วงจรการรับประทานอาหาร : หน้า 100/184

ทำไมวงจรการรับประทานอาหารนี้จึงเกิดขึ้น? เมื่อคิดจะแก้ไขวินัยการรับประทานอาหารให้ดีขึ้น ต้องย้อนกลับไปดูว่า การรีบเร่งรับประทาน อาหารเช้าเกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไมไม่รับประทานอาหารเช้า? ทำไมต้องรีบรับประทานอาหารเช้า? คำตอบคือ เพราะไม่มีเวลามากพอ หรือมีเวลาน้อย ทำไมมีเวลาน้อย? คำตอบคือ เพราะตื่นสาย ทำไมตื่นสาย? คำตอบคือ เพราะนอนดึก คนนอนดึกมีหลายสาเหตุ อาจจะดึกเพราะการทำงาน เพราะอ่านหนังสือ แต่ก็มีคนนอนดึก จำนวนไม่น้อยที่นอนดึกโดยไม่จำเป็น อาจจะเพลิดเพลินกับการสนทนา ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม เล่นคอมพิวเตอร์ แชทกับเพื่อน เที่ยวเตร่ ทำเรื่องไร้สาระไม่เป็นแก่นสารมากมาย คนที่รู้จักตัวเองจะเข้าใจตัวเองว่า ร่างกายของเราต้องการอาหาร ต้องการการพักผ่อน ต้องการทําการงานที่จะเป็นประโยชน์ต่อตัวของเราต่อไปในอนาคต ทุกกิจกรรมมีช่วงเวลาที่ เหมาะสมของร่างกาย จึงจะทำอะไรตามอำเภอใจไม่ได้ ต้องมีวินัยในการกิน การนอน การตื่น ผลเสียต่อชีวิตเนื่องจากไม่รู้จักตัวเอง คนที่ไม่รู้จักตัวเอง ไม่เข้าใจถึงเหตุและผลที่เกี่ยวกับตนอย่างนี้ จึงได้ทำผิดพลาดในเรื่อง ต่าง ๆ ที่มีความสําคัญต่อชีวิต ช่วงเวลาที่ร่างกายควรพักกลับไม่ยอมพัก ช่วงเวลาที่ร่างกายควร ได้รับอาหารกลับไม่ยอมให้อาหาร คนที่ไม่เข้าใจเหตุและผลอย่างทะลุปรุโปร่ง ก็จะมีผลไปถึงความผิดพลาดต่อศักยภาพใน การทำงาน เพราะขาดการคิดพิจารณา ขาดความรอบคอบระมัดระวังเท่าที่ควร บุคคลเช่นนี้ย่อมผิดพลาดมาถึงงานสร้างบารมี ลดทอนศักยภาพการสร้างบารมีของตนเอง อย่างน่าเสียดาย เพราะบริหารเวลาเข้านอนและเวลาตื่นไม่ดี ก็จะไม่มีเวลานั่งสมาธิกลั่นใจให้ใส ไม่ได้สวดมนต์ ฟังธรรม ศึกษาธรรม แล้วจะหาความเจริญรุ่งเรืองในชีวิต สุขภาพ ทรัพย์สิน มาจากไหน แนวทางแก้ไข เมื่อจะแก้ไขให้ดีต้องสาวไปหาต้นเหตุให้เจอ เรื่องนี้มีความโยงใยของปัญหาอยู่ ปัญหา ไม่ได้เกิดตรงจุดที่เรามองเห็นปัญหาเท่านั้น แต่มันก่อตัวตั้งแต่ก่อนหน้านั้นแล้ว เมื่อจะแก้ไข ต้องสาวไปหาต้นตอของเหตุแห่งปัญหานั้นให้เจอ จึงจะแก้ไขได้สำเร็จลุล่วง แก้ไขเบื้องต้นที่การกินอาหารให้ครบหมู่ครบมื้อ ว่าที่กินผิดพลาดไปอย่างนี้เพราะอะไร ถ้า เนื่องมาจากมีเวลาไม่พอในตอนเช้าเพราะตื่นสาย ก็ต้องไปแก้ที่การตื่นนอน ให้เลิกตื่นสาย จะ แก้ไขได้อย่างไร ต้องกำหนดเวลาตื่นให้เป็นนิสัย ถึงจะเข้านอนเวลาไหนก็ตาม เมื่อถึงเวลาเช้าต้องตื่น แก้ไขต่อไปเรื่องการนอนตื่นสายเพราะนอนดึก จะต้องไปแก้ไขเวลานอน ควรสำรวจตนเอง ว่าทำไมเรานอนดึก หลายคนนอนดึกทรมานสังขารโดยไม่จำเป็นเพราะติดเกม ติดคอมพิวเตอร์ ดูหนัง แชทเพลิน คุยเพลิน เลิกนิสัยเหล่านั้นให้ได้ หันมาให้ความสนใจ ใส่ใจกับสุขภาพร่างกาย ของตนเอง เพื่อจะได้ใช้ศักยภาพของร่างกายนี้ได้เต็มที่ สร้างประโยชน์ให้กับตนเองทั้งในอนาคต อันใกล้และเพื่อภพชาติต่อ ๆ ไป จนถึงที่สุดแห่งธรรม ๙๘ อยู่ในบุญ มกราคม ๒๕๕๘ 2