วิธีการศึกษาเพื่อสมาธิที่มีประสิทธิภาพ : หน้า 8/111

วิธีการศึกษา 1. การเตรียมตัวเพื่อการศึกษาด้วยตนเอง ในการศึกษาแต่ละบทของชุดวิชาสมาธิ 3 : อุปสรรคและวิธีแก้ไขในการทำสมาธิ นักศึกษาควร ปฏิบัติดังนี้ 1. ใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และควรศึกษาให้จบบทภายใน 1-2 สัปดาห์ 2. ควรทำกิจกรรมในระหว่างบทเรียน ตามที่กำหนดไว้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นภาคปฏิบัติ เมื่อได้ศึกษา บทเรียนเสร็จแล้ว ควรตรวจสอบความรู้ความเข้าใจในบทเรียน ด้วยการทำแบบประเมินตนเองหลังเรียน 3. เนื่องจากวิชาสมาธิเป็นวิชาที่เน้นภาคปฏิบัติจึงขอให้นักศึกษาใช้เวลาในการทำภาคปฏิบัติด้วยการ ฝึกสมาธิในแต่ละวันเป็นประจำควบคู่ไปกับการศึกษาบทเรียนในแต่ละบท 2. การประเมินผลตนเองก่อนและหลังเรียน หลังจากศึกษาเอกสารการสอนโดยตลอดทั้งบทและทำกิจกรรมต่างๆ ที่กำหนดครบถ้วนแล้ว ขอให้ นักศึกษาทำแบบประเมินตนเองหลังเรียนท้ายบท ซึ่งจะช่วยให้นักศึกษาสามารถทราบได้ว่า ได้รับ ความรู้เพิ่มขึ้นจากเดิมมากน้อยเพียงใด และมีความรู้ในเนื้อหาอยู่ในเกณฑ์พอที่จะศึกษาบทต่อไปได้หรือไม่ หรือควรกลับไปทบทวนบทที่ผ่านมาในเรื่องใดขอให้นักศึกษาพึงตระหนักว่าการทำแบบประเมินผลตนเองด้วย ความซื่อสัตย์ต่อตนเอง โดยการทำแบบประเมินให้เสร็จเรียบร้อยก่อนแล้วจึงตรวจสอบกับแนวตอบ แบบประเมินเท่านั้น จึงจะได้ผล 3. การศึกษาเอกสารการสอน ก่อนศึกษาเนื้อหาในแต่ละบท ขอให้ศึกษาขอบข่ายของเนื้อหา วัตถุประสงค์และสาระสำคัญ แล้วจึงศึกษารายละเอียดของเนื้อหาต่อไป เมื่ออ่านรายละเอียดของแต่ละเรื่องในแต่ละบทจบแล้ว ให้ปฏิบัติกิจกรรมที่กำหนดไว้ในหนังสือ ประกอบการศึกษา ก่อนจะศึกษาเรื่องอื่นๆ ต่อไป การปฏิบัติกิจกรรมนี้จะช่วยให้นักศึกษาสามารถประเมิน ผลตนเองได้ว่า นักศึกษามีความเข้าใจในสิ่งที่อ่านมากน้อยเพียงใด อันจะเป็นประโยชน์สำหรับนักศึกษา ในแง่ ของการนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างถูกต้องและมีคุณค่าต่อชีวิตอย่างแท้จริง ฉะนั้นนักศึกษา จึงควรปฏิบัติกิจกรรมทุกอย่างด้วยตนเองและอย่างต่อเนื่อง วิ ธี ก า ร ศึ ก ษ า DOU (7)