้อควรปฏิบัติ เช่น ไม่ควรแผ่เมตตาไปยังคนที่ไม่รักหรือเป็นศัตรูและควรเริ่มที่ตนเองเพื่อสร้างความสุขให้กับจิ…

…งนี้คือ 1. เมื่อจะต้องทำงาน มีความคิดอย่างนี้ว่า เราจะต้องทำงาน เมื่อเราทำงาน ร่างกายจะเหน็ดเหนื่อย ควรที่เราจะนอนก่อน แล้วก็นอน ไม่ปรารภความเพียร เพื่อเข้าถึงธรรมที่ควรเข้าถึง เพื่อบรรลุธรรมที่ยัง ไม่บร…

ถีนมิทธะเป็นอุปสรรคในการทำสมาธิ พระอรรถกถาจารย์กล่าวถึงสาเหตุของถีนมิทธะที่แบ่งออกเป็น 5 ชนิด ได้แก่ อรติ (ความไม่ยินดี) ซึ่งเกิดจากจิตใจที่ไม่ละเอียดอ่อน และตันทิ (ความเกียจคร้าน) ที่ทำให้พลังใจอ่อนแ

…ธรรมจึงล่าช้า ในข้อนี้รวมถึงคนที่ นั่งสมาธิเพียงเล็กน้อยแล้วอ้างเหตุประการต่างๆ นอนเสียด้วย ที่จริง ควรจะคิดว่า “ทันทีที่เรานั่งขัด สมาธิคู่บัลลังก์ ดำรงสติให้มั่น ทำใจให้หยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายแม้ว่าเรา…

ในงานเขียนนี้พูดถึงปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเราพยายามที่จะบรรลุธรรม เช่น ความเหนื่อยล้าและความขี้เกียจ รวมถึงการกินอาหารที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดความง่วงซึม นอกจากนี้ยังมีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้เพื

… ให้นึกถึงธรรมะที่ได้ฟังมา นำมาพิจารณาใคร่ครวญแก้ง่วงไปเรื่อยๆ ถ้ายังไม่หาย มีข้อ แนะนําต่อไปว่า 3. ควรสวดมนต์ ในบทที่ตนเองจำได้ ถ้ายังไม่หาย 4. เอามือยอนช่องหูทั้งสองข้าง เอามือลูบตัว ถ้ายังไม่หาย 5. ให…

พระพุทธองค์ได้แนะนำวิธีการต่อสู้กับความง่วงในการทำสมาธิแก่พระมหาโมคคัลลานะ ซึ่งมีทั้งหมด 8 วิธี ได้แก่ การตั้งสติ, พิจารณาธรรมะ, สวดมนต์, การเคลื่อนไหว, การนึกถึงแสงสว่าง, เดินจงกรม, และการนอนพักผ่อนอ

…จะอิ่มให้ดื่มน้ำ ตามลงไป ก็จะพอดีอิ่ม ท่านกล่าวว่า “เมื่อบริโภคอาหาร จะเป็นของสดหรือของแห้งก็ตาม ไม่ควรติดใจจนเกินไป ควรเป็นผู้มีท้อง พร่องมีอาหารพอประมาณ มีสติอยู่ การบริโภคอาหารยังอีก 4-5 คำจะอิ่ม ควรง…

บทความนี้กล่าวถึงการจัดการกับความง่วงนอนในขณะที่ปฏิบัติธรรม โดยเสนอแนวทางจากพระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ให้เราพักผ่อนอย่างชาญฉลาด และการควบคุมการบริโภคอาหารเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อการปฏิบัติธรรม โดย

สู่ภายใน ยึดพระรัตนตรัยเป็นที่พึ่ง แต่ว่าอย่าถึงกับนึกตลอด นึกแค่พออารมณ์ของเราเข้าสู่ระดับสายกลาง เบาสบาย พอได้อารมณ์ที่เป็นกลางๆ แล้ว ก็ตรึกนึกถึงดวงใส ภาวนาไปเรื่อยๆ กิจกรรม หลังจากนักศึกษาได้ศึกษา

…ง โดยแนะนำให้ฝึกนึกถึงดวงใส และอารมณ์สายกลาง เพื่อพัฒนาและเสริมสร้างจิตใจหลังจากศึกษาเนื้อหาครบถ้วน ควรทำแบบประเมินตนเองและกิจกรรมที่กำหนดก่อนศึกษาบทต่อไป.

ก็ให้ภาวนาว่า สัมมาอะระหังๆ สามครั้งที่ปากช่องจมูก แล้วก็เลื่อนไปจนถึงฐานที่ 7 “ทำปรือตาแล้วมันก็ยังไม่ได้ผล ให้เริ่มสำรวจดูฐานทั้ง 7 ฐาน โดยเริ่มจากฐานที่ 1 ก่อนว่า ใจ เราทำความรู้สึกตรงฐานไหนถึงจะสบ

…ถึงดวงธรรมและองค์พระธรรมกายได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องเครียดหรือจำกัดตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่แน่นอน ควรให้รู้สึกถึงความสบายและขยายตัวได้เต็มที่ ทำให้การทำสมาธิเป็นเรื่องที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายดาย เช่น กา…

…อง เมื่อเราเข้าไปถึงจริงๆ จะไม่มีความรู้สึกสงสัย แต่ที่ยังมีอยู่เพราะยังไม่ชัดเจน ไม่มั่นคง ซึ่งเรา ควรจะทำเฉยๆ กับสิ่งที่เราเห็น แว้บไป แว้บมา อย่าเพิ่งไปตั้งคำถามเพื่อแสวงหาคำตอบ ว่ามันใช่หรือไม่ใช่ ถ้…

เนื้อหาเกี่ยวกับการปฏิบัติสมาธิและอุปสรรคที่เกิดจากการอ่านและความเข้าใจผิด การใช้ปัญญาในการพิจารณาความสงสัย และวิธีการแก้ไขในการทำสมาธิเพื่อเอาชนะความสงสัยด้วยการทำใจให้หยุดนิ่งและยึดติดในการฝึกปฏิบัต

…ศึกษาด้วยตนเอง ในการศึกษาแต่ละบทของรายวิชาสมาธิ 4 เทคนิคการทำสมาธิเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย นักศึกษาควรปฏิบัติดังนี้ 1. ใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และควรศึกษาให้จบบทภายใน 1-2 สัปดาห์ 2. ควรทำแบ…

…มีคำแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมตัว การประเมินผลตนเองก่อนและหลังเรียน รวมถึงการศึกษาเอกสารการสอน นักเรียนควรใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงและทำแบบฝึกหัดเพื่อวัดความเข้าใจ นอกจากนี้ การประเมินผลตนเองจะช่…

4. การทำกิจกรรม นักศึกษาควรบันทึกสาระสำคัญและทำกิจกรรมทุกอย่างที่ได้รับมอบหมาย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ จำเป็นมากสำหรับการศึกษาชุดว…

บทความนี้กล่าวถึงวิธีการศึกษาวิชาสมาธิ โดยเน้นให้มีการบันทึกสาระสำคัญ ทำกิจกรรมที่ได้รับมอบหมาย และศึกษาผ่านบทเรียนทางการศึกษาธรรมะทางไกลผ่านดาวเทียมที่ดำเนินการโดยมูลนิธิศึกษาธรรมเพื่อสิ่งแวดล้อม นอก

…ต การสังเกต เป็นการตรวจสอบการปฏิบัติธรรมในทุกขั้นตอน ที่จะทำให้ผลการปฏิบัติธรรมดียิ่งขึ้น นักปฏิบัติควรหมั่นสังเกต หาเหตุแห่งความบกพร่องและปรับปรุงแก้ไขเรื่อยไป 3.1.1 วิธีการสังเกต การสังเกตการนั่งสมาธิ …

…และปรับวิธีการอย่างสม่ำเสมอ การดูแลร่างกายและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนนั่งสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเพื่อให้การปฏิบัติธรรมได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น