ข้อความต้นฉบับในหน้า
ก็มาพิจารณาดูว่า ชีวิตของเราอยู่มาได้อีกวันแล้วนะ แล้วก็แผ่
เมตตาสั้นๆ ขอให้ทุกๆ คนอยู่เย็นเป็นสุข คิดสั้นๆ แบบนี้
แล้วก็เจริญมรณานุสติ ทำความคุ้นเคยกับความตาย ทั้ง ๆ
เราไม่ชอบ แต่สิ่งที่เราไม่ชอบนึกทีไรแล้วกลัว ให้นึกบ่อยๆ ซ้ำๆ
เดี๋ยวความสะดุ้งกลัวจะค่อยๆ เลือนหายไป เพราะว่าเราเริ่ม
คุ้นเคยและเริ่มยอมรับ
นอกจากนี้กสิณ ๑๐ อนุสติ ๑๐ เป็นต้น ก็ควรทำ ให้
ระลึกเสมอว่า เราตายแน่ เราตายแน่ วันนี้รอดมาวันหนึ่งแล้ว
ขอให้ทุกคนอยู่เย็นเป็นสุข ทำให้ได้สักหนึ่งนาทีก็แล้วกัน
แล้วทำใจนิ่งๆ นึกเป็นภาพเลยว่า สรรพสัตว์ทั้งหลาย
อยู่เย็นเป็นสุขด้วยอานุภาพแห่งเมตตาธรรมที่เราแผ่ออกไป
ให้เห็นทุกคนยิ้มแย้มแจ่มใส
ง่ายไหม? นาทีเดียว เอาวันละนาทีตอนตื่นนอน ทําได้
..ถ้าได้ทำ ก็ทำได้
วันที่ ๒๑ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๔๕
๑ นาที หลังตื่นนอน
- ๖๐ -